EP66｜與自我的親密關係(1)－身體冥想｜跟我一起冥想-妍靜

我們常聽到，如果想要幸福、追求心中的寧靜，就要練習「好好愛自己」，更有很多書籍、消費性商品、行銷文案都標榜著，只要購買某些產品、花費某些金錢、要有個性/有脾氣，就是疼愛自己的行為。 但真的是這樣嗎？ 回想過去我們知道愛自己的方式，但即便規畫更多的旅行、美食、買了東西、短時間內看似有填補空洞和變化，但過一陣子低潮又來了、總感覺心中不夠踏實、安心，有一種隱約的負面感覺揮之不去。 可是【愛】並不是可以用外在事物、物質就可以填滿的，需要用心經營和感受。如果一對父母只會給小孩錢，完全不與他聊天、不關心孩子的心情、不知道孩子的喜好、不願意花點時間在孩子身上，形同陌生人，你會覺得這樣有愛嗎？ 我們與他人的關係是如此，與自己的關係更應該重視。 因此，從現在開始，我們需要練習把更多的愛和關注留給自己。那要怎麼做呢？我們可以分為三部分，最基本的看的到、摸得到的「身體」，再來是你的「心」、最後是「靈」的部分。 《身體冥想》就是幫助大家透過細緻感知自己的身體，認識自己的身體，開始建立與自我的親密關係。 🎤主持人：妍靜 節目精彩片段 00:00開頭介紹 03:05一起做《身體冥想》 (帶領人：妍靜) 26:35為什麼與自己建立親密關係，要從身體開始？ 27:42沒講到的器官/部位，可以自己做嗎？ 28:31我怎麼知道改善方案是身體告訴我的？還是頭腦想的？ 🛤️活動推薦 《動功初階》連結身體意識 https://reurl.cc/E4R8y1 《新靜心.初階》改變生命的五堂課｜沈伶老師 https://reurl.cc/qrNz2p 🎬影片推薦 你知道身體也有意識嗎？連結身體意識的最佳方法是什麼？｜沈伶老師 https://youtu.be/lYPPeAa1M6E?si=4BXSyJUqUooF8gLP 【跟我一起冥想】 「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/story/clr3iiipi03cc01wv8g8l10y0?m=comment Powered by Firstory Hosting