EP66 |【正念週報】回到身體，讓身體告訴我們答案（8/31-9/12）

9月到了，你是否感到心慌意亂？ 我們身為正念覺察者，最幸福的是我們能覺察自己，回到當下。 ** 今天我想和大家介紹 「紅蛇波符13天」 8月31日至9月12日 星際馬雅曆法全新波符：「紅蛇波符」 最近我學了星際馬雅曆法， 我發現星際馬雅曆法和正念覺察mindfulness有許多共鳴的地方，因為星際馬雅曆法每天主題，幫助我們覺察自己。 紅蛇波符13天的覺察重點： 更了解身體健康的重要性、運動、回到身體幫助我們覺察、蛻變自己。 靜心13問使用方式： 你可以依照以下日期每天問自己當日主印記的問題， 你也可以在這13天內，不限那一天覺察13個問題。 【紅蛇波符，靜心13問】 8/31，第1問：我的目的是什麼？ 答：我的目的，紅蛇 脫皮、身體健康 我是否可以轉變自己的成長方式，沒有一定超級痛苦才能令我成長。 9/1，第2問：我的挑戰是什麼？ 答：我的挑戰，白世界橋 走向另個階段、斷捨離打掃 我是否可以放下舊東西、騰出空間迎接豐盛 9/2，第3問：我如何提供最好的服務 答：我最好的服務，藍手 手作、實際行動 我是否可以先做再調 9/3，第4問：我做什麼形式的服務？ 答：我服務的形式，黃星星 優雅、完美、藝術 我是否願意相信宇宙有最好的安排，不執著自己覺得美的才是美 9/4，第5問：我如何綻放自己的力量？ 答：幫助我綻放力量，紅月 情緒、流動、療癒 我是否願意在日日表達自己的情緒流動、療癒自己，而不是在累積情緒到極點引爆後療癒自己。 9/5，第6問：我如何擴大我的均衡？ 答：幫助我擴大我的均衡，白狗 愛自己 唯我愛我自己，一切混亂才平安下來。 9/6，第7問：我如何把自己成為一個管道來融合自己的服務與他人服務？ 答：幫助我融合自己與他人的服務，藍猴 幽默、開心、歡樂 當我做讓我感到開心的事，一切都很順。 9/7，第8問：我是否內外一致？我是否活出我的內在？ 答：幫助我活出我的內在，黃人 負責任、做決定後願意承擔好的與不好的結果 當我願意承擔好的與不好的結果，我活出我自己。 9/8，第9問：我如何完成我的目的？ 答：幫助我完成我的目的，紅天行者 空間、探索、覺醒 當我願意去行動、探索，幫助我完成目的。 9/9，第10問：我如何完美？ 答：幫助我完美我所做的，白巫師 心想事成、無時間、而不是太忙所以無時間 當我願意回到我的心，一切都會水到渠成。 9/10，第11問：我如何放下？ 答：幫助我放下，藍鷹 願景、更高的角度、更遠看世界 我的願景、更高的角度、更遠看世界幫助我放下。 9/11，第12問：我如何奉獻？ 答：幫助我奉獻，黃戰士 無懼、勇敢 我的無懼勇敢幫助我奉獻。 9/12，第13問：我如何分享愛？我想成為怎樣狀態自己？ 答：幫助我分享愛、成為我自己，紅地球 順流、大自然、地球、自然界的植物礦物 我用順流、大自然、地球、自然界的植物礦物分享愛，成為我自己。 —————— 正念瑜珈和一般瑜珈到底有什麼不同？ 根據 李怡如老師的著作《在100個日常正念瑜珈》一書中，正念瑜珈和其他瑜珈練習，有最大的六個不同： 正念瑜珈教你如何與自己身體對話 正念瑜珈引導你觀察自己的情緒 正念瑜珈帶你探索自己的念頭想法 培養自我尊重的生命態度 幫助你停止無限迴圈的負面想法與情緒 強化腹式呼吸法，回到內在中心呼吸，找回自己的力量 9月份的秋．正念瑜珈工作坊～歡迎大家 9月5日起週一晚正念瑜珈4堂 主辦： 台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center https://bit.ly/3ot6WY7 9月7日起，週三晚正念瑜珈8堂 主辦：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 https://reurl.cc/9G2mZa 9月24日秋分正念瑜珈一日課 主辦：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 https://reurl.cc/RXjaQG Powered by Firstory Hosting