EPISODE · Sep 5, 2022 · 13 MIN
EP67 |【正念週報】呼吸，釋放負面情緒 3分鐘正念練習音檔（9/5-9/11）
from 桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈 · host Sangeeta 桑吉塔 李家楹
本集重點： -你知道怎麼呼吸嗎？ -你知道呼吸能釋放負面情緒嗎？ -今天我們來聊聊呼吸與負面情緒 -當我們找空檔時間，輕輕把注意力放在呼吸上，這樣簡單的調整，能幫助我們訓練釋放負面情緒。 -當我們懂得釋放負面情緒，下一次我們遇到情緒起伏，我們有餘地透過呼吸釋放情緒。 【3分鐘釋放負面冥想音檔】 練習對象：一般大眾都很適合，如果你過去某段時間擁大低潮時間比較長，建議您最好能連續練習7日讓釋放負面情緒能力被養成。 練習時間：你可以找空檔休息時間讓自己放鬆專注練習，不建議練習時間地點是你在開車、或需要專注力的工作。 練習開始：在本podcast 第7分30秒開始至11分30秒 【工商訊息】 桑吉塔podcast是自我成長類podcast 第29名， 如果大家想要支持我們，歡迎你讓本音檔支持你養成正念心靈肌肉，也歡迎你把podcast分享給你的朋友，也歡迎大家參考資訊欄下方的下半年課程時間表。 9月24日秋分正念瑜珈一日課 主辦：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 https://reurl.cc/RXjaQG Powered by Firstory Hosting
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