EP68_訪談系列_第三十集_2024年12月7號

江江老師經常提到，修行的核心就是向內探索與修煉。在這幾集播客中，她將分享如何鍛鍊心靈的練習。本集訪談中，江江老師首先探討了她對情緒的看法。她認為，當情緒升起時，我們不必壓抑它，而是可以讓情緒在內心的小劇場中充分展開。此時，我們需要做的，是在小劇場上演的過程中適時插入“廣告”，給自己一個喘息的機會，以旁觀者的姿態觀察這些情緒的起伏，體會情緒帶來的感受，既不過度干預，也不過度關注。隨著時間推移，小劇場自然會落幕，我們的內心也會變得更加平靜，不再被情緒困擾。此外，對於因他人行為而引發的情緒，江江老師建議我們可以選擇適時告知對方，或者理性地暫時遠離。她強調，我們需要在維持和諧的人際關係與適當表達自我情緒之間找到一個平衡點。過度壓抑情緒或委屈求全，往往會導致內心壓力累積，不僅損害心理健康，也可能影響身體狀況。認識自己的情緒，並找到合適的情緒處理方法，是探索自我、開啟心靈修行的第一步。 -- Hosting provided by SoundOn