EP7-如何擺脫暴食陰影減脂成功？重建與食物的關係，從健身找到自信/Leanne

也許你正在苦惱著，到底要怎麼樣才可以不暴食，怎麼樣才可以跟食物建立良好健康的關係呢？這樣的狀況是不是就要跟著自己一輩子了呢？其實並不是這樣的。因為今天的來賓Leanne，就是一位從長達七年嚴重暴食症中完全康復的見證。Leanne的經歷跟過去的Pei很像！本身其實並不算胖，只是因為不像主流媒體上的model，天生擁有細細瘦瘦的身材，因為在意別人的眼光，讓她嘗試過各種減肥方法，最後開始有了暴食而且甚至還會去催吐的習慣，嚴重影響到她的社交還有身心靈的健康。後來她意識到自己的身體健康出狀況之後，就開始接觸健身重訓，開始學習如何正確的飲食，不但身形曲線練得很漂亮之外，身心靈也變得更正向快樂更健康。現在也已經完全不會再爆食了。甚至最近還減脂有成！到底她是如何辦到的呢？訪談綱要：3:48 Leanne 簡單自我介紹  ／ 4:39 Leanne過去的減肥經歷以及那段黑暗的暴食經歷  ／11:44 Leanne如何從暴食中走出來的？現在還會有暴食的狀況出現嗎？  ／21:43 Leanne最近實施減脂的原因以及在運動和飲食上用了什麼樣的方法，才能夠在有這樣飲食失調隱疾的情況下，去找到平衡  ／30:38 Leanne做了約十個月的All in（增肌）的分享 / 39:36 Leanne目前的階段以及之後想追求的目標還有想克服的困難 / 42:34  Leanne健身前與健身後心態與體態上最大的改變/ 44:42 找到  Leanne的聯絡方式：IG帳號：【leannethephysio】YT：【Leanne Wu：https://www.youtube.com/channel/UCIMIulEGlZF7abF8hJItk-A】 ／45:36  Leanne理想中的自己 。 節目訪談重點整理：#1開始健身重訓 #2學習正確的飲食營養觀念 #3了解暴食並不是一系之間就可以痊癒 #4一定要吃自己喜歡的食物，但是就在一個適當的份量 #5練習正念飲食 #6嘗試不去計算熱量，不去限制飲食讓自己放鬆。把目標放在讓自己變得更強。 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/girlpoweroom/message Powered by Firstory Hosting