EPISODE · Aug 31, 2025 · 24 MIN
EP7-想照顧自己卻不知道從何開始？—— 心理師談如何自我照顧
from 新知一路，一路知心 · host 明心心理治療所
「每天都好累，想休息卻又有罪惡感，我是不是太脆弱了⋯⋯」你也有過這樣的感受嗎？ 近年來「自我照顧」成為熱門關鍵字，但它究竟要怎麼做呢？在忙碌的生活裡，我們常常提醒別人要好好照顧自己，卻總是忽略了自己也值得被好好照顧。 在這一集，我們邀請到朱哲萱心理師一起聊聊：什麼是「自我照顧」？它和耍廢、逃避有什麼不一樣？為什麼我們那麼難允許自己停下來休息？從心理健康的角度，帶你拆解自我照顧的迷思，找到屬於自己的步調，學習在壓力與期待中留一點位置給自己。 自我照顧不是自私，而是一種覺察與選擇，是讓我們有力氣去面對生活的養分。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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