EP70｜少吃反而瘦不了？破解減重迷思，外食也能健康吃！×《吃出影響力》

🌟【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 減重時，你第一個想到的方法也是「少吃」嗎？ 但你知道「吃太少、餓過頭」反而會讓基礎代謝下降！ 不但會讓你變得更難瘦、還更容易復胖！ 這集艾玲中醫師分享《吃出影響力》書中觀點 帶你了解減重背後真正的生理機制～ 破解飢餓感、代謝下降、壓力與睡眠對體重的影響！ 就算外食族也不擔心～這集加碼分享： 「麵店點餐5大原則」 讓你不用極端節食，也能兼顧營養與健康！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn