EPISODE · Oct 6, 2022 · 10 MIN
EP71 |【正念音檔】身體與椅子、地面的接觸點覺察
from 桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈 · host Sangeeta 桑吉塔 李家楹
練習名稱：身體與椅子、地面的接觸覺察 練習時間：10分鐘 如果你已知道流程，初學者建議 第一個禮拜，每天連續七日，練習5分鐘就好。 第二週禮拜，每天連續七日，練習10分鐘。 練習時機點：不在開車或做需要高度專注工作的狀態，在零碎時間，讓自己做身體與當下空間、環境的接觸 練習地點：任何讓你感到安全、自在、放鬆的地方。最好有椅子。 練習功效： 1，幫助自己任何時間任何地點，訓練注意力。 2，幫助自己時時刻刻，放下緊繃。 3，幫助自己能擁有和諧關係(與外在人事物、環境) 想了解更多請見《減壓、療傷、自癒的正念調節法》 https://www.books.com.tw/products/0010936581 Powered by Firstory Hosting
Embed this episode
Ready to play
EP71 |【正念音檔】身體與椅子、地面的接觸點覺察
0:00
10:51
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.
Frequently Asked Questions
How long is this episode of 桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈?
This episode is 10 minutes long.
When was this 桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈 episode published?
This episode was published on October 6, 2022.
Can I download this 桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈 episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!