EP73 - Maratonforberedelser

Episode 73I denne episoden tar vi for oss de siste forberedelsene mot store løp og diskuterer viktige treningsaspekter. Vi starter episoden med en velkomst og oppdatering.Sindre er tilbake og deler sine erfaringer med maratonøkter, restitusjonstid, og den evige diskusjonen om ukesplanen – alt sammen i forkant av sin deltagelse i Chianti UTMB, som er bare 3,5 uker unna.Kristian har gjennomført sin første langturen på vei mot London Marathon, 8,5 uke unna, og han deler sine tanker om helsa og treningen fremover.I nyhetene tar vi opp spennende hendelser: Sevilla Marathon, NM innendørs, og Tokyo Marathon som går av stabelen neste søndag.Vi får også et spennende innslag fra Brynestad som gir oss et innblikk i hvordan styrketrening spiller en viktig rolle i maratonforberedelser.Deretter dykker vi ned i ukas treningsøkt – 10x3 minutters intervaller på 10km pace og maraton pace, med en kort pause på 60 sekunder mellom hvert drag.Vi har også reklameinnslag fra våre samarbeidspartnere: Timik (kalibreringsveske), Northcom (VM på ski), Evo (styrketrening og gode mølleøkter), og Hoka / Anton Sport (muligheter for Hoka Ciloe x1 2.0).Til slutt er Hverdagskrigerne med Rebecca og Emilie tilbake – en inspirerende oppdatering fra hverdagen deres.Lytt til denne episoden for å få innsikt i trening, maratonforberedelser og spennende nyheter fra løpsverdenen!Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes [email protected] en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator