ep74：スマートフォンの依存を1日で治す方法：脳がスロットマシンに負ける理由と5つの解決策

ep74：スマートフォンの依存を1日で治す方法：脳がスロットマシンに負ける理由と5つの解決策朝起きて最初にスマホを開く習慣、やめたくてもやめられないのはあなたの意思が弱いからではありません。スタンフォード大学の脳科学を紐解き、「スマホを手放す最短の仕組みづくり＝5ステップ」をお伝えします。【こんな方におすすめ】・スマホの使用時間が長く、時間を無駄にしていると感じている方・過去にスマホ断ちを試みたが、意志力では続かなかった方・朝の集中力を劇的に高め、本来やりたいことに没頭したい方▼ 18歳ホームレスからのスタート・自己紹介／なぜ？この活動をしているのか？についてhttps://myliberty.online/fun/epadi▼ 自分を責めずに現実を変える9ステップのYouTubeコースはこちら：https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FbJxsCjQ1TiObvGOh-vDzYgc4WYbMv6▼ 無料診断（ワークシートの受け取りはこちら）：https://myliberty.online/fun/zlciH▼ アンチビジョン診断サイトで、あなたの人生を止めている"前提"のタイプを無料診断：https://myliberty.online/fun/oHADw▼ 文章でじっくり読みたい場合：https://myliberty.online/fun/wnxIC▼ Spotifyでこれらのビデオを聴きたい場合：https://open.spotify.com/show/4Lgu6oxSb8BJLUlOXVy27Yーーーマイブックスーーー▼ Amazon著者ページhttps://amzn.to/4a3IzJmーーーソーシャルメディア ーーー・X（旧Twitter）：https://x.com/MylibertyTalk・Instagram：https://www.instagram.com/mylibertytalk・TikTok：https://www.tiktok.com/@satokoudai・Suno：https://suno.com/@astranote・YouTube：https://www.youtube.com/@AdAstra-Note▼ 感想・リクエストはコメント欄へ「こんなテーマを話してほしい」があれば教えてください！ーーー 動画のチャプターーー00:00 オープニング：スマホがやめられない本当の理由01:35 スマホの使用時間を10年分に換算する衝撃03:09 スタンフォード大学の研究：SNSとスロットマシンの共通点05:26 快楽と苦痛のシーソー：なぜ満足できなくなるのか07:04 スマホ依存を1日で治す具体的な5つのステップ11:09 一番大事なステップ：12:37 朝の90分：スマホを別の部屋に置く効果14:03 スマホの代わりに●●を使うこと15:56 まとめ：今日からできる3つのアクションと名言#スマホ依存 #自己啓発 #ドーパミン #スクリーンタイム #脳科学 #自己改善 #習慣化 #ひとりビジネス #思考法 #マインドセット参考資料：・Andrew Huberman「Breakups, Sadness, Focus & Rebuilding Yourself」・Anna Lemke「Dopamine Nation（ドーパミン・ネーション）」※免責事項当動画上のコンテンツの内容については細心の注意を払って情報を掲載しておりますが、妥当性や正確性について保証するものではありません。また当動画内の情報、PR先によって万一、第三者とのトラブルに関しても一切の責任を負いかねます。投稿内容にプロモーションを含む場合は冒頭に「プロモーションが含まれます」が記載されております。※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。