EP74_訪談系列_第三十三集_2024年12月28號

本集訪談延續了近幾週「向內探索與鍛煉」的主題，江江老師分享了她的觀點：外在的環境往往是內心的反映。如果我們的內心平和無衝突，是否外在世界也會顯得平靜無波？江江老師認為，當外境出現我們不喜歡的情況，例如遇到自私的人，這並不一定意味著我們內心有類似的特質。相反，這種情境的出現可能反映了我們內心的混亂狀態，例如試圖討好所有人而失去了與他人之間的界線，進而影響了內心的平靜。當我們的內心失衡，外在世界便容易出現對應的不如意情境，例如我們不喜歡的人或不喜歡的事件。江江老師還指出，人們往往因為過度思考而使外在環境變得更加複雜。實際上，我們可以透過練習簡化事物來緩解這種情況。例如，在完成一項決定或任務後，學習放下不再反覆思考，這樣能讓內心得以平靜，而外在的境遇也會隨之變得順暢。此外，靜心練習對穩定內心也大有幫助。江江老師建議，我們可以利用生活中零碎的時間進行短暫的靜心，哪怕只有幾秒鐘。因為我們的大腦習慣不停地運轉，充斥著各種止不住的念頭，突然要求它完全停止思考並不現實。但如果從幾秒鐘的靜心開始，逐漸延長時間，久而久之，大腦會習慣這種停歇，而這些停下來的片刻將為我們帶來內心的平靜。此外，江江老師提醒我們，現代人接觸的影片和資訊大多數是難以記住或並非真正需要的。這些資訊反而會增加內心的紛亂，妨礙我們保持平靜。如果我們願意，可以經常提醒自己利用片刻進行靜心，無需擔心減少資訊會導致與社會脫節。相反，當我們的內心不受外在訊息或紛亂念頭的影響，我們反而能夠以更高的視角清晰地看待事情的全貌。最後，江江老師建議，把每天需要完成的事情記下來，然後學會放下不再多想。當我們願意清空頭腦、釋放負擔，反而能更透徹地理解事情的本質，並更有效地處理日常事務。 -- Hosting provided by SoundOn