EP77｜「阿弘開講」~薩提爾的對話練習~冰山隱喻用於自我成長的練習：學習安頓自我、同理他人、表達自己

每天，我們都得接觸各式各樣形形色色的人，面對他們的嚴刑對待，難免我們的情緒感受，總會受到牽動與影響，好像我們的喜怒哀樂，都經常不是我們自己所能掌控似的，有時甚至不用多，只要別人的一句話，就可以左右我們一天的心情。 如果經常處在這樣的狀態，實在很不好受，可是又能怎麼辦呢？ 薩提爾的冰山模式，給了我們一個可行的路徑，從觀看表面事件的視角，挪動到潛入冰山下的探索，嘗試看見自己與他人載事件背後的感受、觀點、期待與渴望，就算一時難以看清楚，也會在過程中，得到情緒的紓解與出口。 阿弘老師說：「薩提爾的冰山模式，是需要實際體驗的」，趕快聽聽阿弘老師的撇步吧！ 01:13 阿弘老師「冰山理論」應用分享 14:50 當無法「薩提爾對話」時… 16:34 應對小撇步：感覺情緒，離開現場、處理觀點、寫下想法、是否有其他選擇、觀點 26:50 練習「薩提爾對話」的資源 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/94651 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/733626/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn