EP77-【健身講堂】不可不知的『筋膜』健康小知識！正確的訓練與放鬆，升級你的生活品質✨ /袖舒-健身教練&微知教育創辦人

你認識一直默默在支持著我們各種身體活動的筋膜小兵嗎？筋膜的健康與我們的關係密不可分！但是現代人經常疏於照顧他們，而導致各種緊繃、痠痛和僵硬的活動，我們應該如何在日常中正確保養筋膜，找到訓練與放鬆的平衡，提昇我們的生活品質升級？ 本集節目找來了專門教導運動科學相關知識的微知教育創辦人-袖舒教練，來一起聊聊你不可不知的筋膜健康小知識！ (00:00:00) 節目精彩片段 (00:00:47) 節目開場介紹 (00:02:13) 筋膜是什麼？為什麼要了解它？ (00:05:01) 如何判斷筋膜健康？ (00:09:26) 現代人如何正確放鬆？ (00:13:58) 如何訓練筋膜？ (00:14:34) 如何照顧筋膜健康？ (00:19:53) 教練課？按摩課？ (00:21:59) 送給大家的一段話 (00:23:00) 節目重點總結 ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！ 點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE 2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。 ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ ??贊助連結：https://open.firstory.me/join/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ?訂閱免費健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea ?‍♀️加入女子健心室臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY ⬇️到這裡找袖書教練/微知教育： https://www.instagram.com/enlighten.tw/ ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： ? [email protected] 或是在IG上給我私訊： ?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ ?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting