EP77「我健客WIKI」 你會不會呼吸？什麼是呼吸優化？- ft Edge 元和 肌力體能教練

我們出生做的第一件事情就是呼吸，也是我們死掉之前做的最後一件事情！呼吸雖然是很稀鬆平常的事情，我們應該都覺得是與生俱來的本能，「會不會」呼吸其實攸關我們身體健康，以及訓練的效果！ - 本週我健客WIKI就要來和我的教練Edge元和來聊聊呼吸的重要性，以及要如何在訓練上優化呼吸 - 本集大綱：呼吸有分哪幾種？解釋腹內壓系統呼吸影響的主要肌肉：吸氣vs呼氣第一次接觸學生的時候 要用什麼方式檢測他的呼吸方式是否正確有哪些問題能夠透過呼吸優化改善？骨盆底肌對於呼吸的影響- Edge 元和粉絲專頁：邊緣人也要練 - arin 氣潤藥妝 ★ 真正100% 精油配方  ★ 採胺基酸界面活性劑溫和不刺激  ★ 解決脆弱易斷髮、髮量不蓬鬆等頭皮問題  ★ 提升頭皮防護力 促進良好的頭髮生長環境 ★ 不含SLS、SLES、矽靈、化學防腐劑、EDTA、石油成分、人工香精. 健友頭髮的好夥伴購買連結? https://lihi1.cc/9MPRf - 喜歡我的節目的朋友，歡迎幫我訂閱和給5顆星評價★★★★★ 也歡迎到我的IG「Fitworks 我健客」追蹤我，我會時常更新健身相關資訊，希望可以提供給各位愛健身的朋友?https://linktr.ee/kcsilent 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/fitworks Powered by Firstory Hosting