EP79. 運動單位的大小原理

．沒有參予動作的運動單位，不會得到訓練效果；長期沒訓練的單位，有可能會流失。 ．大重量訓練需要徵召更多的運動單位來進行運動，帶動更多運動單位也得到更好的肌肉保留或生長效果。 ．很多運動會感到疲勞，但不一定累了，就能獲得肌肉。 ．低重量高反覆、大重量訓練都有各自的訓練效果及好處，但無法互相取代。 ．如果要取得較強的神經性徵召及肌肉量，還是建議大重量訓練。 ----------------------- 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/ Powered by Firstory Hosting