EP8【減重大視界】迷思八：想減重就是要做「極端的運動」嗎？沒時間運動怎麼辦？（陳榮堅醫師）

【打破減重迷思】迷思八：想減重就是要做「極端的運動」嗎？沒時間運動怎麼辦？ 在我的減重門診，常遇到兩種病人，一種是想要減重，然後會拼命運動，結果受傷不能動反而變更胖；另一種是，總是跟我說沒有時間運動，所以完全不運動。這兩種觀念都是不正確的唷！ 我常說減重是一輩子的事情，無論是飲食或運動都需要能夠持之以恆，尤其運動需要量力而為、循序漸進。有過這樣的案例，一位一百多公斤的網紅，因為想減重，而去參加減肥訓練營，每天都做非常高強度的運動，最後不幸猝死。 想要減重，可以怎麼做運動呢？ 就讓減重代謝科——陳榮堅醫師 個案管理師——蔡沛穎 來和大家聊聊「想減重就是要做極端的運動嗎？」 （前面閒聊，想直接聽可以跳到「00:58」！） ------------------------------------- ▲ 減肥重點不是瘦了幾公斤，而是如何維持！ ⬇️ https://www.youtube.com/watch?v=7IGreXkCoL0&t=11s 🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師 專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。 現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長 👉 官網 ：陳榮堅醫師 健康——源起 👉 減重大視界 IG：bariatric_horizon 👉 FB：外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地、減重大視界 👉 減重諮詢：0975-081-612 / LINE：@dr-chen -- Hosting provided by SoundOn