EP8-「我健客WIKI」揮之不去的痛「疼痛科學」ft. Edge元和教練

本週「我健客WIKI」要和大家來聊聊「疼痛科學」。大家普遍對於疼痛的瞭解真的非常淺薄，尤其是台灣一些長輩都認為疼痛在可以忍耐的範圍就可以共存，也很容易把疼痛歸類成老了就會有的問題。其實在現在人的生活型態中，疼痛也是時常出現在生活中，更多時候沒有去正視這些疼痛的嚴重性。對於我們有在訓練的人來說，疼痛是更不可以被忽略掉的事情。 - Edge的學生中，有許多案例是自己長期以來忽略或是沒有發現過自己有這些疼痛的問題，透過「疼痛科學」Edge更了解這些疼痛該如何判斷，調整後也協助學生緩和許多疼痛問題。 - 大部分疼痛都是大腦發出的訊號，要你的關注去治療疼痛的部位。透過物理治療和訓練，可以將大腦重新連線，更新資訊判斷疼痛部位已被治療好，可以再次運作。慢性疼痛問題因為不是立馬對於生活造成影響，時常被大家所忽略，但長時間下來大腦神經的接受器會被放大，當你的某個部位因為疼痛請假了，另一個部位的肌肉就會被大腦淺意識地叫出來啟動，非常容易造成代償，然後就又會造成另一個部位的傷害而造成疼痛。因此，找到解決疼痛的罪魁禍首是非常急迫的，例如：筋膜、肌肉平衡、生物力學等等的治療和訓練方式，有效的治療你的疼痛。 - 另一種疼痛是「心理」引發的疼痛，可能過去受傷的經驗，帶來情緒或是經驗上的恐懼，而大腦發出錯誤訊息讓你誤會有疼痛產生，因此要避免疼痛去限制活動，久了引發機能下降造成的失能。節目中，Edge也教大家如何自覺的判斷自己的疼痛，可以找你的教練或是物理治療師先去了解自己結構上疼痛的問題。解決疼痛才能開開心心的訓練唷！ - Edge的IG「邊緣人也要練」諮詢私人教練課，或是詢問他有關這次疼痛科學的分享👉https://instagram.com/edge_sportscience 追蹤我的IG「Fitworks我健客」留言給我讓我知道節目內容的建議和反饋👉https://linktr.ee/kcsilent - Music by Quality_Online_Media from Pixabay Powered by Firstory Hosting