EP8｜壓力這檔事...大腦負載過重，嗶嗶！嗶嗶！就要當機~

圖書館本月書單《強大內心的自我對話習慣》 這一集阿弘要談的是 1.讓我歡喜讓我憂，腦科學有了什麼樣的驚人發現和啟發？ 2.自我對話的習慣，對身心的健康，有著什麼樣舉足輕重的影響？ 3.想要不被負面情緒綁架，心理學提供了哪些高效且實用的操作心法？ 阿弘說：內心的聲音存在，無法消除，那就善用它。 怎麼做呢？ 阿弘說：改變焦點 那多想快樂的事就會快樂嗎？ 阿弘說：不開心的事會愈想愈苦惱，心中的小劇場爆發，健康誰承擔？心想事成，就是改變你內在的聲音 ，常對自己說「我完整完美強大有力熱愛而和諧」！ 是的！面對壓力，阿弘有小撇步！ 02:30 是否關注過自己平時大腦的狀態？ 03:18 書中的結果，都經過科學實證 04:30 共讀大綱三重點 17:30 腦部受傷，極端快樂與痛苦的案例 26:00為什麼保持良好對話很重要 27:53 克服小對話的關鍵 28:00 Q&A 38:43 自我對話的習慣，對身心的影響 48:00 Q&A 53:45 心理學提供哪些高效且實用的方法 01:05:35 Q&A 「阿弘開講」講給你聽！每個月第1個星期六下午2-3時，就在「友間聊癒室」粉專直播，如果有任何問題想不通、想分享、想找人聊聊，歡迎上線留言哦！現在就開始追蹤「友間聊癒室」的粉專吧！❤️ 📣9月3日「阿弘開講」直播連結 https://reurl.cc/KQM0Dj 📣 「友間聊癒室」Facebook https://www.facebook.com/%E5%8F%8B%E9%96%93%E8%81%8A%E7%99%92%E5%AE%A4-100263552731367/ 📣 國臺圖無障礙版本上架《強大內心的自我對話習慣》 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/85421 📣 國臺圖一般書籍借閱連結《強大內心的自我對話習慣》 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/9484050/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn