EPISODE · Jun 14, 2024 · 20 MIN
EP80｜「巧瑜伽 恰恰恰」找到身體的重心~內在的穩定與平衡~一起深呼吸 ~瑜伽練習「站姿山式&三角式」
from 友間聊癒室 · host 國立臺灣圖書館
圖書館本月書單《老公怎麼還不去死》 每天都要呼吸，不論是無意識的呼吸，還是有意識的，每天給自己一點Me Time，閉上眼睛，輕輕放鬆肩膀和全身肌肉。專注於呼吸。感受氣息進入你的身體，再慢慢呼氣。不要刻意控制呼吸，只是注意它的流動，讓心情保持平靜~放輕鬆~ 01:56 幫助放鬆心情之呼吸練習 07:40 瑜伽練習「系列練習」：站姿山式、三角式 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/91674 -- Hosting provided by SoundOn
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