EP84 《5分钟高效休息法》：为什么我们越来越累？可能是从未真正休息

你是否有这样的感受：周一到周五忙忙碌碌，想着周末一定要好好放松休息，可是周末躺在床上什么都不做，玩了一天手机，却还是觉得神经紧绷，身体疲惫。为什么我们很难进入以前的完全休息和放松的状态？为什么休息不意味着完全的躺平和什么都不做？这期从《5分钟高效休息法》聊起，我们该如何高效休息，给自己充电。Shownotes:04:55：你有没有“休息羞耻”？06:34：休息一下，天会塌吗？11:10：一直忙碌的生活，是没有时间培养优秀品质的16:14：为什么越刷手机越累？19:12：快速充电的休息小方法！一分钟重回好状态22:53：真正的休息——深度玩乐本期特别福利：评论本期播客，随机抽取两名朋友送出好望水薏米水一箱，一起享受健康生活！————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。在小宇宙查看该单集文稿