Ep87如何在做困難決定時不糾結—從哈佛教授的研究學到的智慧

先來聊聊我們為什麼會陷入糾結。大部分時候，糾結來自一種「害怕後悔」的心理。我們會想：「如果我選錯了怎麼辦？是不是未來會後悔？是不是會失去某些東西？」這背後是一種 完美主義的幻覺，覺得每一個決定都必須正確。可是 Ellen Langer 教授提醒我們：困難的決定，其實並沒有唯一正確的答案。所謂「對」與「錯」，往往是我們事後加上去的評價。當下的選擇，本質上只是不同路徑，它們各自帶來不同的風景。就像登山，你選了 A 路線，可能會看到一片山谷；選了 B 路線，可能會看到一片雲海。兩條路線都有風險，但也各有美好。問題是，我們卻老是糾結於「會不會走錯」，而忘了「不管走哪一條，都能有所發現」。蘭格教授的「逆時針實驗」：心態決定世界說到 Ellen Langer，就不得不提她非常著名的「逆時針實驗」（Counterclockwise Study）。1979 年，她找來一群七、八十歲的老人，讓他們住進一個「時光倒流」的環境：屋子裡的一切都像二十年前的樣子，播放的音樂、牆上的照片、報紙上的新聞，全都是他們年輕時代的場景。結果兩週後，這些老人的身體狀態有了明顯改善：聽力變好、記憶力提升、甚至身體更加靈活。就連觀察他們的人都覺得，他們看起來年輕了。#讀光日常podcast#自我對話🎙️每日5分鐘的自我對話先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！