EP88 - Marathon på trening og Bislett Games

1. Intro og velkommen (Sindre) Velkommen til Episode 88! Kort intro til hva vi skal snakke om: trening, løp, Bislett-nytt, Ukas økt og samarbeidspartnere. 2. Sindre – Trening og forberedelser Fokus: Val d’Aran 55 km (03.07 – 3 uker igjen) Hvordan ligger du an? Treningsvolum siste uka Spesifikke økter: varmetrening 4. Kristian – Fremgang og mål fremover 14 uker til Berlin Marathon Hvordan har treningen gått? Arctic Run Marathon (kort recap) Birkebeinerløpet (20 km) i helga Hva er målet? Sko/utstyr? 5. Friidrettsnytt Bislett Games (ons/tors – allerede gjennomført når episoden slippes) Kort recap/highlights Stockholm Diamond League – Søndag Hvem stiller? Hva blir spennende? 6. Huslegen Audun tilbake fra Ullevål 7. Ukas økt: 3 sett med 5x400m Pauser: 30-45-60s mellom drag / 3 min mellom sett Fart: 10 km pace → 5 km pace → 3 km pace Tips til gjennomføring, erfaringer 8. Samarbeid og sponsorplugg Timik – Tilbud på Woodway: 🔗 timik.no/webshop/woodway-2 Nomio – Rabattkode: BML<3nomio Hoka x Anton Sport – Sko til Birken: → Tekton X 3 Show på Sentrum Scene – 2. september → NILSI + BML livepod! BML-Kolleksjon → Ny konkurranse-singlet, kort tights → Også vest, jakke, shorts, sokker, flasker 🔗 actsporty.no 10. Proffdrømmen Sylvia med enda en seier! Oppdatering på form, løp, mål videre Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til [email protected] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator