EP88 - Marathon på trening og Bislett Games

1. Intro og velkommen (Sindre)Velkommen til Episode 88!Kort intro til hva vi skal snakke om: trening, løp, Bislett-nytt, Ukas økt og samarbeidspartnere.2. Sindre – Trening og forberedelserFokus: Val d’Aran 55 km (03.07 – 3 uker igjen)Hvordan ligger du an?Treningsvolum siste ukaSpesifikke økter: varmetrening4. Kristian – Fremgang og mål fremover14 uker til Berlin MarathonHvordan har treningen gått?Arctic Run Marathon (kort recap)Birkebeinerløpet (20 km) i helgaHva er målet?Sko/utstyr?5. FriidrettsnyttBislett Games (ons/tors – allerede gjennomført når episoden slippes)Kort recap/highlightsStockholm Diamond League – SøndagHvem stiller? Hva blir spennende?6. HuslegenAudun tilbake fra Ullevål7. Ukas økt:  3 sett med 5x400mPauser: 30-45-60s mellom drag / 3 min mellom settFart: 10 km pace → 5 km pace → 3 km paceTips til gjennomføring, erfaringer8. Samarbeid og sponsorpluggTimik – Tilbud på Woodway: 🔗 timik.no/webshop/woodway-2Nomio – Rabattkode: BML<3nomioHoka x Anton Sport – Sko til Birken: → Tekton X 3Show på Sentrum Scene – 2. september → NILSI + BML livepod!BML-Kolleksjon → Ny konkurranse-singlet, kort tights → Også vest, jakke, shorts, sokker, flasker 🔗 actsporty.no10. ProffdrømmenSylvia med enda en seier!Oppdatering på form, løp, mål videreSupport the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes [email protected] en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator