Ep9 Adaptógenos (Parte 1). Domando al tigre

Llegó el episodio que tanto pedíais: el primero práctico. Después de ocho capítulos construyendo la teoría, empezamos a hablar de herramientas concretas para vivir más y mejor. Pero ojo: sin las cuatro patas del banco —dormir, comer, moverte y estar bien contigo mismo— nada de lo que viene a partir de aquí sirve. Hoy nos centramos en el estrés y el cortisol: qué es esa hormona que no puedes odiar, por qué el estrés crónico engorda en lugar de adelgazar (sí, al revés de lo que creías) y qué son los adaptógenos, esas plantas y hongos que ayudan a tu cuerpo a recuperar el equilibrio. Con la honestidad de siempre sobre qué dice la ciencia seria… y qué no.