EP93. 2025健康复盘：是什么让我更瘦、更快乐、更有活力？

写年末总结时你会专门留给你的身体一点时间吗？我们会回顾这一年的工作、感情和财务，却很少把健康单独作为一个模块来复盘。折叠人生的口号“过上自我决定的人生”，支撑这个口号最重要的基石就是健康，所以小初今年想先从健康管理的角度，和大家分享她在这一年是如何变得更瘦、更快乐、更有活力。每个人的体质不同，正如每个人的天赋不同，有人生来睡眠极好或者怎么吃都不胖，也有人敏感脆弱需要格外呵护。不管上天给我一副怎么样的身体，重要的是我如何对待它，在我力所能及地范围内了解它，照料它。肉体的有限限制不了精神的无限，我正努力让自己自由。02:00：健康三要素里，最重要的是睡眠？03:53：睡不好的危害，远远超出我们想象08:02：拯救失眠独家心得：把自己当作小白鼠的“排除法”12:45：一个好的睡眠环境：低温、干净、放松15:12：吃够蛋白质，饮食就做对了一半21:00：什么时候吃和吃什么同样重要2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿