EP94｜觸覺感知深化冥想-五感清理冥想(5)｜跟我一起冥想-妍靜

醫學研究指出觸覺神經與自律神經連通，透過擁抱、撫觸、按摩，促進血液循環、有安定神經的效果；在心靈層面是當我們越是專注在自身的觸覺感知，越能提升內在的專注力、覺察力，去意識到「我」的這個身軀、意識主體，並且開始建立與外界的界線。 「能量都是跟隨意念走。」當我們的「我」越是完整，專注力都在自己身上，自然而然就會產生內在力量。這個力量可以幫助我們穩定自己的身心，在生活遇到挫折或風暴時，可以有穩定的頭腦、思考和判斷力，支持自己度過各種考驗，不會輕易被擊倒。也可以幫助我們掌握自己 想要完整「自我」、成為有力量的人，無法靠單純的冥想、或是自我暗示就達到。對自己的一切細節「有意識」，是開始的第一步。今天的《觸覺深化冥想》將會帶領大家用不同於生活中的狀態、練習細緻的感受自己的觸覺。 🎤主持人：妍靜 節目精彩片段 00:00 開頭介紹 02:08 一起做《觸覺感知深化冥想》 (帶領人：妍靜) 21:15感知力練習的說明 23:20 練習覺知的挫敗經驗 📣活動推薦 線上影音：《五次元覺知力》拿回你的力量【初階】沈伶老師 https://reurl.cc/1bQbVW 🎥影音推薦 ▪︎什麼是真正的「覺知」？｜沈伶老師 https://reurl.cc/ky5yer ▪︎為何不要多工處理?! 《Do Nothing．無為之道》重新定義效率．重新定義人生 (上) https://reurl.cc/ZVnVx3 (下) https://reurl.cc/Dl1lV6 【跟我一起冥想】 「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/story/clzb3se8r000001uucm2wfb2q?m=comment Powered by Firstory Hosting