EP96｜郝幸福三部曲：每一次選擇，都讓你更接近自己（Feat. 知名作家 郝旭烈）

📍 三個意外的身份標籤： 郝哥用「作家」、「播客主持人」與「運動」來定義現在的自己 。 郝哥小時候因嚴重氣喘飽受折磨，甚至每天要打三針急救針 。後來靠著規律運動找回健康，並將其視為生命中最重要的事 。 📍 名字與血統的奇妙淵源： 郝哥是蒙古鑲黃旗後代，名字「旭烈」取自忽必烈的弟弟旭烈兀 。 求學時因為名字配上老師的濃厚鄉音，意外引發許多爆笑與被霸凌的插曲，但也因此讓他學會讓自己變強壯 。 📍 人生轉捩點：寧為雞首不為牛後：國中以第一名畢業，原本能考上名校，但在恩師勸阻下選擇就讀新竹中學 。 這讓他有餘裕發展學業外的興趣（如游泳、合唱團），不僅治好了氣喘，更學會了對日後錄製 Podcast 極有幫助的腹式呼吸 。 📍 重新定義財富自由：財富從來不僅是數字，真正的核心是「自由」 。 郝哥分享公式「自由＝能力－慾望」：如果能力不高，可以試著降低慾望；如果想提高慾望，就去提升能力 。最重要的是不跟別人比較，超越自己就夠了 。 📍 溝通與學習的「三數法則」：借鏡 TED 演講的精華，人的注意力有限，傳達重點盡量不要超過三個 。 將內容歸納為三點，能幫助聽眾有效記憶，並在腦袋裡形成強化的迴圈 。 📍 《享受蛻變》的核心哲學：這是郝哥人生三部曲的最終章（覺察是起點，成為是終點，蛻變是過程） 。 郝哥強調，如果把每一個當下的過程都視為結果，那我們分分秒秒都在開花結果 。 📍 給年輕人的溫柔建議：郝哥建議大家好好吃飯、睡覺休息，做自己喜歡的事 。 不要太逼自己，學會每天對自己說：「放輕鬆，你已經很棒了。」 。 📍 微小累積的複利效應：想要「飽讀詩書」不用逼自己每天苦讀，每天只要讀一頁、記一句話，一年後就能進步 37 倍 。 千萬不要拿自己的起點，去跟別人的終點做比較 。 這集你將聽到： 🔸 為什麼真正的財富自由，來自於能力與欲望之間的平衡？ 🔸從受害者到主宰者，如何翻轉人生劇本？ 🔸為何他從未想過成為作家，卻能一步步寫出人生新篇章？ 如果你正尋找一個突破困境的契機，這集可能會給你最深刻的啟發。 🎧 完整內容就在本集節目！ 喜歡這集的分享嗎？ 記得在 Apple Podcasts 留下五星好評，或在 Spotify 分享你的心得！ 你的支持，就是我們持續創作的最大動力！✨ —————————————— 郝哥新書《享受蛻變》：https://bit.ly/4mR36VQ 郝哥IG：https://www.instagram.com/caesarhao_official/ 郝哥FB粉專：https://www.facebook.com/CaesarHao96/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：歡迎重量級來賓「郝哥」郝旭烈 介紹百大企業講師、知名作家郝旭烈，分享兩人奇妙的職涯淵源與啟發。 (01:28) 郝哥的三個生命標籤：作家、播客、運動 揭開這三個身份背後的意義：寫作是意外的收穫，運動則是為了從嚴重的「過敏性氣喘」中活下來。 (02:45) 氣喘兒的逆襲：從小每天打三針急救針的歲月 郝哥分享童年抗病血淚史，因藥物副作用導致身材浮腫，卻也因此深切體會「健康絕非理所當然」。 (05:07) 皇族後代的身世：鑲黃旗、旭烈兀與爆笑名字由來 原來「郝旭烈」取自成吉思汗孫子之名。幽默分享因老師鄉音與台語諧音（三良好、好虛）造成的趣味童年與霸凌往事。 (09:38) 寧為雞首不為牛後：放棄第一志願改念「竹中」的轉捩點 國中第一名畢業卻選擇就讀新竹中學。這份「留白」讓郝哥有餘裕加入合唱團，練就受用一生的「腹式呼吸」演講底氣。 (15:15) 拒絕苦行僧式的堅持：找到「爽感」才是長久的關鍵 討論為什麼「堅持」很難？因為只有「爽」和「樂在其中」才能讓人真正持續前進。 (17:22) 郝幸福三部曲《享受蛻變》：過程就是結果 深度拆解三部曲：覺察是起點，成為是終點，而蛻變是過程。強調「分分秒秒的過程就是開花結果」。 (21:51) 財富自由的神級公式：自由 ＝ 能力 － 慾望 引用古典老師的觀念：自由不看財富，看你對生命的選擇權。能力你說了算，慾望你也能決定。 (25:00) 母親的典範：財富不是錢，是能幫助人的資源與人脈 分享母親如何透過多年公益累積，在物質需求極低的情況下，獲得內心巨大的富足與自由。 (28:46) 為什麼看書總是忘？揭密 TED 的「三數法則」 人的注意力有限，重點不要超過三個。透過「認為、作為、成為」與「覺察、觀察、洞察」強化腦袋的記憶迴圈。 (32:41) 納瓦爾寶典的啟發：判斷力比努力更關鍵 別用低水平的勤奮掩蓋戰略上的懶惰。學會評估行為的「長期後果」，這就是高層次的判斷力。 (35:00) 聊勝於無的複利：每天只做兩分鐘的力量 不要瞧不起微小的努力。每天進步 1%，一年後就是 37 倍的巨大翻轉。 (36:28) 重新定義「躺平」：休息是為了更好的效能 高品質的休息（Rest）不是罪惡，而是為了大腦能在關鍵決策時不誤判，是大谷翔平式的專業表現。 (43:20) 擊碎不配得感：牙不痛、能走路就是老天給的財富 透過「牙痛理論」點醒焦慮的聽眾：我們擁有的日常，就是很多人渴望卻追不上的無盡寶藏。 (51:00) 給年輕人的建議：成為自己此生最好的旅伴 引述《大熊貓與小小龍》：旅伴比旅途重要。學會跟自己對話，每天對自己說：「放輕鬆，你已經很棒了」。 (54:00) 飽讀詩書的秘訣：別拿自己的起點去比別人的終點 讀書是為了讓自己舒服，每天記一句話、讀一頁，十年後就能驚艷所有人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn