EP96 | 理智斷線不是你的錯，是大腦開了自動導航！拆解「情緒穩定」的科學與覺察魔法

為了維持關係，你習慣壓抑委屈嗎？ 你是否常在情緒爆發後感到後悔，覺得自己「控制不住脾氣」？為什麼理智總是斷線？ 其實當情緒出去的速度快過大腦運作，我們就成了理智的受災戶，讓你的反應陷入了「自動導航」。 本集將顛覆你對情緒的認知： 真正的穩定不是「沒感覺」，更不是「情緒抽離」，情緒抽離不代表穩定，那可能只是麻木，真正的穩定是學會建立「情緒資料庫」，從辨認感覺開始。我們深入婚姻與關係中的情緒破壞力，討論那些從小缺失的「全然支持」， 忘形老師教你如何細分情緒，Amber 老師則分享為什麼肯定句對你無效的真實案例， 我們將深入探討： 情緒運作機制： 為什麼「太熟練的情緒」會讓你失去地理智？打破肯定句迷思： 為什麼盲目喊話沒效？關鍵在於你內在缺失的「全然支持」等陌生感覺。建立情緒資料庫： 忘形老師親授如何透過「細分情緒」，讓情緒流動更快，不再卡在心頭。內在投射的真相： 「真正的本質，不是別人眼中的你，而是你眼中看到的別人。」 透過實用的情緒練習，我們將陪你一起練習「讓情緒存在」，並將它轉化為覺察自我的導師。別再讓習慣性的緊繃傷害了你與愛人的關係，從今天開始，找回內在真正的平靜。我們會教你實用的情緒小練習，幫你建立情緒資料庫，讓你的情緒流動，而不是累積成爆炸，讓情緒不再是破壞關係的兇手，而是教會你覺察的導師。＿＿＿＿＿忘形IG：https://www.instagram.com/igwanshing/ Amber IG：https://www.instagram.com/alioth0520/ 歡迎請我們喝咖啡，支持我們創作節目： https://open.firstory.me/join/cltonf0l409lv01xkf938e6k3 街口支付902142666 Powered by Firstory Hosting