EP97｜年紀輕輕腦袋就變空空？！手把手教你存回腦年齡✨ft.台大醫院 范淞斌醫師

本集一起來聊聊神經科醫師認證，能把大腦年齡真正存回來的護腦生活法： 🔅 剛講過就忘？是大腦太累還是神經提早衰退？ 🔅 大腦五、六歲就長滿？體積縮小代表認知變差嗎？ 🔅 坊間「測腦齡」真能預測阿茲海默？專家破迷思 🔅 超實用「AD8量表」在家測， 8題揪出早期退化！ 🔅 失智會遺傳嗎？掌握「45%可控因子」有機會逆轉 🔅 視力、聽力變差不矯正，竟會加速大腦退化？ 🔅 想不起名字 vs 重複問問題！秒懂正常老化與失智 🔅 吞阿斯匹靈通血路防失智？小心反而胃出血！ 🔅 狂吃銀杏補腦有用嗎？醫學實證效果大揭密 🔅 護腦神隊友！MIND飲食與地中海飲食怎麼吃？ 🔅 怎樣運動才有效？每週2-3次微喘有氧最活腦 📢 走進房間卻突然忘記要拿什麼？話到了嘴邊卻想不起老朋友的名字？😖 很多人以為這只是太累、睡眠不足，但臨床影像卻發現大腦的衰老往往比身體提早好幾年發生！不少人開始焦慮自己是不是提早失智，甚至急著去做坊間的腦齡檢測、買銀杏或私下吃阿斯匹靈補腦，卻不知道有些做法非但缺乏醫學實證，反而可能增加出血風險😱 究竟日常健忘與真正的失智該如何分辨？測出來的「腦齡」真的能代表大腦退化程度嗎？ 本集《台大醫院站到了》邀請到台大醫院神經部范淞斌醫師 👨‍⚕️，為大家揭開大腦衰老的真實面貌！范醫師指出，神經退化有高達 40~45%來自可控的生活因子，只要掌握「趨吉避凶」原則，包括控制三高、矯正視聽力、落實 MIND 或地中海飲食，以及維持規律有氧運動，就能有效為大腦存下健康老本 🤩 節目中更不藏私分享自我檢測的 AD8 量表與健忘辨別技巧，帶你用最科學的方式守護清晰思緒，遠離失智威脅！🧠✨ 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫院神經部主治醫師 范淞斌醫師 主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn