EP97｜睡前滑手機是失眠的元兇？！ ft.蔡宇哲博士

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👉本集重點▶01:14 專家也會失眠？揭開失眠主因▶05:28 老化對睡眠的影響▶07:19 照光如何影響睡眠品質▶11:25 日常增加照光的實用技巧▶15:16 該不該吃安眠藥？▶21:11 清醒系統：想睡卻睡不著的原因▶22:24 打造睡前儀式▶27:25 睡前放鬆的四個條件👉本集陣容阿斯匹靈藥師👨‍🏫《哇賽心理學》創辦人-蔡宇哲博士✶本集來賓✶👨‍🏫《哇賽心理學》創辦人-蔡宇哲博士FB：https://www.facebook.com/psyyct/蔡宇哲博士 IG：@psyyct哇賽！心理學IG：@onyourpsyPodcast：https://reurl.cc/9WeXVV【曾記西藥房】Podcast頻道每週一更新不想錯過每週的健康新知，請立即訂閱起來！❤️追蹤Instagram健康精華不錯過：www.instagram.com/tzengp543/🔔訂閱【曾記西藥房】Youtube頻道：www.youtube.com/@tzengp543🌱歡迎加入我們的Facebook一起交流健康新知：facebook.com/tzengp543想要聽更多內容，或是想留言給我們：[email protected]本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting

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This episode was published on July 19, 2026.

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