Episode 03 - Bewertungen: Dein Spiegel im Alltag

In dieser Episode tauche ich tief in das Thema Bewertungen ein und zeige, warum unsere spontanen Urteile oft mehr mit uns selbst zu tun haben als mit anderen. Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie das Bewerten wie ein Autopilot abläuft und wie wir diesen Mechanismus durchbrechen können. Gemeinsam erforschen wir, wie Präsenz und bewusste Atmung unser Nervensystem beruhigen und helfen, aus alten Verhaltensweisen auszusteigen. Mit einer praktischen Übung lade ich dich ein, Sorgen ins Herz zu holen und neue Perspektiven zu gewinnen. Lass uns gemeinsam entdecken, wie wir durch Selbstreflexion und Achtsamkeit mehr Gelassenheit und Mitgefühl entwickeln können.