Episode 10 - Eisbaden, Iso-Holds & Beinlängen Irrsin im Internet

Willkommen zur 10. Episode unseres Podcasts Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A-Z! 🎉 Ein kleines Jubiläum – und trotzdem wie immer randvoll mit Trainingstipps, ehrlicher Meinung und dem ein oder anderen Seitenhieb auf übertriebene Fitness- und Therapie-Mythen. Diesmal geht’s um Lifestyle-Veränderungen, Eisbaden, Iso-Holds in Training & Reha, schamanische Beinlängenausgleiche, Osteopathie-Ausbildung und – natürlich – um die Frage aller Fragen: Was ist die beste Übung für den Hintern? Kapitelmarken mit Timecodes 00:00:06 – Begrüßung & Jubiläum: 10 Folgen Alex & Fritz 00:01:00 – Lifestyle-Coaching: Wollen vs. Tun 00:09:20 – Eisbaden im Praxis-Check 00:14:40 – Hype oder Nutzen? Alex’ Skepsis & Fritz’ Daten 00:16:45 – Schamanische Beinlängenkorrektur – Alex’ Aufreger der Woche 00:20:35 – Koffein & Schlaf – individuelle Reaktionen 00:22:30 – Iso-Holds in Training & Reha – tiefer Einstieg 00:43:30 – Belastungssteuerung & Trainingsprozesse 00:44:05 – Wärme, Kälte & Infrarot in der Regeneration 00:45:00 – Osteopathie-Ausbildung: Für wen, warum, wie? 00:53:40 – Basketball vs. Fußball – wer hat „bessere Füße“? 00:57:00 – Die beste Arschübung – Reha vs. Athletik 01:04:45 – Fazit & Hörerfragen