Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

In dieser Folge sprechen wir über den echten Alltag hinter Therapie und Training: Praxisaufbau, Kosten, Mitarbeiterführung – und warum viele in unserer Branche ihren eigenen Wert unterschätzen. Außerdem beantworten wir spannende Fragen aus der Community, u. a. zu Neuro-Training, Spinalkanalstenose und propriozeptivem Training. Eine ehrliche Episode über das, was wirklich zählt – jenseits von Instagram-Übungen. Themen der Folge: Praxisaufbau & echte Kosten Neurozentriertes Training & Einstieg Therapie vs. OP bei Spinalkanalstenose 00:00:01 😂 Intro & Berliner Frühling 00:04:10 🏗️ Praxisumbau: Realität & erste Herausforderungen 00:06:00 🧱 Boden, Kosten & Qualität im Studio 00:10:30 💸 Wertschätzung vs. Preis in der Therapie 00:18:00 🛠️ Innenausbau & echte Kosten einer Praxis 00:25:00 📍 Standortwahl & Praxisstruktur 00:27:30 👥 Mitarbeiter & Organisation (die Rolle von „Mandy“) 00:30:40 🧾 Bürokratie & Kassenzulassung 00:34:30 🧠 Neurozentriertes Training – Einstieg & Realität 00:37:50 🦴 Spinalkanalstenose – Therapie vs. OP 00:47:00 💉 Piercings & Einfluss auf den Körper 00:48:30 🧠 Meningitis-Reha – komplexe Fälle 00:50:20 🧠 Umgang mit inkompetenten Kollegen 00:52:00 ⚖️ Propriozeptives Training – sinnvoll oder nicht? 00:57:20 🎤 Outro & Community-Fragen

In dieser Episode wird es zunächst emotional: Wir sprechen über die aktuelle Gesundheitsreform, steigenden Druck im System und was das langfristig für Physiotherapeuten und Patienten bedeutet. Im zweiten Teil geht es dann tief in die Praxis: Warum Rotation eine der wichtigsten Bewegungen im Training und in der Rehabilitation ist – und wie du sie gezielt nutzen kannst. Eine Folge zwischen Systemkritik und echtem Trainings-Mehrwert. Themen der Folge: Gesundheitsreform & Zukunft der Physiotherapie Eigenverantwortung vs. Systemabhängigkeit Rotation als Schlüsselbewegung im Training 00:00:01 🏙️ Intro & Cottbus-Story 00:02:00 🏫 Sportschule vs. Alltag – Training & Infrastruktur 00:06:10 ⚠️ Gesundheitsreform & Frust im System 00:10:50 💸 Steuern, Politik & persönliche Belastung 00:16:30 🌍 Gesellschaft, Verhalten & Verantwortung 00:21:00 🧠 Gesundheitssystem vs. Eigenverantwortung 00:29:00 🎓 Schule, Erfolg & Durchschnittsdenken 00:31:30 🏋️‍♂️ Einstieg ins Trainingsthema 00:33:00 🔗 Half-Kneeling Row erklärt 00:36:00 ⚙️ Hüftrotation & Kraftübertragung 00:39:30 🔄 Rotationsübungen & Praxisbeispiele 00:41:30 🧩 Limitationen & Trainingssteuerung 00:43:30 🧠 Neurologie & Rotation 00:45:30 ⚡ Mechanorezeptoren & Wirbelsäule 00:48:00 🧬 Vegetatives Nervensystem erklärt 00:50:20 🔁 Struktur von Reha & Training 00:52:30 🎯 Integration in Bewegung & Leistung 00:56:00 😄 Abschluss & Feedback eines Hörers

n Episode 40 sprechen wir über Alex’ ersten FIBO-Besuch und die Frage, was auf so einer Messe eigentlich wirklich Mehrwert hat – und was vor allem nach Aufmerksamkeit, Influencer-Kultur und Goodie-Jagd aussieht. Außerdem beantworten wir Community-Fragen zu Rotlichttherapie, Morbus Dupuytren und Akupressurmatten. Zum Schluss wird’s grundsätzlicher: Wie viel Psychologie steckt eigentlich in Therapie, wann helfen Tools wirklich – und warum ist es oft wichtiger, die eigenen Stärken zu kennen, als überall gleichzeitig Experte sein zu wollen? Themen der Folge: FIBO 2026: Fachmesse, Fitness-Bubble und Influencer-Wahnsinn Rotlichttherapie, Dupuytren und Akupressurmatten im Praxis-Check Therapie, Kommunikation, Psychologie und der Fokus auf echte Stärken 00:00:01 🎙️ Intro: Warm-Up, Stolz und direkt rein ins Thema 00:00:30 🏋️‍♂️ Alex’ erster FIBO-Eindruck: zwischen Begeisterung und Fremdscham 00:02:27 🤝 Physiohalle, Vorträge und starke Gespräche 00:04:53 🎁 Influencer-Hallen, Goodie-Wahn und Fitness-Zirkus 00:06:07 🤯 Warum Fritz bewusst nicht auf der FIBO war 00:06:48 🏗️ Trainingsgeräte: Wie relevant sind Unterschiede wirklich? 00:08:42 🧠 Macht die FIBO für Trainer & Geräte überhaupt Sinn? 00:12:04 📚 Schmerzwissenschaft & EduPain: Fachcontent auf der Messe 00:14:12 📈 MORE, ESN & Co: Warum Aufmerksamkeit das eigentliche Business ist 00:17:24 🧪 Fitness-Influencer & Supplements: gefährliches Halbwissen 00:19:36 🎧 Fritz’ Wochenende: Podcast & Wizard-Abend 00:21:43 🏢 Neue Praxis: Alex’ nächstes großes Projekt 00:23:21 🩸 Blutwerte im Coaching: Warum Fritz das Thema abgibt 00:26:39 🔴 Rotlichttherapie: sinnvoll oder nur Hype? 00:31:41 😂 Running Gag: Muskulatur vs. Muskulatur 00:34:47 ✋ Morbus Dupuytren: Ursachen & Therapieansätze 00:38:14 🪷 Akupressurmatten: Hilfe oder nur Wellness? 00:41:50 ⚡ BEMER & Frequenztherapie: Wirkung oder Mindset? 00:42:53 🧠 Schmerz & Kompensation: warum es nicht die eine Lösung gibt 00:46:08 🗣️ Therapie = Psychologie? Kommunikation als Schlüssel 00:48:31 ⚖️ Tool-Abhängigkeit & Verantwortung in der Therapie 00:49:16 🎓 Brauchen Therapeuten mehr Psychologie? 00:56:42 💡 Fokus auf Stärken statt Schwächen im Coaching 01:02:12 👋 Outro, Grüße & Call to Action

In dieser Episode sprechen wir über echte Praxisfälle, die Grenzen der Evidenz und warum viele Trainer und Physiotherapeuten am eigentlichen Problem vorbeiarbeiten. Wir gehen tief rein in Anamnese, Plyometrie im Reha-Kontext und die Frage, was wirklich gute Therapie ausmacht. Eine Folge über Denken statt Nachplappern – und warum durchschnittliche Antworten zu durchschnittlichen Ergebnissen führen. Themen der Folge: Anamnese & Red Flags im Praxisalltag Plyometrisches Training in der Reha Evidenz vs. Erfahrung in Therapie & Training ⏱️ Kapitel: 00:00:00 Intro & lockerer Einstieg 00:02:00 Berlin, Alltag & erste Storys 00:06:00 Studio-Probleme & Realität Selbstständigkeit 00:08:00 Anamnese-Fall: Schmerzen + neurologische Symptome 00:11:00 Entscheidende Info: Blut im Stuhl 00:13:00 Kommunikation & Patientengespräch 00:16:20 Einstieg: Plyometrisches Training 00:18:00 Definition & physiologische Grundlagen 00:20:30 Plyometrie in der Reha (Kreuzband) 00:22:30 Trainingsaufbau & Reihenfolge 00:25:00 Neue Frage: Was machen Physios & Coaches falsch? 00:27:00 Kritik an evidenzbasierter Physiotherapie 00:30:00 Durchschnitt vs. Elite Coaching 00:32:00 Bedeutung von Hands-on & Wahrnehmung 00:34:00 Kommunikation mit Patienten 00:36:00 Evidenz vs. Weiterentwicklung 00:37:30 Unterschied: Reha vs. Training vs. Leistung 00:40:00 Kritik an isoliertem Training / Bodybuilding 00:43:00 Abschluss & Outro

In dieser Episode sprechen wir über echte Praxisfälle, große berufliche Veränderungen und ein Thema, das viele unterschätzen: die Verbindung zwischen Stress, Atmung und Schmerz. Alex gibt Einblicke in seine neue Praxis und teilt einen spannenden Fall, bei dem die Diagnose nicht zur Realität passt. Außerdem diskutieren wir über Schambeinentzündungen im Fußball, die Rolle der Atmung im Körper und warum Zone 2 Training nicht immer die beste Lösung ist. Themen der Folge: Stress als unterschätzter Schmerzfaktor Diagnostik: Struktur vs. System Zone 2 Training & echte Leistungsentwicklung ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Intro & Einstieg 00:01:30 🏗️ Neue Praxis in Braunschweig 00:05:00 🚗 Auto, Studio & Alltag 00:10:30 🧠 Praxisfall: Hüftarthrose vs. Realität 00:13:00 ⚠️ Stress als Hauptursache von Schmerzen 00:16:00 🔍 Diagnostik: Wie wir wirklich vorgehen 00:18:30 ⚽ Schambeinentzündung im Fußball 00:22:30 ❌ Entzündung vs. Überlastung 00:25:30 🧩 Beidseitige Beschwerden & zentrale Ursachen 00:26:30 ❓ Ausbildung: Schlingentisch & Hydrotherapie 00:30:00 🏋️ Kritik an Trainingslehre 00:34:30 🌬️ Deep Dive: Atmung & Physiologie 00:42:30 😂 Polizei-Unterbrechung im Podcast 00:46:00 ❓ Zone 2 Training – sinnvoll oder nicht? 00:52:00 🧠 Biomechanik & Zungenposition 00:53:30 🎬 Outro

In Episode 37 sprechen wir über Diagnostik in der Physiotherapie, moderne Therapieansätze und Herausforderungen im Leistungssport. Ausgehend von einer Hörerfrage zur Epicondylitis diskutieren wir, warum eine saubere Untersuchung der wichtigste Schritt jeder Behandlung ist – bevor man komplexe Erklärungen sucht. Außerdem geht es um wiederkehrende Hamstringverletzungen im Profifußball, Emotionen im Sport und Training während der Schwangerschaft. Themen der Folge: Diagnostik bei Epicondylitis (Golferarm / Tennisellenbogen) Hamstringverletzungen im Profisport (Beispiel Alphonso Davies) Elektrotherapie und moderne Reha-Technologien ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Intro & Comeback der Podcast-Folge 00:02:00 🏨 Ulm, Hotels und Reiseanekdoten 00:04:40 🟠 Bosu-Ball Diskussion aus den Kommentaren 00:06:00 🔴 Rotlichtlampen & mitochondriale Effekte 00:09:30 🧠 Lasertherapie und mitochondriale Rehabilitation 00:11:40 ❓ Hörerfrage: chronische Epicondylitis (Golferarm) 00:13:00 🦴 Grundlagen: Epicondylitis medialis vs. lateralis 00:14:30 🔍 Saubere Diagnostik: Anamnese & Gelenktests 00:16:00 💪 Isometrische Tests und Strukturdiagnostik 00:17:30 🧬 Vegetative Zusammenhänge & Leber-Einfluss 00:20:00 ⚡ Elektrotherapie: früher vs. heute 00:22:30 🧑‍⚕️ Entwicklung moderner Therapieansätze 00:26:30 🏥 Bewerbungen und Realität im Therapieberuf 00:28:00 ⚽ Hörerfrage: Hamstringverletzungen bei Alphonso Davies 00:30:00 🧠 Psychologie vs. strukturelle Ursachen 00:37:00 🏒 Emotionen im Profisport – Beispiel Eishockey 00:42:00 🔥 Fans, Emotionen und Reaktionen von Athleten 00:50:00 🤰 Training während der Schwangerschaft 00:54:00 🏋️‍♀️ Krafttraining für Schwangere – was wirklich sinnvoll ist 00:58:00 🧑‍⚕️ Verantwortung und Wissen in der Trainingsberatung 00:59:50 🏆 Comeback von Lukas Firnhaber 01:02:30 🎧 Abschluss & Ausblick auf die nächste Folge

Nach einer kurzen Pause sind Alex und Fritz zurück – und starten direkt mit einer verletzungsreichen Episode. Fritz berichtet von seiner Schulterverletzung im Handball, während sich das Gespräch schnell zu größeren Themen entwickelt: von Sport und Politik über Bosu-Ball-Mythen bis hin zu neurologischer Rehabilitation und Chronic Fatigue. Eine Folge irgendwo zwischen Fachwissen, Praxis und kompletter Podcast-Chaos-Dynamik. Themen der Episode: Schulterverletzungen & SLAP-Läsion Dynamic Tape und Sinn von Taping Bosu-Ball und instabile Trainingsmethoden Neurologische Rehabilitation nach Trauma Zusammenarbeit von Trainern und Physiotherapeuten⏱️ Kapitel: 00:00:01 🎙️ Podcast-Comeback & Fritz’ Schulterverletzung 00:03:10 🏥 SLAP-Läsion, Handball und Verletzungsfrust 00:05:40 🧊 Curling – Sport oder Kuriosität? 00:08:55 🌍 Sport und Politik – lässt sich das trennen? 00:15:45 ❓ Hörerfragen: Bosu-Ball und instabile Untergründe 00:21:00 🎯 Dynamic Tape vs. Kinesiotape – was bringt Taping wirklich? 00:28:30 🏋️ Studioausstattung, Geräte und Trainingspraxis 00:33:00 🧠 ME/CFS – komplexe Ursachen von Fatigue 00:38:40 🫁 Hypoxie-Training und Mitochondrien 00:40:20 🧠 Neurotraining nach schweren Verletzungen 00:45:30 🏥 Zusammenarbeit von Ärzten, Physios und Trainern 00:50:00 🏐 Handball, Aufstiegsrelegation und Liga-Diskussion 00:58:00 💬 Community-Fragen & Podcast-Abschluss

In Episode 35 diskutieren wir über KI in der Physiotherapie, internationale Reha-Konzepte und das ewige Hands-on-vs.-Hands-off-Thema. Außerdem sprechen wir über eine Skisprung-Aussage zur Periode im Leistungssport, differenzierte Diagnostik, Bosu-Bälle und warum wir in Deutschland einfach zu wenig Sport machen. Eine Folge über Differenzierung, Kontext – und warum Dogmen selten weiterhelfen. Themen der Episode: KI & moderne Reha-Konzepte Periode im Leistungssport Muskeltests vs. Bewegungsscreening Bosu-Ball & sportartspezifischer Transfer ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎭 Sonntag, Karneval & Schlafmangel 00:03:00 🤖 KI in der Physiotherapie – Eindrücke aus Hamburg 00:08:30 🤲 Hands-on vs. Hands-off – was sagen internationale Kollegen? 00:13:45 🩸 Periode & Leistungssport – die Skisprung-Debatte 00:26:30 🏅 Leistung, Medien & öffentliche Wahrnehmung 00:34:10 ❓ Community-Frage: Muskeltests vs. Bewegungsscreening 00:47:00 🧠 KI, Durchschnitt & therapeutische Entwicklung 00:51:10 ⚖️ Bosu-Ball – sinnvoll oder überschätzt? 00:58:30 ⚽ Multisport, Reha & warum wir zu wenig Sport machen 01:04:15 🦴 Hexenschuss – Schonung oder Bewegung? 01:06:50 ⭐ Community-Aufruf & Ausblick

Hexenschuss im Hotelzimmer, Kniebeugen-Dogmen und die große Frage: Wann ist man eigentlich stark genug? In dieser Episode sprechen wir über akute Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung, räumen mit dem „Knie darf nicht über die Fußspitze“-Mythos auf und diskutieren, ob Krafttraining im Athletiksetting irgendwann zu viel werden kann. Eine Folge zwischen Praxis, Provokation und Performance. Themen dieser Episode: Hexenschuss & Flare-Up-Management Schambeinentzündung differenziert betrachtet Krafttraining vs. sportliche Fertigkeit Neuro-Hype im Social-Media-Zeitalter ⏱️ Kapitel: 00:00:00 – 🎙️ Begrüßung & Finanzamt-Satire 00:01:10 – 🚑 Hexenschuss & schmerzhafte Hotel-Story 00:05:10 – 🔥 Flare-Up-Verlauf & Bewegung als Lösung 00:09:30 – 🫁 Atmung als Gamechanger 00:12:20 – 🏢 Workshop-Location & Praxis-Setup 00:15:05 – 🧠 Neurozentrierte Therapie & Social-Media-Hype 00:15:40 – 🦵 Knie über Fuß – Mythos oder Fakt? 00:20:50 – 📚 Evidenz vs. Erfahrungsmedizin 00:37:10 – ⚡ Schambeinentzündung – was steckt wirklich dahinter? 00:48:50 – 🎯 Diagnostik-Strategie in der Akutphase 00:52:00 – 💬 Community-Aufruf & Podcast-Bingo 00:52:30 – 🏋️ Wann ist man stark genug? 01:15:45 – 🧩 Spezialfähigkeiten vs. Allround-Athletik 01:18:30 – 🏛️ Sport & Politik – Cliffhanger 01:19:20 – 📣 Community-Appell & Abschluss

Ein Hexenschuss ohne Hantel, ein Kreuzbandriss im Weltcup und die ewige Diskussion um Glutes und Haltung. In Episode 33 sprechen Alex & Fritz über akute Rückenschmerzen, zentrale Steuerung, Leistungssport und warum einfache Antworten selten die richtigen sind. Ehrlich, praxisnah und ohne Dogmen – dafür mit Kontext. Themen der Folge: Hexenschuss & akute Rückenschmerzen Kreuzbandverletzungen im Leistungssport Haltung, Becken & Trainingsrealität ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Setting 01:30:00 ❄️ Leistungssport, Lindsey Vonn & Kreuzband 06:20:00 🏍️ Hochrisikosport & Belastbarkeit 12:30:00 ⚡ Akuter Hexenschuss ohne Trauma 16:30:00 🔥 Erste Maßnahmen & Gangbarkeit 23:30:00 🧠 Wahrnehmung & autonome Regulation 30:00:00 🦵 Kreuzband-Reha & Entscheidungsfindung 36:00:00 📚 Ausbildung, Praktikum & Verantwortung 43:30:00 🏟️ Regeneration & Alltag 49:45:00 🚴 Zone-2-Training kritisch betrachtet 54:30:00 🧩 Psychische & metabolische Faktoren 01:02:00 👋 Abschluss & Community-Aufruf

In Episode 32 sprechen Alex & Fritz über populäre Athletik-Mythen, die Rolle der Glutes, Haltung und Beckenposition im Training sowie über konservative Reha-Ansätze im Spitzensport. Außerdem tauchen wir ein in das Thema Frequenzen, Naturreize und alternative Denkmodelle in der Therapie – bevor wir mit einer fundierten Einordnung des Blood Flow Restriction Trainings schließen. Themen der Folge: 🍑 Glutes, Haltung & echte Athletik 🏥 Konservative Kreuzband-Reha 🩸 Blood Flow Restriction Training 🌲 Frequenzen & Therapie jenseits von Dogmen ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎧 Einstieg, Ketchup-Drama & geistige Restkapazitäten 00:05:12 🍑 Sind Glutes wirklich das Zentrum aller Athletik? 00:08:03 🧠 Muskeldenken vs. Bewegungsdenken im Training 00:12:20 🏋️ Praxisbeispiel: Kraftsportler, Rückenschmerz & Glute-Ansteuerung 00:17:50 🧍 Beckenposition, Stack & warum Haltung doch eine Rolle spielt 00:21:15 ⚡ Kontext entscheidet: Maximalkraft vs. Alltagsbewegung 00:28:50 🏥 Konservative Kreuzband-Reha im Spitzensport 00:33:30 ⛷️ Lindsey Vonn, Risiko & individuelle Entscheidungsfreiheit 00:38:40 🌲 Frequenzen, Natur, Wald & therapeutische Denkmodelle 00:45:50 🧬 Narben, Tattoos & autonome Reaktionen 00:49:00 🩸 Blood Flow Restriction Training – Grundlagen erklärt 00:52:50 🏋️‍♂️ Wann BFR sinnvoll ist (und wann nicht) 00:57:45 🧰 Therapie als Werkzeugkasten statt Dogma 01:07:55 👋 Abschluss, Community-Call & Verabschiedung

In Episode 31 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z sprechen wir über Dry Needling, Kreuzband-Reha, osteopathisches Listening und die Frage, ob man sich im Alter mit Schmerzen abfinden muss. Es wird emotional, kritisch und ehrlich – über schlechte Reha, überforderte Konzepte und warum Qualität in Therapie und Training nicht verhandelbar ist. Eine Folge für alle, die Bewegung wirklich verstehen wollen. Themen dieser Folge: Dry Needling im Therapie- & Trainingskontext Kreuzband-Reha & funktionelles Denken Schmerz, Wahrnehmung & Neuroplastizität ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Einstieg, verspätete Aufnahme & politischer Smalltalk 00:01:30 🪡 Hörerfrage: Dry Needling im Therapie- & Trainingsalltag 00:02:20 🧠 Wie integriert man Tools sinnvoll in den Alltag? 00:03:25 😂 Abschweifungen, Humor & Trainingsanekdoten 00:03:55 🪡 Dry Needling: Einordnung, Interesse & Fortbildungspläne 00:04:20 ⚠️ Persönliche Erfahrungen mit Dry Needling – Wirkung & Risiken 00:06:45 🏋️ Dry Needling im Kontext von Training & Wettkampfbelastung 00:07:15 🧰 Zu viele Werkzeuge? Entscheidungsfindung im Therapiealltag 00:08:40 🧭 Prinzipienbasiertes Arbeiten vs. starre Konzepte 00:10:30 🎓 Mentoring, einfache Handlings & therapeutische Entwicklung 00:11:45 😤 Kreuzband-Reha: Aktuelle Patientenfälle & Frust aus der Praxis 00:13:40 🚨 U19- & Jugendfälle: Schlechte Reha, Defizite & Versäumnisse 00:15:50 🦵 Belastbarkeit, Kniebeuge & Krafttraining nach Kreuzband-OP 00:17:25 🔥 Verantwortung von Therapeuten im Nachwuchsleistungssport 00:18:50 🧠 Funktion vor Übung: Was wird in der Reha eigentlich rehabilitiert? 00:20:05 🎯 Verlust von Funktion als Kern jeder Verletzung 00:21:30 🧪 Hamstrings-Ansteuerung, RDLs & Missverständnisse 00:22:30 ⚖️ Durchschnittlichkeit, Qualitätsprobleme & therapeutischer Anspruch 00:23:45 🌪️ Social Media, Ausbildung & Schein-Innovation in der Physio 00:24:40 🧠 Wahrnehmung, Koordination & neurologische Reha-Grundlagen 00:26:20 ⚰️ Bosu-Ball, Wackelkissen & Instabilitätskritik 00:28:15 🏃 Sportartspezifik & Mapping von Bewegungsanforderungen 00:30:20 👁️ Visuelle & propriozeptive Reize in der frühen Reha 00:31:40 🧨 Therapie-Mythen, Algorithmen & falsche Sicherheit 00:33:00 🏋️ Fitness, CrossFit & falsche Gesundheitsnarrative 00:35:25 ✂️ Abschweifung: Friseur, Handball & Heim-WM 00:37:15 🧠 Case: Eishockeyspieler – HWS-Trauma & falsche Interventionen 00:38:45 👐 Spannung verstehen statt manipulieren 00:40:30 ❌ Gewalttherapie, Triggern & schlechte Hands-on-Praxis 00:42:05 🔥 Therapierage, Qualitätskritik & Klartext 00:43:05 📅 Ausblick: nächste Folge & offene Themen 00:44:00 🏗️ Standortgedanken & gemeinsame Zukunft 00:45:10 🎙️ Abschluss, Community-Aufruf & Verabschiedung

In dieser Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z geht es um echte Reha-Realität statt Theorie. Alex berichtet von einem Athleten 4,5 Jahre nach Kreuzband-OP ohne sportartspezifische Reha und massiver Hamstring-Atrophie. Daraus entsteht eine Diskussion über Angst vor Sprüngen, mentale Barrieren nach schweren Verletzungen und sinnvolle Progressionen zurück zu Impact und Belastung. Ein weiteres Kernthema ist ein dramatischer Knie-Case mit Knochenmarködem und Tibia-Plateau-Nekrose bei einem jungen Fußballer – inklusive Einordnung möglicher Ursachen und therapeutischer Grenzen. Weitere Themen: Sprungaufbau nach Kreuzband- & Achillessehnenverletzungen Krafttraining bei Hypertonie Tennisellenbogen, Narben & rezeptorbasierte Therapie Neurozentrierte Ansätze vs. klassische Trainingslogik Kurze Einordnung zu Peptiden (BPC-157, TB-500) ⏱️ Kapitel: 00:01 🎧 Einstieg, Community & Leggings-Gate 03:25 🦵 Kreuzband-Case: 4,5 Jahre ohne echte Reha 06:32 🦘 Angst vor Sprüngen nach OP – Coaching & Progression 09:41 🧠 Pulsierende Vorstufen & Sehnenvorbereitung 11:30 🦴 Tibia-Plateau-Nekrose bei jungem Fußballer 17:01 🩸 Systemische Ursachen & trophische Störungen 19:38 ❤️ Krafttraining bei Hypertonie – was beachten? 22:31 📑 Heilpraktikerprüfung: Realität & Bürokratie 27:57 🎾 Tennisellenbogen & Narben als Störfelder 32:55 🔁 Schmerzmanagement → wieder trainierbar werden 37:29 🧠 Neuro vs. Rezeptorarbeit – womit anfangen? 44:11 💉 Peptide im Sport – Erfahrungen & Risiken 46:53 🏋️ FIBO, Hyrox & Szene-Einordnung 52:05 🌿 Cliffhanger: Frequenzarbeit & Quantenphysik 58:42 👋 Abschluss & Community-Call

In Episode 29 sprechen Alex & Fritz über Trainingsrealität, osteopathische Rituale, Social-Media-Diskussionen und die große Frage, ob Schmerzen im Alter einfach dazugehören müssen. Zwischen Springseil, Bouldern und CrossFit wird klar: Gute Therapie braucht weniger Mystik – und mehr saubere Grundlagen. Eine Folge über kritisches Denken, Schmerzmodulation und warum Basics oft der größte Hebel sind. Zentrale Themen: Osteopathisches Listening & seine Grenzen Schmerz: Mindset, Stoffwechsel & Neuroplastizität Ansteuerungstests & therapeutische Basics 🎙️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & elektrische Liegen 00:03:00 🏃‍♂️ CrossFit, Laufen & Trainingsrealität 00:04:00 🧗‍♂️ Bouldern & unterschätzte Mobility 00:05:10 🪢 Springseil: Rhythmus, Unterarme & Kondition 00:08:05 🌀 Rummelritual des osteopathischen Listenings 00:11:00 🫀 Organ-Motilität vs. reale Mobilität 00:16:00 📱 Social Media, Evidence Based Rage & Kontextverlust 00:22:45 🩹 Schmerzen im Alter – akzeptieren oder verändern? 00:29:55 🧠 Neuroplastizität & Schmerzmodulation 00:30:10 💪 Ansteuerungstests richtig verstehen 00:35:15 🧰 Basics, Muskeltests & sauberes Handwerk 00:36:20 🦾 Postoperative Bewegungslimitierungen 00:39:00 🏥 Versicherung, Reha & Praxisrealität

In Episode 28 starten wir früh – sehr früh – und sprechen trotzdem über große Themen: das oft unterschätzte hintere Kreuzband, klinische Fehldiagnosen, Bauchmuskulatur, ISG-Schmerz und warum Therapie ohne Training langfristig nicht funktioniert. Anhand realer Patientenfälle diskutieren wir, wie neuronale Ansteuerung, Narben, viszerale Zusammenhänge und Bewegungskontrolle ineinandergreifen – und warum einfache Lösungen selten ausreichen. Themen der Folge: Hinteres Kreuzband & konservative Therapie Bauchmuskulatur, ISG & neuronale Ansteuerung Warum Training Therapie erst wirksam macht🎙️ Kapitel: 🕒 00:00:00 🎙️ Montagmorgen, Neu-Ulm & warum 7-Uhr-Podcasts keine gute Idee sind 🕒 00:08:30 ❄️ Schneesturm, Bahnchaos & Alltagsrealität 🕒 00:09:30 🦵 Hinteres Kreuzband – warum es zu Unrecht ignoriert wird 🕒 00:12:10 🧪 Diagnostik: Hintere vs. vordere Schublade 🕒 00:15:00 🏀 Basketball, Jokić & Athletik jenseits von Ästhetik 🕒 00:22:00 🧠 VKB ohne OP – Propriozeption & Anpassungsfähigkeit 🕒 00:29:30 🧬 Patientenfall: ISG-Schmerz & viszerale Zusammenhänge 🕒 00:34:30 🔌 Bauchmuskulatur „offline“ – was Training allein nicht lösen kann 🕒 00:38:45 🏋️ Training nach Therapie: warum Integration entscheidend ist 🕒 00:52:40 🦵 Medialer Knieschmerz ohne strukturellen Befund 🕒 01:09:00 🎧 Abschluss & warum Kommentare wirklich gelesen werden

Episode 27 ist unser Jahreswechsel-Update: Wir packen letzte Folge 2025 und erste Folge 2026 in eine Episode – mit Weihnachtsstories, Wien-Flucht statt Berlin-Böllerkrieg und unseren wichtigsten Learnings aus dem Jahr. Wir sprechen darüber, warum klinische Erfahrung nicht durch „Evidence-Wahn“ ersetzt wird, warum Training mehr sein sollte als Optik – und warum wir garantiert keinen Wikipedia-Podcast machen. Bonus: Tito platzt in die Aufnahme und Alex setzt sich das Ziel „Bar Muscle Up“. Zentrale Themen: Jahresrückblick 2025 & Ziele 2026 (Fortbildung, Training, Alltag) Berlin-Silvester vs. Wien-Perspektivwechsel Podcast ohne Skript: Warum wir keinen „Deep Dive nach Wikipedia“ machen 🎙️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Intro 2026, „letzte Folge 2025 + erste 2026“ & Warmwerden 00:02:25 🎄 Weihnachten bei Alex: Familie, Kinder & ehrliche 8,5/10 00:03:31 🦵❄️ Fritz’ Weihnachten: Kreuzbandriss kurz vor den Feiertagen & Umplanung 00:05:13 🎆➡️🇦🇹 Silvester-Flucht nach Wien statt Berliner Böllerkrieg 00:09:30 🔄 Jahresrückblick 2025 – was hängen geblieben ist 00:10:45 🧠📚 Evidence vs. klinische Erfahrung: Alex’ größtes Learning 00:15:34 ⚡ Stromausfall-Warnung & Berlin-Realität 00:16:15 🏋️‍♂️ Fritz’ Learning: Autodidaktik, gute Trainer & kein Optik-Training 00:38:10 🎮🍔 Sport, Spaß & Dopamin – warum Training mehr sein muss 00:54:55 🏃‍♂️🧬 „Coach Moore“, Laufleistung & Genetik-Diskussion 00:56:10 📖❌ Kein Wikipedia-Podcast: Skript-Parodie & Content-Philosophie 00:58:06 💪 Tito platzt rein & neues Ziel: Bar Muscle Up 01:00:00 🧠⚡ Schmerz, Neurologie & Ausblick auf die nächste Episode 01:12:30 🎯📅 Ziele 2026, Kalender-Upgrade & Community-CTA

In Episode 26 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z beantworten wir eure Fragen und geraten dabei ordentlich ins Diskutieren. Wir sprechen über Bodybuilding als Sport, Kampfsport und Verletzungsrisiken, neurozentrierte Therapieansätze und warum gutes Training nicht jede Woche neu erfunden werden muss. Eine Folge über Systematik statt Show, echte Therapie-Erfahrungen und klare Meinungen zur Physio- und Trainingsszene. Themen der Folge: Bodybuilding, Kraftdreikampf & Sportdefinitionen Neuro-Reha, Narben & Rezeptor-Theorie Kniebelastung, Muskelfaserriss & Frozen Shoulder 🎙️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Handball-WM-Recap 00:02:45 📲 Instagram-Hate & Tierphysiotherapie 00:05:10 🏋️ Bodybuilding – Sport oder Schönheitswettbewerb? 00:11:10 🏛️ Urelemente des Sports & Kraftdreikampf 00:12:15 👋 Slap Contest & Kampfsport-Grenzen 00:14:30 🥊 MMA, Knockouts & ZNS-Risiken 00:18:45 ❓ Q&A-Start 00:19:55 ⚙️ Motorisierter Kabelzug (Beyond Power Voltra) 00:24:20 🤾 Performance-Schienen & Mundschutz im Handball 00:25:55 🦵 Kniebelastung in Stop-and-Go-Sportarten 00:29:55 🧠 HWS-Bandscheiben & Rotation (Boccaia & Neuer) 00:33:25 📚 Top-Learning Daniel Müller – Rezeptor-Theorie 00:35:10 ⭐ Therapie-Highlights & Fallbeispiele 00:42:10 🧠 Neurozentrierte Kompensationsmodelle 00:47:50 🩺 Schulter, C5 & Kraftverlust 00:49:00 🦶 Fußgewölbe-Training & Barfußlaufen 00:50:55 💪 Physio-Bubble & Krafttraining-Kritik 00:53:20 🏗️ Warum Training bei Fritz ähnlich aussieht 00:59:05 🚪 First Contact Physiotherapie – Pro & Contra 01:02:20 🩹 Muskelfaserriss & Belastungssteuerung 01:06:40 ❄️ Frozen Shoulder – beeinflussbar oder Schicksal? 01:09:20 📖 Buchempfehlung & Outro 🗣️ Kapitel in denen nur Alex spricht (für Kuis): 00:06:18 🗣️🏋️ Bodybuilding – Sport oder nicht? 00:08:02 🗣️🎭 Subjektive Sportarten & Jury-Systeme 00:14:36 🗣️🥊🧠 MMA & Worst-Case-Verletzungen 00:29:55 🗣️🦴🔄 Bandscheiben, Rotation & HWS-Mythen 00:33:25 🗣️🧠📚 Top-Learning von Daniel Müller 00:35:25 🗣️🩺✨ Therapie-Highlight: Darm & manuelle Medizin 00:40:35 🗣️👅⚡ Zunge, Narben & Kraftentfaltung 00:47:52 🗣️🤕🦾 Schulterbeschwerden nach Auffahrunfall 00:50:55 🗣️💪🚫 Physio-Bubble & Krafttraining 00:59:08 🗣️🚪⚖️ First Contact in der Physiotherapie 01:06:50 🗣️❄️🧊 Frozen Shoulder – ehrlich betrachtet

In Episode 25 sprechen wir über unser Weiterbildungswochenende zur Rezeptorbasierten Therapie, über Neuromodulation, Neuroplastizität und warum manuelle Techniken viel mehr können, als viele glauben. Wir nehmen euch mit in spannende Fallbeispiele – von einer Tennisspielerin nach Schulter-OP bis zum legendären Stoffwechselpatienten ohne jede Compliance. Dazu diskutieren wir Tape vs. Schiene, teilen neue Erkenntnisse aus der Praxis und sprechen emotional über die Frauenhandball-WM und die fehlende Sichtbarkeit des Sports. Zum Abschluss sagen wir von Herzen: Danke für euren Support in diesem Jahr. ❤️ Themen der Folge: • Rezeptorarbeit, Neuromodulation & spannende Neuro-Fälle • Schulter- und Sprunggelenksprobleme – Reha, Realität & Entscheidungen • Organe mobilisieren? Ultraschall-Experiment aus der Praxis • Frauenhandball: Warum wir mehr Aufmerksamkeit brauchen 🎙️ Themen dieser Folge: 00:01:11 – Einstieg nach der Pause 😅 00:01:57 – Weiterbildungswochenende: Rezeptorbasierte Therapie 🎓 00:04:48 – Wie die Fortbildung unseren Alltag verändert hat 🧠 00:07:15 – Neuromodulation vs. Neuroplastizität – was ist was? ⚡️ 00:11:49 – Funktion verbessern vs. evidenzbasiertes Dogma 🧩 00:19:13 – Behandlung von Fritz’ Rücken & Hamstrings 🔧 00:21:37 – Fazit zum Kurs & Empfehlung für Daniel 🙌 00:22:47 – Neue Themen & Zuhörerfragen 🎤 00:24:47 – Warum Triggerpunkte keine Neuromodulation sind 🔥 00:27:40 – Definitionen: segmental vs. supraspinal 🧬 00:32:46 – Hands-on-Techniken & Mastzellen – spannendes Buchwissen 📚 00:35:10 – Ultraschall-Experiment: Können wir Organe wirklich mobilisieren? 🫁 00:37:49 – Dresden, Screening & Rezeptorarbeit 🏥 00:42:27 – Coaching-App: Womit arbeitet Fritz? 📱 00:43:30 – Außenbandriss: Bandage, Schiene oder Tape? 🦶 00:50:02 – Fallbeispiel: Stoffwechselpatient ohne Compliance 🍞 00:56:49 – Schulterfall: Bizepssehnenversatz & Folgen 🎾 01:05:51 – Frauenhandball-WM: Begeisterung & Kritik an der Vermarktung 🤾‍♀️ 01:15:32 ⏳ – Jahresende, Dankbarkeit & Ausblick ❤️

In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich immer Streitpotenzial liefern. Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren Übungen. Themen dieser Folge: Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke Warm-Up-Strategien & Triple Extension 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:01 🎙️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel & Warmwerden 00:03:00 🎄 – Live-Podcast & Berliner Weihnachtsmarkt 00:04:30 🧠 – Gedanken über Workshops, Summits & Weiterbildung 00:05:40 😅 – Randgruppentreffen & Humor 00:06:30 ⛓️ – Einstieg ins Landmine-Thema 00:08:55 🌀 – Was die Landmine biomechanisch besonders macht 00:10:40 🔄 – Rotation, reziproke Muster & Körperschwerpunkt 00:12:10 🏋️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der Landmine 00:15:00 ⚡ – Landmine für Power & Geschwindigkeit 00:16:45 🧩 – Warum Rotationstraining unterschätzt ist 00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes Muskeltraining nicht funktioniert 00:20:00 🔬 – Hamstring-Zerrung & intramuskuläre Koordination 00:23:50 🏆 – Triple Extension & Speed-Entwicklung 00:27:00 ⚽ – Fußballrealität: 90 Sekunden Ballkontakt 00:29:10 🔍 – Goata-System: Kritik & Einordnung 00:34:00 🧭 – Chaos, Zweikampf & Raumorientierung 00:38:40 😂 – Balancing, Arroganz & kleine Spitzen 00:41:00 🧓 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz & Nasenatmung 00:46:00 🌬️ – Stickstoffmonoxid & Parasympathikus 00:50:20 🧠 – Fall 2: Concussion, Tinnitus & CT-Befunde 00:54:40 🎯 – Wahrnehmung, Laserpointer & Kopfgelenke 01:00:00 🔥 – Warm-Up: simpel vs komplex 01:03:30 📬 – Abschluss & Finanzamt-Post

In Episode 23 sprechen wir über Anti-Rotationstraining, Jefferson Curls, Hands-on-Therapie und das ewige Missverständnis rund um Neuromodulation. Dazu geht’s um Ost-Sport, Motivation, Routinen, warum Training manchen Menschen keinen Spaß macht, und wie man Rückenschmerz von viszeralen Problemen unterscheiden kann. Eine ehrliche, tiefgehende Folge mit viel Humor, Praxis & Wissenschaft – und der Ankündigung einer zweiten Episode diese Woche. Themen der Folge: Rotation vs. Anti-Rotation: Was bringt wirklich etwas? Hands-on, Triggerpunkte & Neuromodulation Rückenschmerz, Organe & vegetatives Nervensystem 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:00 ⏱️ – Menden, Dresden & der Ost-Sport 00:05:40 🔥 – Regionalliga, Fans & Sportkultur 00:08:20 🤯 – A–Z Mindblow: Der Podcastname erklärt sich selbst 00:10:00 🫨 – Besondere Talente & Menden-Anekdoten 00:11:30 🏋️ – Overrated/Underrated: Anti-Rotationstraining 00:16:15 🔁 – Jefferson Curl, Rundrücken & Trainingsdogmen 00:20:00 🪨 – Strongman, Sandbags & echte Belastungen 00:21:30 💆 – Triggerpunkte, Hands-on & Neuromodulation 00:27:00 🧠 – Patientenverhalten & Therapie-Realität 00:30:00 💤 – Warum viele Menschen Schmerzen haben 00:34:30 💬 – Motivation, Training & mentale Hürden 00:43:00 ⚕️ – Rückenschmerz vs. viszeraler Schmerz 00:50:00 🔌 – Sympathikus/Parasympathikus & Organ-Bezug 00:55:30 ❄️ – Kälte, Wetterwechsel & Schmerz 01:00:00 ❤️ – Motivation, Training & persönliche Einblicke 01:05:20 🏃 – Hyrox, Spaß am Training & gesellschaftliche Dogmen 01:06:30 📅 – Ausblick: Zweite Episode der Woche

In Episode 22 liefern wir eine schnelle, aber extrem inhaltsreiche Folge: Elite-Athleten, Sprinttraining, Time-Under-Tension, Vorfußtraining und sogar Crocs im Gewichtheben – alles dabei. Alex berichtet aus seiner Diagnostik-Weiterbildung und wir sprechen darüber, wie viszerale Systeme die Leistung im Sport beeinflussen. Dazu gibt’s eine klare Meinung zu Trainingsmythen, ein paar humorvolle Ausrutscher und eine Idee für die kommende „Rummelritualfolge“. Themen dieser Episode: 🏃‍♂️ Sprinttraining, Elite-Athleten & underrated Basics 🦶 Vorfußfunktion, TUT & Trainingsphilosophie 🔬 Viszerale Diagnostik im Leistungssport 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:00 🎙️ Warm-up & Hotel-Vibes 00:01:15 🍻 Linus im Hotel & Lehrgangsstories 00:02:30 🥂 Alkoholkultur & Weißwein-Beichte von Fritz 00:04:00 🍜 Gastro, Essen als Hobby & Berlin-Tipps 00:06:00 🏋️ Training als Lebensweg statt Hobby 00:07:25 📱 Instagram-Content & Coaching-Systeme 00:09:00 🔥 Human Development & Raffi – Anerkennung & Systeme 00:12:00 ⚡ Quickie-Folge – schnelle Fragen 00:13:00 🏆 Was macht einen Elite-Athleten aus? 00:16:20 🏃‍♂️ Top-3 Übungen für bessere Sprintperformance 00:20:30 🦶 Overrated/Underrated – Vorfußtraining 00:22:50 ⏱️ Overrated/Underrated – Time Under Tension 00:27:00 👟 Crocs im Gewichtheben – absolut underrated 00:30:00 🧠 Viszerale Diagnostik & Organsysteme im Sport 00:34:30 🔮 Idee: Rummelritualfolge & Schädel-Orientierung 00:36:00 🍺 Bierchen mit Linus & Abschluss

Frühe Aufnahme, volle Themenbreite: Alex’ erstes Handballtraining (inkl. Harz-Debatte), warum Griffkraft ein sinnvoller Marker für Gesundheit & Leistung ist, und zwei Schulterfälle mit völlig unterschiedlichen Ursachen – strukturell vs. viszeral. Wir sprechen über Maximalkraft als koordinative „Decke“, Long-Term-Kapazität (Haltezeit!) und saubere Skalierung in der Reha. Außerdem: Alex’ PINO-Kooperation – die Vergütung geht komplett an das Kinderhospiz Löwenherz. Themen dieser Folge: ✊ Grip Strength: Neuro-Basics, Alltagstransfer & Messen 🩹 Schulter: Infraspinatus vs. Stoffwechsel – so trennen wir Ursachen 💚 Kooperation: PINO × Alex → Spende an Kinderhospiz Löwenherz 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:01 – 🎙️ Intro, Morgen-Talk & Setting 00:02:10 – 🤾 Alex’ erstes Handballtraining: Spaß, Schreck, Muskelkater 00:08:10 – 🧴 Harz oder nicht? Handball zwischen Profi & Breitensport 00:14:30 – 🧊 Eishockey-Abend, Arena & kurzer Exkurs Zyklus/Verletzungen 00:16:10 – ✊ Grip Strength: Warum Griffkraft ein starker Gesundheitsmarker ist 00:18:45 – 🧠 Homunculus, Koordination & Maximalkraft-Denke 00:29:30 – 🏷️ Longevity, „Hybridathlet“ & alte Prinzipien mit neuen Labels 00:36:10 – 🩹 Schulter Fall 1: Infraspinatus bei Tennis-Vorhand 00:43:50 – 🔍 Schulter Fall 2: Bauarbeiter, Spätschmerz & viszerale Spur 00:51:40 – ⚙️ Reha-Praxis: Max- vs. Average-Kraft, Haltezeit & Return-to-Play 01:00:50 – ⚖️ Skalierung: Landmine, Manual & Mechanozeption > Nozizeption 01:07:30 – 💚 PINO-Kooperation & Spende an Kinderhospiz Löwenherz 01:11:50 – 🏁 Hyrox-Spaß, Ausblick & Abschluss

20 Folgen Alex & Fritz – das feiern wir mit einer Episode voller ehrlicher Worte, Kaffeephilosophie und Physio-Real Talk. Von Handball-Emotionen über Tennis-Therapie bis hin zur Frage: „Muss man nach drei Sitzungen in der Physio schon schmerzfrei sein?“ Dazu: Buchtipps, Gabis „Quatschübung“, Rikscha-Pläne und ein Overrated/Underrated-Special. 🎙️ Themen dieser Folge: 💡 Erwartungshaltung in der Physiotherapie 🏋️‍♂️ Hands-on vs. Coaching-Kultur 🧠 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung ☕ Kaffee, Gabi & Jefferson Curl Kapitelmarken: 00:00:00 🗣️ Intro & Handball-Wochenende 00:02:30 💬 Handball, Zuschauer & Community-Momente 00:03:40 🎙️ Podcast mit Raffi & Hands-on-Abend 00:05:00 🏋️‍♂️ Fritz’ Rückkehr zum Training nach Plantarfaszienriss 00:06:00 🥇 Leichtathletik, Sprinttraining & frühere Sportarten 00:08:20 🎾 Tennisbetreuung & Parallelen zum Handball 00:13:40 📚 Buchtipps von Fritz – „The Inner Game of Tennis“, „Winning Ugly“, „The Brain That Changes Itself“ 00:15:30 🎓 Fortbildung bei Daniel Müller & Kursvorschau 00:17:30 🚗 Familiengeschichten, Brüder, Autos & Mütter-Taktik 00:18:50 👨‍👩‍👧 Elternschaft & Erziehungsansätze 00:19:50 💌 Grüße an Hörer & Community-Kommentare 00:21:00 📊 50.000 Wiedergaben & Podcast-Entwicklung 00:23:20 😂 Rikscha-Podcast-Idee – Berlin-Tour mit Mikrofonen 00:25:40 💭 Ego-Management & 20 Folgen Selbstlob 00:26:20 💡 Hauptthema 1: Erwartungshaltung – Muss man nach drei Physio-Terminen schmerzfrei sein? 00:33:40 🧠 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung des Therapeuten 00:38:00 💪 Rolle des Physios & langfristige Entwicklung statt Symptombehandlung 00:45:00 ⚖️ Physio vs. Coach – Überschneidungen & Differenzen 00:47:50 🩺 Heilpraktiker, Coaching, Evidenz & Systemkritik 00:50:00 🔥 Anspruch in der Physiotherapie & deutsche Durchschnittlichkeit 00:53:30 🇩🇪 Internationale Vergleiche & Kritik an „holländischem Konzept“ 00:54:40 😤 Coach Moore, Social-Media-Bullshit & Aufregung 00:57:00 💬 Physio-Realität, Weiterbildung & Aufbruchsstimmung 00:59:00 ☕ Kaffee-Kultur, Fair Trade vs. Direct Trade & Elefantenkaffee 01:02:00 🧘‍♀️ Jefferson Curl & Gabis „Quatschübungen“ 01:04:00 🤣 Slackline-Gabi & Boulder-Therapeuten 01:05:00 🧩 Kontext in Therapie & Bewegungsintention 01:07:00 🙋‍♀️ Praktikantin Katharina & Kommunikation hinter den Kulissen 01:08:00 🏃‍♂️ Thema 2: Präzision bei einbeinigen reaktiven Sprüngen – sinnvoll oder nicht? 01:11:00 ⚙️ Bewegungsintention, Bodenkontaktzeit & Koordination 01:12:40 🎯 Kontextabhängigkeit im Training 01:13:10 🔥 Overrated / Underrated – Fersen erhöhte Kniebeuge 01:14:30 💥 Overrated / Underrated – Jefferson Curl 01:14:40 ⚡ Overrated / Underrated – Sprinttraining 01:15:45 🏃‍♀️ Warm-Up & Verletzungsprävention beim Sprinten 01:17:15 😂 Overrated / Underrated – Der Podcast selbst 01:18:00 📣 Aufruf an die Community: Themen & Fragen für nächste Episode 01:19:00 🚴‍♂️ Rikscha-Finale & Zukunftspläne 01:20:40 💪 Fibo, Hyrox & sportliche Pläne 01:23:00 🏕️ Offseason-Camp & Handball-Updates 01:24:00 🏁 Outro – Motivation, Ironie & Lobhudelei

In dieser Folge wird’s emotional – und wissenschaftlich zugleich. Alex stößt im Internet auf unglaubliche physiotherapeutische Aussagen (Stichwort: „Keine Kugelgelenke!“), während Fritz tief in die Welt der Belastungssteuerung, Hamstrings und Reaktivkraft eintaucht. Außerdem sprechen die beiden über das Phänomen, dass Emotionen sich im Körper manifestieren können – und was davon tatsächlich haltbar ist. Themen dieser Folge: Sarkopenie & Muskelabbau – was hilft wirklich? Hamstrings, Sprintbelastung & Krafttraining im Fußball Emotionen in Faszien – Mythos oder Realität? Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro & Internet-Perlen: „Alles kann Nussmix“ 00:05:00 – Sarkopenie – Warum Muskeln mit dem Alter abbauen 00:09:00 – Kreuzbandrisse, X-Beine & Frauenphysiologie 00:14:00 – Unsinn im Netz: „Kopfkreisen verboten, weil kein Kugelgelenk“ 00:19:00 – Belastungssteuerung & Athletiktraining im Fußball 00:25:00 – Hamstrings & exzentrische Belastung – warum Krafttraining Pflicht ist 00:30:00 – Sprinter vs. Springer – Unterschiede in der Kraftentwicklung 00:38:00 – Reaktivkraft, Sehnensteifigkeit & Trainingseffizienz 00:43:00 – Hörerfrage: Emotionen im Bindegewebe 00:46:00 – Alex’ Fallbeispiele zu Emotional Release 00:58:00 – Schulmedizin vs. Alternativmedizin – wer versteht den Körper wirklich? 01:03:00 – Ausblick: Offseason Camp 2026 in Wolfsburg

In dieser Folge wird’s wild – von Kopfverletzungen im Fußball bis zu Brokkoli, Leaky Gut und Lieblingsessen. Alex & Fritz sprechen über falschen Heldentum bei Concussions, die Sinnhaftigkeit veganer Ernährung, Wobenzym® und warum gute Ernährung mehr wert ist als das nächste Auto. Zwischendurch geht’s um Hunde, Marathonläufe und die Frage, ob Emotionen wirklich im Gewebe sitzen. Fachlich, ehrlich, unterhaltsam – genau so, wie man die beiden kennt. Themen der Folge: Gehirnerschütterungen & Kopfverletzungen im Fußball Vegane Ernährung, Entzündungen & Qualität von Lebensmitteln Wobenzym, Leaky Gut & Faszien-Emotionen Kapitelmarken 00:00:07 Einstieg & Fußball-Zitate mit Lothar Matthäus 00:02:17 Kopfballrisiko & Gehirnerschütterungen 00:05:38 Umgang mit Concussions im Profifußball 00:09:05 Fritz’ Hund als „Patient“ 00:11:40 Fragen aus der Community 00:12:57 Waren Alex & Fritz schon in der Ausbildung Wissensnerds? 00:17:38 Wenn du nur noch eine Übung behalten dürftest 00:20:06 Alex’ Lieblings-Hands-on-Technik 00:21:22 Vegane Ernährung & Entzündungen 00:26:59 Qualität statt Preis beim Essen 00:33:19 Pizza mit oder ohne Ananas? 00:35:07 Wohin wollen Alex & Fritz im Leben noch reisen? 00:38:11 Marathonläufe & Hyrox-Wetten 00:42:24 Thema Zähne & Entzündungen 00:44:22 Was sind Wobenzyme? 00:47:00 Leaky-Gut & Ernährung im Detail erklärt 00:51:49 Emotionen im Bindegewebe – Mythos oder Realität? 00:54:47 Ausblick auf Folge 19

In dieser Folge wird’s emotional, kontrovers und fachlich zugleich. Wir reden über Social-Media-Streit mit einem „Coach Mohr“, das Goata-System und warum viele Athletikansätze an der Realität vorbeigehen. Alex erklärt Neuromodulation, Fritz spricht über echte Reha-Arbeit und beide über das, was sie wirklich stresst – das Leben selbst. Dazu: Community-Fragen zu Kreuzband, Schambein und Magnesium. Themen dieser Folge: Goata, Krafttraining & der Streit mit „Coach Mohr“ Neuromodulation vs. Placebo – was wirklich wirkt Stressmanagement & Workaholic-Life als Coach Reha bei Schambeinentzündung & Glutealtendinopathie Kapitelmarken 00:00:07 Einstieg & Genervtsein – Alex’ Frau hat die Lösung 02:10:00 Stressmanagement & schlechte Coaches 03:12:00 Fritz’ Plantarfaszien-Verletzung & Saisonstart 05:40:00 Streit mit „Coach Mohr“ – Kritik an Athletiktraining 10:44:00 Goata-System, Functional Training & Missverständnisse 14:50:00 Bedeutung von Krafttraining & Screenings 18:57:00 Spielfitness vs. Krafttraining – wo liegt das Gleichgewicht? 23:41:00 Functional Training „funktioniert nicht“ – was wirklich gemeint ist 26:51:00 Foramen Obturatum & Neuromodulation erklärt 33:00:00 „Kurzfristig“ wissenschaftlich erklärt – Alex’ Rant 38:00:00 Evidenzorientiert statt evidenzhörig 44:00:00 Stressmanagement (real talk) 49:45:00 Work-Life-Dilemma & Selbstreflexion 55:50:00 Homöopathie, Magnesium & Supplements 01:00:20 Schambeinentzündung & Glutealtendinopathie in der Reha 01:09:20 Abschluss, Community-Fragen & Grüße an Madeleine

In dieser Folge geht’s quer durch den Trainingsalltag – vom Krafttraining für Jugendliche bis zur „Schokoschulter“ nach Kakao. Wir reden über Bandscheibenvorfälle, Knochenmarködeme, Gadgets wie MyoAct & Force Plates – und warum man nicht jedes Tool braucht, um gute Arbeit zu leisten. Dazu: ein Jobangebot in Wolfsburg und erste Infos zum Offseason-Camp 2026. Themen der Folge: Krafttraining für Jugendliche & Bewegungsentwicklung Kakao, Galle & Rückenschmerzen („Schokoschulter“) Bandscheibenvorfall, Knochenmarködem & Kreuzband-Reha Force Plates, EMG & Föllefanz-Skala Kapitelmarken 00:00:07 – Einstieg & das Singulativ der Priorität 00:02:15 – Krafttraining für Jugendliche – wie früh ist zu früh? 00:07:17 – Kniebeuge oder einfach „Bücken“? 00:13:00 – Kakao & Rückenschmerzen – die Schokoschulter 00:21:25 – TikTok, Training & Trash – Social Media Rant 00:25:25 – Bandscheibenvorfall bei jungen Sportlern 00:29:08 – Knochenmarködem – was tun, was lassen 00:34:40 – Quadrizepsaufbau nach Kreuzband-OP 00:43:28 – Iliopsoas & LWS-Schmerzen – Mythos oder Wahrheit 00:49:22 – EMG & MyoAct – Spielerei oder sinnvolles Tool 00:55:59 – Force Plates & Diagnostik – Föllefanz-Skala 01:07:11 – Jobangebot in Wolfsburg 01:12:40 – Offseason-Camp mit Alex & Fritz 01:17:30 – Abschluss & Community-Aufruf

In dieser Episode tauchen wir tief in den Bürokratie-Dschungel ein: Von Mietkautionen über Kassenzulassung bis hin zum Fachkräftemangel in der Physiotherapie. Wir sprechen über absurde Regelungen, persönliche Erfahrungen und die Frage, wie man den Beruf für junge Menschen wieder attraktiv machen kann. Außerdem diskutieren wir über Work-Life-Balance, Leidenschaft im Job und warum Erfolg oft mehr Einsatz erfordert, als viele bereit sind zu geben. Themen der Folge: Kassenzulassung & Bürokratie in der Physiotherapie Fachkräftemangel & Attraktivität des Berufs Work-Life-Balance vs. Leidenschaft im Alltag von Trainern & Therapeuten Kapitelmarken 00:00:07 – Einstieg & Kautionsärger 00:04:28 – Bürokratie & Kassenzulassung: Realität in Deutschland 00:09:29 – Praxisräume, Quadratmeter und absurde Regeln 00:12:30 – Privat vs. Kassenpatienten: Paradoxe Unterschiede 00:15:32 – Fachkräftemangel & Politik 00:22:49 – Wie macht man den Beruf attraktiv? 00:27:22 – Ärzte, Abrechnung & Operations-Debatte 00:31:24 – Handwerk, Erfahrung & Arbeit mit Patienten 00:37:33 – Ausbildung, Arbeitsstunden & Realität der Branche 00:42:23 – Work-Life-Balance oder Leidenschaft? 00:50:27 – Was Therapeuten, Staat & Unternehmen ändern müssten 00:54:30 – Zugang für alle & Gewinnspiele für Bildung 00:55:47 – Gewinnspiel-Idee: Zwei Tage mit Alex & Fritz 00:59:13 – Menschlichkeit & Wertschätzung in Therapie & Training 01:00:32 – Ausblick: Warum tut beim Kakao trinken der Rücken weh?

In Episode 14 sprechen wir über echte Klassiker aus der Praxis: Außenbandriss im Sprunggelenk, Schwellungsmanagement nach Operationen und den Sinn (oder Unsinn) von Dehnen. Alex und Fritz teilen Erfahrungen, diskutieren kontroverse Meinungen zu Kälte- und Wärmetherapie und erklären, warum funktionelles Training oft wichtiger ist als reine Passivität. Natürlich gibt’s auch wieder Anekdoten aus dem Alltag – von Sauerteigbrot bis Handballtorhüter. Themen dieser Folge: Sprunggelenksverletzungen: aktive Reha statt sechs Wochen Stillstand Schwellungsmanagement nach OP: Muskelpumpe, Atemtraining & moderne Tools Beweglichkeit & Dehnen: Mythen, Realität und Sportler-Rituale ⏱ Kapitelmarken mit Zeitstempeln 00:00:07 – Einstieg & Garten-Updates 00:02:10 – Sauerteigbrot & Healthy Lifestyle 00:03:27 – Feedback zur letzten Folge & Sportvereine 00:05:04 – Außenbandriss im Fuß – klassisches Beispiel 00:07:59 – Bandverletzungen erklärt (Struktur, Heilung, Belastung) 00:11:34 – Aktive Reha beim Sprunggelenk (Fritz) 00:15:37 – Warum Ruhigstellen selten sinnvoll ist 00:18:56 – Kälte bei Verletzungen? Kontroverse Diskussion 00:21:16 – Trampolin in der Reha – sinnvoll oder Quatsch? 00:23:59 – Fitness-Gadgets & Werbeopfer (Hula Hoop & Co.) 00:25:34 – Schwellungsmanagement nach OP 00:27:54 – Atemtraining, Lymphdrainage & Wärme 00:33:55 – Game Ready & Reboots erklärt 00:36:58 – Wärme vs. Kälte – Pro & Contra 00:42:06 – Beweglichkeit, Verkürzung & Dehnen – was stimmt wirklich? 00:48:43 – Handball-Torhüter & extreme Beweglichkeit 00:55:38 – Rituale, Routinen & mentale Vorbereitung im Leistungssport 00:57:11 – Daniel Müller & rezeptorbasierte Therapie 01:00:15 – Zusammenarbeit & Praxisbeispiele 01:01:11 – Ausblick: FDM, Gehirnerschütterung, Arthrose u. v. m. 01:01:38 – Abschluss & Aufruf an die Hörer

In dieser Folge wird’s kritisch: Alex und Fritz diskutieren die Qualität von Reha, Physio und Athletiktraining in Vereinen – und warum Athleten immer wieder mit denselben Verletzungen kämpfen. Anhand von zwei spannenden Kreuzband-Fällen zeigen wir, was schief läuft und wie es besser gehen kann. Außerdem sprechen wir über Nagelpilz-Epidemien im Sport, Fußreflexzonen-Therapie und unser neues Projekt: ein Off-Season-Camp für Athleten. Themen der Folge: Kreuzband-Drama beim Dreispringer & bei einer Handballerin Qualitätsprobleme in Vereins-Reha & Athletiktraining Off-Season-Camp: Screening, Reha & Athletik in Wolfsburg 🎧 Kapitelmarken 00:00:07 – Einstieg & 50 % Content, 50 % Bullshit 00:04:36 – Einführung ins Hauptthema: Qualität in Vereinen 00:05:26 – Fallbeispiel Gabriel: Kreuzband-Drama beim Dreispringer 00:16:00 – Fritz’ Handballerin: Kreuzbandriss oder doch nicht? 00:20:34 – Kritik an Vereinsstrukturen: zu frühe Sprünge, fragwürdige Reha 00:25:02 – Fehlendes Fußtraining & oberflächliche Athletik-Einheiten 00:30:17 – Warum Maximalkrafttraining unverzichtbar ist 00:36:19 – Appell an Vereine: mehr Individualität & bessere Screenings 00:37:45 – Standard-Hamstring-Reha – und warum sie scheitert 00:41:21 – Mangelnde Weiterbildungsmöglichkeiten für Physios 00:45:18 – Verfügbarkeit statt nur Leistungssteigerung 00:45:53 – Das unterschätzte Problem: Fußpilz im Mannschaftssport 00:56:26 – Fußreflexzonen-Therapie: Hype oder sinnvoll? 00:59:13 – Buchempfehlungen für Coaches & Therapeuten 01:00:20 – Wie kommt man als Physio in den Profisport? 01:02:15 – Fritz: „Vereinsarbeit wird glorifiziert“ 01:07:22 – Fokus auf Praxis statt endloser Fortbildungen 01:08:27 – Abschluss & Aufruf zum Support

In Episode 12 sprechen wir über einen spannenden Athleten-Case nach Kreuzband-OP, Arthrofibrose und die Bedeutung von Timing bei Operationen. Wir diskutieren zentrale Ursachen wie Sehprobleme, die neuromuskuläre Ansteuerung beeinflussen können, und tauchen in das kontroverse Thema Akupunktur vs. Dry Needling ein. Dazu gibt es ehrliche Einblicke in unseren Alltag als Selbstständige, die Herausforderungen mit Angestellten und die Frage, wie viel ein Reverse Hyper wirklich aushalten muss. Themen dieser Folge: Arthrofibrose & zentrale Faktoren nach Kreuzband-OP Akupunktur, Dry Needling & Erfahrungsmedizin Unternehmeralltag: Kosten, Verantwortung & Preisgestaltung Kapitel: 00:00:07 – Einstieg & Polo-Shirt-Debatte 00:03:34 – Athleten-Case: Dreispringer nach Kreuzband-OP 00:05:35 – Arthrofibrose & Zyklopenauge erklärt 00:10:25 – Meniskusnähte & Operationsprobleme 00:11:40 – Zentralnervöse Ursachen & Augentraining 00:12:30 – Fortbildung: Neurozentrierte Therapie 00:15:30 – Reverse Hyper – Lieblingsgerät mit Tücken 00:20:49 – Fanpost & Reichweite – Verantwortung auf Social Media 00:23:30 – Reaktionskultur & echter Mehrwert 00:29:57 – Daten, Belastungssteuerung & Fußball-Realität 00:32:50 – Erfahrungsmedizin, Akupunktur & Dry Needling 00:36:00 – Wirtschaftlichkeit von Gym & Praxis 00:47:50 – Risiko Selbstständigkeit & Verantwortung 00:55:30 – Preise, Qualität & Wert von Coaching 00:58:06 – Ausblick & Abschlussaufruf

In dieser Folge sprechen wir über alles – von verlorenen Wasserflaschen über skurrile Beinlängentests bis zu den feinen Unterschieden zwischen Training und Sport. Wir diskutieren die Langzeiteffekte von Dehnen, den Nutzen von instabilen Unterlagen im propriozeptiven Training und warum manchmal weniger Spezifik mehr bringt. Dazu gibt’s persönliche Coaching-Erfahrungen, einen spannenden Patientencase und einen kurzen Ausflug in unsere Kindheitsserien. Themen der Episode: Langzeiteffekte von Dehnen & Sarkomerverlängerung Propriozeptives Training: Bosu-Ball, ja oder nein? Training vs. Sport – wo liegt der Unterschied? Kapitelmarken mit Zeitstempel: 00:00:07 Einstieg & Trinkflaschen-Drama 00:03:02 Shake-Routinen & vergessene Mahlzeiten 00:04:59 Fragwürdiger Beinlängentest & Energiefrage 00:11:18 Coaching von Familie & Preisspannen im Coaching 00:18:46 Langzeiteffekte von Dehnen – Sarkomerverlängerung 00:24:54 Propriozeption & instabile Unterlagen 00:33:35 Was ist die beste Form von propriozeptivem Training? 00:36:51 Training vs. Sport – wichtige Unterschiede 00:41:59 Lieblings-Kinderserien 00:44:09 Ausblick: spannender Patientencase mit Skapulaproblematik 00:49:05 Abschluss & Aufruf zur Unterstützung

Willkommen zur 10. Episode unseres Podcasts Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A-Z! 🎉 Ein kleines Jubiläum – und trotzdem wie immer randvoll mit Trainingstipps, ehrlicher Meinung und dem ein oder anderen Seitenhieb auf übertriebene Fitness- und Therapie-Mythen. Diesmal geht’s um Lifestyle-Veränderungen, Eisbaden, Iso-Holds in Training & Reha, schamanische Beinlängenausgleiche, Osteopathie-Ausbildung und – natürlich – um die Frage aller Fragen: Was ist die beste Übung für den Hintern? Kapitelmarken mit Timecodes 00:00:06 – Begrüßung & Jubiläum: 10 Folgen Alex & Fritz 00:01:00 – Lifestyle-Coaching: Wollen vs. Tun 00:09:20 – Eisbaden im Praxis-Check 00:14:40 – Hype oder Nutzen? Alex’ Skepsis & Fritz’ Daten 00:16:45 – Schamanische Beinlängenkorrektur – Alex’ Aufreger der Woche 00:20:35 – Koffein & Schlaf – individuelle Reaktionen 00:22:30 – Iso-Holds in Training & Reha – tiefer Einstieg 00:43:30 – Belastungssteuerung & Trainingsprozesse 00:44:05 – Wärme, Kälte & Infrarot in der Regeneration 00:45:00 – Osteopathie-Ausbildung: Für wen, warum, wie? 00:53:40 – Basketball vs. Fußball – wer hat „bessere Füße“? 00:57:00 – Die beste Arschübung – Reha vs. Athletik 01:04:45 – Fazit & Hörerfragen

In dieser Folge nehmen wir euch wieder mit in unseren Alltag – irgendwo zwischen Praxis, Podcast und persönlicher Weiterentwicklung. Fritz berichtet offen von seiner Plantarfaszienverletzung, seinem Arztbesuch der ganz besonderen Art und warum das Vertrauen in die Schulmedizin manchmal schwerfällt. Parallel dazu diskutieren wir über den Wert von Hands-on-Therapie, den Einfluss von Schlaf auf die Regeneration und warum konservative Kreuzbandtherapie vielleicht doch unterschätzt wird. Kapitelmarken: 00:00:00 – Einstieg & Begrüßung: Warum es so lange keine neue Folge gab 00:04:00 – Fritz über Regionalliga Nordost, BFC & den Kulturschock im Osten 00:10:30 – Rückblick aufs erste Athletikcamp: Tests, Trainings & Muskelkater 00:15:30 – Supercat, Seisan & gute Accounts für Athletiktraining 00:18:30 – Fritz’ Fußverletzung & der frustrierende Arztbesuch 00:26:00 – Kritik am Medizinsystem: Was fehlt in der ärztlichen Kommunikation? 00:33:00 – Zellbiologie, Reize & warum Hands-on doch wirkt 00:41:00 – Schlafqualität, Melatonin & die unterschätzte Regeneration 00:50:00 – Mittagstief & Ernährung: Ammoniak statt ATP 00:54:00 – Jörg Hösli, Wissenshunger & Fortbildungspläne 00:58:00 – Team-Coaching: Warum Fritz jetzt doch Verantwortung im Fußballteam übernimmt 01:03:00 – Neue Kreuzband-Kundin: Kein OP-Bedarf trotz MRT-Riss? 01:08:00 – Studienlage & konservative Therapie bei Kreuzbandverletzungen 01:15:00 – Abschließende Gedanken: Reha, Realität & Reflexion

Alex & Fritz - Deadlift Debatte, HSW Manipulationen, Fritz' Reha Tagebuch und Alex legt selbst Hand an 😤 ⏱ 2. Kapitelmarken 00:00:00 – Begrüßung & Finanzamt-Stress 00:05:00 – Fritz’ Fußverletzung & MRT-Diagnose 00:11:00 – HWS-Manipulation: Risiken & Erfahrungen 00:18:00 – Streitpunkt Fortbildungen: Overrated oder essentiell? 00:28:00 – Social Media, Besserwissen & Therapieszene 00:34:00 – Dankbarkeit & Patientengeschichten 00:39:00 – Mannschaftsbetreuung & Workload 00:43:00 – Kreuzheben: Definition, Varianten & Streit 00:59:00 – Warum RDL oft sinnvoller ist als klassisches Deadlift 01:03:00 – Vegetatives System bei Schmerz: Test & Bedeutung 01:11:00 – Anamneselogik & Befundsystem 01:14:00 – Abschluss: Fliesen, Kreuzband & Ausblick auf Episode 9

⏱️ Kapitelmarken Episode 7 00:00 – Einstieg & Technik läuft! Kurzer Smalltalk zur Technik – diesmal ohne Pannen. 01:00 – Schulter-Case: Tennis, Schmerz & ACP Alex erzählt von einer Tennisspielerin mit massiven Schulterschmerzen nach Eigenbluttherapie. 05:00 – Durchbruch mit Serratus-Training Mit gezielter Atmung und Serratus-Aktivierung verbessert sich die Beweglichkeit und Schmerzfreiheit deutlich. 08:30 – „Magic Mike“ & Rezeptortests mit Zebra und Zahnstocher Ein Crossfitter wird durch rezeptorbasierte Diagnostik innerhalb von Minuten schmerzfrei – inklusive Zebra-Test. 14:30 – Instabiler Großzeh bei Handballprofi Fritz beschreibt den Fall eines Leistungssportlers mit instabilem Großzehengelenk und biomechanischen Folgen. 18:00 – Sportarten-Battle: Wer kann’s am besten? Heftige Debatte: Können Fußballer wirklich alle anderen Sportarten besser? Oder doch Handballer? 29:00 – Biomechanik, Kompensation & Schmerz: Theorie-Deepdive Wann muss eine veränderte Bewegung zu Schmerzen führen – und wann nicht? 38:30 – Fallbeispiel: Marathonläufer mit „Arthrose Grad IV“ Fritz erzählt von einem ambitionierten Läufer mit überraschender Diagnose. Alex bleibt kritisch. 51:00 – Kritik an vorschnellen Diagnosen & Nocebos in der Praxis Warum Knorpelschäden nicht immer das Ende bedeuten – und welche Gefahren in Formulierungen liegen. 60:00 – Rückblick auf Bodyshaming & Muskelmasse bei Jugendspielern Kritische Reflexion zur Diskussion aus Episode 6 – wie viel Masse ist nötig, wie viel individuell? 68:00 – Hybridathleten & der Highrox-Running-Gag Fritz mit spitzer Zunge: Was ist wirklich dran am Begriff „Hybrid-Athlet“? 72:00 – Gewinnspiel & Ausblick auf die integrative Diagnostik Alex gibt Infos zum Gewinnspiel und zur kommenden Ausbildungsrunde 2026. 76:00 – Fritz’ neues Athletik-Gruppencoaching Erste Eindrücke nach dem Start seines neuen Coaching-Programms mit Live-Call. 81:00 – Abschluss: Warum Therapie auch Training ist Integration von Training in die Therapie und der gemeinsame Blick in die Zukunft.

📍 Kapitelmarken Episode 6: 00:00 – Technik läuft, Stimmung top Locker-flockiger Einstieg mit Tonstudio-Anekdoten und sovjetischer Kriegstechnik. 01:25 – Was unterscheidet Profis von Amateuren? Fritz über Lifestyle, Trainingsstrukturen und mentale Unterschiede. 05:00 – Regionalliga vs. 3. Liga – der Blick hinter die Kulissen Warum viele Unterschiede im Detail liegen – Timing, Raumgefühl und Technik. 08:30 – Die Illusion von Athletik – was man von außen nicht sieht Fritz über die reale Spielfeldgeschwindigkeit und die Bedeutung von Positionierung. 13:00 – Mehr Muskeln gleich besser? Ein gefährlicher Irrtum Athletik im Spielsport und warum Körpermasse selten die Lösung ist. 17:45 – Väter, Trainer, Körperbild – die Gefahr falscher Kommentare Ein emotionales Plädoyer für mehr Achtsamkeit im Umgang mit jungen Sportlern. 22:00 – Individuelles Training im Team: Realität oder Ideal? Fritz über Kommunikation, Planung und den Umgang mit Ersatzspielern. 26:30 – Wenn der Ernährungsplan die Athletin überfordert Alex berichtet aus dem Alltag einer jugendlichen Sportlerin – mit kritischem Blick auf Gewichtsempfehlungen. 30:00 – Leistungsdruck, Selbstbild und die Rolle der Eltern Wie man ungewollt toxische Dynamiken auslöst – und was dagegen hilft. 35:00 – Athletiktraining und emotionale Narben Fritz spricht offen über eigene Erfahrungen mit Bewertung und Druck. 39:00 – Cadabay, Pronation & Fußarbeit nach Achillessehnenverletzung Einblicke in Fritz’ Screening- und Reha-Arbeit mit einem Sportler. 44:00 – Warum alle besser hüpfen sollten Pogo-Hops, Skater-Jumps & Co: Der unterschätzte Wert extensiver Reize. 48:30 – Crossfit-Kritik: Wenn Funktionalität zur Illusion wird Was Crossfitter oft nicht können – und warum. 54:00 – Koordination, Reaktion und Sportarten, die keiner kennt Von Spikeball über Faustball bis Tischtennis – ein sportlicher Ausblick. 59:00 – Recap & Message an junge Athlet*innen Ein ehrlicher Abschluss mit einer wichtigen Botschaft für den Nachwuchs. 1:02:00 – Was tun bei langer Leidenszeit? Strategiewechsel & neue Perspektiven Über Jahre bestehende Beschwerden – und wie man ihnen neu begegnet.

🎙️ Hat sich das denn noch keiner angeschaut?! ⚠️ Zwischen Hands-on, Dry Needling und objektivem Testing – in dieser Folge wird’s direkt, praxisnah und provokant. Alex erzählt von einem echten Aufreger aus der Praxis: Eine Patientin mit operierter tibialis posterior-Sehne, gute Fortschritte im Training – bis ein anderer Therapeut den Klassiker sagt: „Hat sich das denn noch keiner angeschaut?“ Was danach passiert, zeigt eindrücklich, wie sensibel Kommunikation im Gesundheitswesen sein muss – und was wir aus solchen Situationen lernen können. Außerdem dabei: 🧠 Warum First Contact in der Physiotherapie kein Freifahrtschein sein sollte 🦶 Dry Needling & Fußtherapie: Wie gute Physios diagnostizieren 🧰 Anamnese, die mehr als nur „Wo tut’s weh?“ fragt 🏋️‍♂️ Krafttraining ist nicht alles – was Athletiktraining wirklich leisten sollte 📊 Fritz’ neues Athletikcamp mit Kraftmessplatten, Sprinttests & Trainingssystem 🧱 Alex’ neue Fortbildungsräume & Fritz’ Gruppencoaching mit App-Support 🎥 YouTube statt TikTok – warum Langform-Content wiederkommt ⏱ Kapitelmarken für die Episode 00:00 – Begrüßung & Technikprobleme Warum die Folge länger auf sich warten ließ – und was sich technisch ändern muss. 02:30 – Athletiktraining braucht mehr als Bizepscurls Fritz erklärt seinen Weg vom Handball über CrossFit zum echten Athletikverständnis. 07:00 – Joggen oder Pumpen – mehr gibt’s nicht? Warum viele Menschen keinen Zugang zu echter Leistungsfähigkeit haben. 10:00 – Ist das ein deutsches Problem? Über die Loser-Mentalität, die Dienstleistungsgesellschaft und fehlende Körperkultur. 14:30 – TikTok-Therapie vs. „Einfach trainieren“ Warum zu viele Infos uns vom Training abhalten – und wie man wieder ins Tun kommt. 17:00 – Hands-on statt nur Hantel Alex über seine Zweifel an manueller Therapie – und wie er sie neu entdeckt hat. 20:30 – First Contact in der Physiotherapie: Ja oder Nein? Kritische Auseinandersetzung mit sektoralen Heilpraktikern und Verantwortung in der Befundung. 26:00 – Was in der Anamnese oft vergessen wird Warum Stoffwechsel, alte Traumata und das visuelle System oft übersehen werden. 30:00 – Dry Needling & Fußtherapie Fritz teilt seine eigene Schmerzgeschichte – und wie er gute Physio erkennt. 34:00 – Fritz’ Athletikcamp in Berlin Konzept, Ablauf und Ziel des Camps – und warum objektives Testing so wichtig ist. 37:30 – Neues Gruppencoaching & Trainingsplan Fritz über sein hybrides Coaching-Programm mit Fokus auf Kraft, Mobilität und Schmerzfreiheit. 41:30 – YouTube statt Kurzform-Content Warum Fritz wieder längere Videos macht – und was er daran liebt. 44:00 – Alex’ neue Fortbildungsräume in Braunschweig Warum die IWK die perfekte Location ist – und welche Projekte sonst noch anstehen. 47:00 – Fazit & Ausblick Warum diese Folge mehr war als nur Bashing – und was als Nächstes kommt.

In dieser Folge sprechen Alex Tolksdorf und Fritz Reincke über aktuelle Baustellen – wortwörtlich und im übertragenen Sinne. Fritz kämpft mit Wasserschäden im neuen Studio, Alex schwärmt von seinem Kurs zur "Integrativen Diagnostik" in Karlsruhe. Dabei geht es um zentrale Fragen: 💥 Brauchen wir in Zeiten von YouTube & Instagram überhaupt noch Fortbildungen? 💪 Was bringt EMG-basiertes Training wirklich – und wo sind die Grenzen? 🦿 Wie sollte eine durchdachte Kreuzband-Reha aussehen – und warum darf "Pumpen" auch Therapie sein? Dazu gibt's jede Menge Anekdoten, technisches Chaos, Fanta aus der Minibar, ein Barfußpfad mit Tannenzapfen – und eine verrückte Challenge: Wenn 30 Hörer:innen diese Episode in ihrer Story teilen, läuft Fritz nächstes Jahr einen HYROX-Wettkampf mit Alex! 😅 📌 Kapitelmarken: 00:00 Begrüßung & Fritz’ Baustellen-Report 06:30 Bürokratie, Privatpraxis & Unternehmeralltag 14:00 Integrative Diagnostik & Fortbildungskritik 25:00 Warum Fortbildungen mehr sind als nur Wissen 36:00 Kreuzband-Reha & die Sicht von Lukas Fürnhaber 51:00 Iso-Holds, Mentale Stärke & Reha-Probleme 1:02:00 Warum „Pumpen“ auch Reha sein darf 1:13:00 EMG-Training – sinnvoll oder Spielerei? 1:24:00 Gadgets, Messungen & Datensinn 1:30:00 HYROX-Wette & Ausblick

In dieser Episode wird's persönlich, praxisnah und schonungslos ehrlich: Alex erzählt von seinem Hyrox-Start in Berlin – wie fit ist ein Physio eigentlich, wenn der Alltag ihn auffrisst? Fritz nimmt den aktuellen Hyrox-Hype unter die Lupe und vergleicht ihn mit seiner CrossFit-Erfahrung. Gemeinsam diskutieren sie, warum manche Trends nerven, warum man nicht jede Übung aus Instagram übernehmen sollte – und was der Unterschied zwischen sinnvoller Progression und oberflächlicher Trend-Logik ist. 🧠 Außerdem geht’s um echte Fragen aus dem Alltag von Therapeuten und Coaches: Was tun, wenn Patienten oder Klienten Termine platzen lassen? Wie viel Verständnis ist zu viel? Wie geht man als Trainer oder Physio mit dem eigenen Fitnessverlust um? Und warum sollten auch Stuhlgang und Motivation Teil einer guten Anamnese sein? 💬 Zentrale Themen: – Hyrox vs. CrossFit: Funktionalität, Kommerzialisierung & Gruppen-Dynamik – Operieren oder konservativ? Reflexion über Kreuzband-Reha – Fitness-Trends & Social Media Mythen – von Bulletproof Knees bis T-Raises – Personal Training vs. Physiotherapie – Unterschiede in Haltung & Abrechnung – Selbstständigkeit, Druck & der ewige Gedanke: „Was, wenn morgen keiner mehr kommt?“ – Warum Krafttraining deutlich über 15 kg Beinpresse hinausgehen muss – Kommunikation, Kundenbindung & Menschlichkeit als Schlüssel zum Erfolg 📌 Ehrlich, kritisch & augenzwinkernd – eine Folge für alle, die in Therapie, Training oder Selbstständigkeit mitreden wollen. 🎙️ Alex & Fritz – Physiotherapie und Training von A bis Z Zwei Profis, zwei Perspektiven, eine Mission: mehr Klarheit, Qualität und Realität in Therapie und Coaching.

In der zweiten Episode von "Alex & Fritz – Physiotherapie und Training von A bis Z" wird es deutlich kontroverser und tiefgründiger. Fritz berichtet von seinem turbulenten Alltag als Studiobetreiber und Coach in Berlin, dem Druck durch Social Media und dem Wunsch, nachhaltiges Training abseits von schnellen Fitnesslösungen zu vermitteln. Alex bringt den Kontrast aus seiner Praxiswelt ein, wo Patienten bereit sind, in ihre Gesundheit zu investieren – und sich bewusst für fundierte Therapie entscheiden. Ein zentrales Thema der Folge: die zunehmende Spezialisierung auf einzelne Gelenke oder Verletzungen. Auslöser war ein Patient, dessen Therapeut sich als "Kniespezialist" bezeichnete. Für Alex und Fritz ist klar: Wer Training oder Therapie auf ein einzelnes Gelenk reduziert, ignoriert grundlegende Prinzipien der menschlichen Bewegung. Besonders das Knie – laut Alex eines der einfachsten Gelenke des Körpers – wird oft überbewertet. Was zählt, ist das Zusammenspiel im gesamten System. Das führt direkt zur großen Debatte der Folge: Kreuzbandriss – operieren oder konservativ behandeln? Alex erklärt, warum das vordere Kreuzband weniger ein Stabilisator und vielmehr ein sensorischer Informationsgeber ist. In vielen Fällen – vor allem bei erhaltener Bandhülle – kann ein Kreuzbandriss ohne Operation vollständig ausheilen. Der richtige Umgang mit Heilungsphasen, funktionelles Training und gezielte Re-Integration stehen dabei im Vordergrund. Fritz ergänzt, wie wichtig es ist, nicht nur auf Muskelaufbau zu setzen, sondern Bewegung neu zu schulen und Strukturen sinnvoll in das Bewegungsmuster zurückzuführen. Ein weiteres Highlight: Die beiden sprechen offen über den Einfluss des weiblichen Zyklus auf Verletzungsrisiken – insbesondere im Zusammenhang mit Kreuzbandrissen bei Sportlerinnen. Sie fordern mehr Sensibilität und ein besseres Verständnis für hormonelle Schwankungen, auch in der Trainingsplanung. Zum Abschluss geht es um die oft sinnentleerte Nutzung von Testdaten im Nachwuchsleistungssport. Fritz kritisiert, dass viele Leistungsdiagnostiken primär zur Selektion statt zur Weiterentwicklung von Athleten genutzt werden. Sein Appell: Tests müssen individuelle Maßnahmen nach sich ziehen – sonst sind sie wertlos.

In der allerersten Folge von „Alex & Fritz – Therapie und Training von A–Z“ nehmen euch Alexander Tolksdorf (Physiotherapeut & Podcaster) und Fritz Reincke (Personal Trainer & Gründer von Berlin Barbell) mit an den Anfang dieses gemeinsamen Projekts: 🔹 Wie kam es zu diesem Podcast? 🔹 Wer sind eigentlich Alex & Fritz – und warum beschäftigen wir uns beruflich mit Schmerzen, Training und Bewegung? 🔹 Was erwartet euch in den kommenden Episoden? Wir sprechen über unseren Weg in die Physiotherapie bzw. ins Personal Training, was uns an unserem jeweiligen Beruf begeistert – aber auch frustriert. Ein erster kurzer, aber klarer Take zur evidenzbasierten Physiotherapie darf natürlich nicht fehlen: Warum ist „Evidenz“ wichtig – und wo wird sie heute falsch verstanden oder eingesetzt? Zum Abschluss geben wir euch einen kleinen Ausblick: ➡️ Themenvielfalt von A wie Aufbautraining bis Z wie Zerrung ➡️ Spannende Gäste, ehrliche Diskussionen und praktische Tipps für Therapeuten, Trainer und alle, die sich für sinnvolles Training und moderne Reha interessieren.