Episode 16 - Schokoschulter, Knochenmarködeme, EMG & Force Plates

In dieser Folge geht’s quer durch den Trainingsalltag – vom Krafttraining für Jugendliche bis zur „Schokoschulter“ nach Kakao. Wir reden über Bandscheibenvorfälle, Knochenmarködeme, Gadgets wie MyoAct & Force Plates – und warum man nicht jedes Tool braucht, um gute Arbeit zu leisten. Dazu: ein Jobangebot in Wolfsburg und erste Infos zum Offseason-Camp 2026. Themen der Folge: Krafttraining für Jugendliche & Bewegungsentwicklung Kakao, Galle & Rückenschmerzen („Schokoschulter“) Bandscheibenvorfall, Knochenmarködem & Kreuzband-Reha Force Plates, EMG & Föllefanz-Skala Kapitelmarken 00:00:07 – Einstieg & das Singulativ der Priorität 00:02:15 – Krafttraining für Jugendliche – wie früh ist zu früh? 00:07:17 – Kniebeuge oder einfach „Bücken“? 00:13:00 – Kakao & Rückenschmerzen – die Schokoschulter 00:21:25 – TikTok, Training & Trash – Social Media Rant 00:25:25 – Bandscheibenvorfall bei jungen Sportlern 00:29:08 – Knochenmarködem – was tun, was lassen 00:34:40 – Quadrizepsaufbau nach Kreuzband-OP 00:43:28 – Iliopsoas & LWS-Schmerzen – Mythos oder Wahrheit 00:49:22 – EMG & MyoAct – Spielerei oder sinnvolles Tool 00:55:59 – Force Plates & Diagnostik – Föllefanz-Skala 01:07:11 – Jobangebot in Wolfsburg 01:12:40 – Offseason-Camp mit Alex & Fritz 01:17:30 – Abschluss & Community-Aufruf