Episode 22 - Zwei Folgen in einer Woche?!

In Episode 22 liefern wir eine schnelle, aber extrem inhaltsreiche Folge: Elite-Athleten, Sprinttraining, Time-Under-Tension, Vorfußtraining und sogar Crocs im Gewichtheben – alles dabei. Alex berichtet aus seiner Diagnostik-Weiterbildung und wir sprechen darüber, wie viszerale Systeme die Leistung im Sport beeinflussen. Dazu gibt’s eine klare Meinung zu Trainingsmythen, ein paar humorvolle Ausrutscher und eine Idee für die kommende „Rummelritualfolge“. Themen dieser Episode: 🏃‍♂️ Sprinttraining, Elite-Athleten & underrated Basics 🦶 Vorfußfunktion, TUT & Trainingsphilosophie 🔬 Viszerale Diagnostik im Leistungssport 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:00 🎙️ Warm-up & Hotel-Vibes 00:01:15 🍻 Linus im Hotel & Lehrgangsstories 00:02:30 🥂 Alkoholkultur & Weißwein-Beichte von Fritz 00:04:00 🍜 Gastro, Essen als Hobby & Berlin-Tipps 00:06:00 🏋️ Training als Lebensweg statt Hobby 00:07:25 📱 Instagram-Content & Coaching-Systeme 00:09:00 🔥 Human Development & Raffi – Anerkennung & Systeme 00:12:00 ⚡ Quickie-Folge – schnelle Fragen 00:13:00 🏆 Was macht einen Elite-Athleten aus? 00:16:20 🏃‍♂️ Top-3 Übungen für bessere Sprintperformance 00:20:30 🦶 Overrated/Underrated – Vorfußtraining 00:22:50 ⏱️ Overrated/Underrated – Time Under Tension 00:27:00 👟 Crocs im Gewichtheben – absolut underrated 00:30:00 🧠 Viszerale Diagnostik & Organsysteme im Sport 00:34:30 🔮 Idee: Rummelritualfolge & Schädel-Orientierung 00:36:00 🍺 Bierchen mit Linus & Abschluss