Episode 24 - Landmine, Goata und spannende Fälle

In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich immer Streitpotenzial liefern. Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren Übungen. Themen dieser Folge: Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke Warm-Up-Strategien & Triple Extension 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:01 🎙️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel & Warmwerden 00:03:00 🎄 – Live-Podcast & Berliner Weihnachtsmarkt 00:04:30 🧠 – Gedanken über Workshops, Summits & Weiterbildung 00:05:40 😅 – Randgruppentreffen & Humor 00:06:30 ⛓️ – Einstieg ins Landmine-Thema 00:08:55 🌀 – Was die Landmine biomechanisch besonders macht 00:10:40 🔄 – Rotation, reziproke Muster & Körperschwerpunkt 00:12:10 🏋️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der Landmine 00:15:00 ⚡ – Landmine für Power & Geschwindigkeit 00:16:45 🧩 – Warum Rotationstraining unterschätzt ist 00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes Muskeltraining nicht funktioniert 00:20:00 🔬 – Hamstring-Zerrung & intramuskuläre Koordination 00:23:50 🏆 – Triple Extension & Speed-Entwicklung 00:27:00 ⚽ – Fußballrealität: 90 Sekunden Ballkontakt 00:29:10 🔍 – Goata-System: Kritik & Einordnung 00:34:00 🧭 – Chaos, Zweikampf & Raumorientierung 00:38:40 😂 – Balancing, Arroganz & kleine Spitzen 00:41:00 🧓 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz & Nasenatmung 00:46:00 🌬️ – Stickstoffmonoxid & Parasympathikus 00:50:20 🧠 – Fall 2: Concussion, Tinnitus & CT-Befunde 00:54:40 🎯 – Wahrnehmung, Laserpointer & Kopfgelenke 01:00:00 🔥 – Warm-Up: simpel vs komplex 01:03:30 📬 – Abschluss & Finanzamt-Post