Episode 28 - Sover du godt? Sådan optimerer du din søvn

Langt de fleste mennesker oplever at have problemer med søvnen på et tidspunkt. Mange endda jævnligt.Søvnproblemer er en trofast følgesvend ved stress, angst og depression. Og dårlig søvn over tid nedsætter vores kognitive funktioner såsom hukommelse, overblik og eksekutive funktioner.Det gør os også mere sprøde, vi bliver lettere angste, triste og modløse.Summa summarum; søvnen er virkelig vigtig for vores mentale trivsel. Og omvendt er god søvn en superpower i forhold til at kunne holde til krævende dage på arbejdet, i familien eller hvad livet ellers byder på.Birgitte Rahbek Kornum er internationalt anerkendt søvnforsker og gør os i dette afsnit meget klogere på søvn og giver sine bedste råd med.Lyt med og bliv klogere på:Hvordan god søvn ser udHvorfor søvnproblemer opstårAlt det du kan gøre for at forbedre din søvn.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/