Épisode 29 - Quand devenir "spécifique" dans son entraînement ?

Description plateformes audio Être en forme, ce n'est pas toujours la même chose qu'être réellement prêt. Dans cet épisode de L'Usine Podcast, on parle de préparation physique spécifique : qu'est-ce que ça veut vraiment dire, à qui ça s'adresse, et pourquoi ce n'est pas réservé aux athlètes de haut niveau. On discute de la différence entre un entraînement général et un entraînement qui répond réellement aux demandes d'un sport, d'un objectif ou d'une activité précise. Parce que tu peux avoir du cardio, de la force et t'entraîner sérieusement… sans être pour autant bien préparé à ce que ton corps doit accomplir. On aborde aussi : la différence entre être en forme et être prêt pourquoi "spécifique" ne veut pas dire simplement imiter son sport au gym comment adapter sa préparation selon son objectif les erreurs les plus fréquentes en entraînement le rôle de la force, de la mobilité, de la puissance, de l'endurance et de la récupération Un épisode pertinent autant pour les sportifs que pour les adultes actifs qui veulent que leur entraînement ait un vrai transfert dans leur vie, leur sport ou leurs performances. Bonne écoute.