PODCAST · health
L'usine Podcast
by Maxime Lequin
L'objectif de L'usine Podcast est de démystifier le monde de l'entraînement fonctionnel et donner des outils pour bouger mieux, performer plus et vivre mieux!
Episodes
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Épisode 33 - Mobilité VS Flexibilité, quelle est la différence ?
Mobilité VS Flexibilité : quelle est la différence ? Être flexible, est-ce nécessairement être mobile ? Et surtout, sur quoi devrait-on travailler pour mieux bouger, mieux performer et rester actif longtemps ? Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Maxime et Marc-André plongent dans l'univers de la...
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Épisode 32 - Comment améliorer son endurance aérobique (son cardio!!)
Comment améliorer son endurance aérobique… autrement dit, son cardio? Dans cet épisode, Maxime et Marc-André échangent sur l'importance de développer une bonne capacité aérobique, même lorsqu'on ne s'entraîne pas spécifiquement pour la course ou un sport d'endurance. Pourquoi est-ce important?...
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Épisode 31 - Physio et entraînement : mieux bouger, sans avoir peur de se blesser avec Frank Néron
Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Max et Marc reçoivent Frank Néron, physiothérapeute chez Physio Extra, partenaire de L'Usine Sherbrooke. Ensemble, ils explorent le lien essentiel entre la physiothérapie et l'entraînement fonctionnel : comment mieux comprendre la douleur, comment reprendre...
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Épisode 29 - Quand devenir "spécifique" dans son entraînement ?
Description plateformes audio Être en forme, ce n'est pas toujours la même chose qu'être réellement prêt. Dans cet épisode de L'Usine Podcast, on parle de préparation physique spécifique : qu'est-ce que ça veut vraiment dire, à qui ça s'adresse, et pourquoi ce n'est pas réservé aux athlètes de…
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Episode 30 - Quoi faire comme entraînement après une compétition ou une saison ?
Une saison vient de se terminer. La compétition est derrière vous. Maintenant, faut-il reprendre l'entraînement immédiatement, diminuer le rythme ou prendre une vraie pause? Dans cet épisode, Max et Marc-André discutent de l'approche à privilégier après une saison sportive, une préparation...
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Épisode 28 - L'importance Des Connexions
Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Maxime et Marc-André discutent d'un sujet essentiel : l'importance des connexions dans un gym. À partir d'un article de FitBiz Weekly qui souligne que le taux de désabonnement dans les gyms diminue, mais que la crise d'inactivité au Canada demeure bien réelle,...
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Épisode 27 - Faire un Backyard Ultra
Dans cet épisode, Maxime et Marc-André reçoivent Simon et Marilou pour revenir sur leur dernière expérience : participer à un Backyard Ultra. Un format de course aussi simple que brutal : courir une boucle, encore et encore, jusqu'à ce qu'il ne reste qu'une seule personne debout. Mais derrière le...
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Épisode 26 - Les mythes de l'heure en entraînement
En 2026, l'entraînement est entouré de plus d'informations que jamais : montres intelligentes, applications, IA, HIIT, cardio, perte de poids, mobilité, récupération… mais comment savoir ce qui est vrai, utile ou simplement mal compris? Dans cet épisode, Maxime et Marc-André s'attaquent aux…
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Épisode 25 - Reprendre confiance en son corps : pourquoi l'entraînement n'est pas juste une question de performance
Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Maxime reçoit Marilou, coach à L'Usine Sherbrooke, pour discuter d'un sujet qui touche beaucoup plus de gens qu'on pense : reprendre confiance en son corps. Parce que l'entraînement, ce n'est pas seulement une question de…
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Épisode 24 - La Patrouille des Glaciers - Le "Projet"
Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Marc-André reçoit Max, Simon et Chuck pour revenir sur une aventure hors du commun : leur participation à la Patrouille des Glaciers, une course mythique de ski-alpinisme en Suisse, organisée en équipes de trois et reconnue pour son...
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Épisode 23 - Recommencer à courir, une étape à la fois!
Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Max et Marc-André discutent du retour à la course à pied, un sujet particulièrement pertinent au printemps alors que plusieurs veulent recommencer à courir, retrouver leur cardio ou simplement bouger davantage à l'extérieur. Comment reprendre la course...
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Épisode 22 - S'entraîner pour performer VS s'entraîner pour la santé
Est-ce que tu t'entraînes pour être en forme… ou pour performer ? Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Maxime et Marc-André abordent une confusion très fréquente dans le monde de l'entraînement. Beaucoup de gens disent vouloir être en forme, mais s'entraînent parfois comme s'ils visaient la...
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Épisode 21 - Les Open !!! Comment, Quoi et Pourquoi les faire!
Le CrossFit Open, c'est 3 semaines où un gym peut devenir un vrai terrain de jeu… ou une source de stress inutile. 😅 Dans cet épisode, Maxime, Marc-André et Marilou décortiquent l'Open comme on le vit pour vrai : ce que ça représente, pourquoi ça motive autant (ou ça intimide), et comment...
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Épisode 20 - Les Olympiques, Comment s'en Inspirer!
Les Jeux olympiques d'hiver 2026 : et si on appliquait leur mentalité à notre vie? Dans cet épisode, on plonge dans l'univers des Jeux olympiques d'hiver 2026… mais pas comme des commentateurs sportifs. On parle de ce qu'on ne voit pas à la télé. Derrière chaque médaille : des années de travail...
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Épisode 18 - Vieillir en Santé. Pourquoi et Surtout... Comment ?
Épisode 18 – Vieillir en santé L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre Vieillir est inévitable. Vieillir en santé, ça se construit. Dans cet épisode, Marc et Max prennent un moment de recul pour discuter d'un sujet qui nous concerne tous, souvent plus tôt qu'on le pense : le vieillissement en...
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Épisode 17 - Audrey Bricault parle de ChiroEstrie et Entraînement Fonctionnel
Comprendre la chiropratique avec Audrey Bricault (Chiro Estrie) Dans ce 17e épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, nous recevons Audrey Bricault, docteure en chiropratique et co-propriétaire de Chiro Estrie à Sherbrooke… mais aussi membre active de L'Usine. Avec Audrey, nous...
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Épisode - 16 Les suppléments en Entraînement avec Pierre Charbonneau
Épisode 16 - Les suppléments avec Pierre Charbonneau (Shop Santé Sherbrooke) Dans ce 16e épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Max et Marc-André reçoivent Pierre Charbonneau, directeur des succursales Shop Santé Sherbrooke. Un invité qui connaît le monde des suppléments… de...
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Épisode 15 - Le vrai métier d'entraîneur / kinésiologue
Maxime et Marc-André discutent de ce qui fait un bon entraîneur, pourquoi certains se distinguent et comment bâtir une carrière durable dans le domaine du coaching. On explore aussi comment L'Usine soutient cette profession et la manière dont Marc-André adapte son approche pour accompagner...
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Épisode 14 - Courir 80km en trail avec Marc-Olivier et Max
Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Maxime et Marc-André reçoivent Marc-Olivier Demers, membre de longue date à L'Usine Sherbrooke et tout récemment finisher du Bromont Ultra 80 km. 💥 Tout comme Maxime, il a relevé ce défi colossal le 18 octobre dernier. Ensemble, ils...
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Épisode 13 - La Motivation ou Les Habitudes ?
🎙️ Épisode 13 – Motivation VS Habitudes : Qu'est-ce qui te mène vraiment vers tes objectifs? Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Maxime et Marc-André discutent d'un sujet qui touche tout le monde : la motivation et les habitudes. On explore la différence entre les…
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Épisode 12 - Vos Questions, Nos Réponses
Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Marc-André et Maxime répondent à vos questions les plus fréquentes! 💬 On aborde des sujets essentiels comme : L'entraînement et comment progresser efficacement 🏋️ La nutrition et ses impacts sur la performance 🍎 Les meilleures...
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Épisode 11 - Les Courses Hyrox
Dans cet onzième épisode on parle des courses Hyrox! Marc-André nous partage son exprience en tant que participant! Pour ceux qui ne connaisssent pas le genre de course, on vous en parle plus en details et on vous oriente sur comment vous pouvez vous préparer pour ce genre d'évènement! Max de son...
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Épisode 10 - Les femmes et l'entraînement
Dans ce 10e épisode, nous avons une invitée spéciale, notre coach Marilou Sinclair. On échange avec elle afin d'avoir sa perception de l'entraînement chez les femmes. Marilou a développé un groupe spécialisé pour les femmes de 35 ans et plus qui ont peu ou pas d'expérience en entraînement qu'elle...
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Épisode 9 - Le Sport de L'entraînement Fonctionnel (Les Compéstitions)
Dans cet épisode, Mike, Marc-André et Maxime discutent de l'aspect compétition en entraînemetn fonctionnel/CrossFit. On en apprend plus sur leurs début en compétition, leur perception des compétitions d'aujourd'hui comparativement à avant (genre il y a 10 ans) et aussi ils donnent des conseils…
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Épisode 7 - L'haltérophilie (bien plus que l'arraché et l'épaulé-jeté)
Dans cet épisode, Max, Mike et Marc-André discutent de l'haltérophilie — pas seulement dans sa forme olympique, mais dans une approche plus large et accessible. Au menu : ✔️ Comment chacun a découvert l'haltérophilie et son impact sur leur parcours ✔️ Pourquoi l'haltérophilie n'est pas réservée…
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Épisode 6 - L'été arrive, pourquoi arrêter de s'entraîner
Dans ce sixième épisode, Marc-André et Max discutent de l'importance de continuer à s'entraîner pendant l'été. On le sait que l'été peut signifier pour la plupart de retourner aux sources, aller dehors, respirer l'air frais, etc... Mais il ne faut pas négliger l'effet que l'entraînement peut…
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Épisode 5 - Le Cardio
Dans ce cinquième épisode de L'usine Podcast, nous parlons de l'entraînement cardiovasculaire! Non il n'y a pas seulement la course pour améliorer notre cardio! On vous partage des trucs et astuces pour améliorercette facette de votre entraînement. Bonne écoute!
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Épisode 3 - CrossFit VS Entraînement Fonctionnel
Dans ce troisième épisode, nous vous expliquons notre point du vue sur la différence entre le CrossFit et l'Entraînement Fonctionnel! Vous en saurez un peu plus comment ces 2 "méthodes" se différencient! Vous serez donc mieux outillé si vous hésitez à rejoindre un centre X ou Y si vous souhaitez...
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Épisode 2 - Apprends à nous connaître!
Dans ce deuxième épisode, on apprend à connaître Mike et Marc-André! On veut savoir qui ils sont, quel est leur bagage, d'où viennent-ils et qu'est-ce qui les passionne dans le monde de l'entraînement! ** Avertissement : Cet épisode de dure pas 1h20, mais bien 45 minutes. Un petit soucis c'est...
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Épisode 1 - L'entraînement fonctionnel, c'est quoi ça ?
Dans ce premier épisode, je suis en compagnie de coach Marc et coach Mike et on tente de démystifier, d'expliquer ce que c'est l'entraînement fonctionnel! On vous explique en quoi ça consiste, comment ça peut aider, qui peut en profiter et les pièges à éviter lorsqu'on se lance dans ce monde...
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Épisode 8 - Max qui fait un 150km de vélo... pourquoi et qu'a-t-il appris ?
Dans cet épisode, Max, Mike et Marc-André changent sur une activité que Max a réalisé. Un 150km de vélo! Max nous parle de son long entraînement de vélo qu'il a fait pour la fondation Christian Vachon! Un épisode vraiment intéressant, rempli d'anecdote, fous rires et on en apprend un peu plus sur...
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Épisode 4 - La Nutrition dans la vie, à l'entraînement
Dans ce quatrième épisode, on parle de nutrition! On vous partage les grandes lignes de nos recommendations, ce que vous devriez mettre en application, comment le mettre en application et pour terminer, comment personnellement chacun d'entre nous approche la nutrition dans nos vies quotidiennes!...
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