Episode 30 - Kreuzband Reha, Tennisellbogen und Tibia Nekrose

In dieser Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z geht es um echte Reha-Realität statt Theorie. Alex berichtet von einem Athleten 4,5 Jahre nach Kreuzband-OP ohne sportartspezifische Reha und massiver Hamstring-Atrophie. Daraus entsteht eine Diskussion über Angst vor Sprüngen, mentale Barrieren nach schweren Verletzungen und sinnvolle Progressionen zurück zu Impact und Belastung. Ein weiteres Kernthema ist ein dramatischer Knie-Case mit Knochenmarködem und Tibia-Plateau-Nekrose bei einem jungen Fußballer – inklusive Einordnung möglicher Ursachen und therapeutischer Grenzen. Weitere Themen: Sprungaufbau nach Kreuzband- & Achillessehnenverletzungen Krafttraining bei Hypertonie Tennisellenbogen, Narben & rezeptorbasierte Therapie Neurozentrierte Ansätze vs. klassische Trainingslogik Kurze Einordnung zu Peptiden (BPC-157, TB-500) ⏱️ Kapitel: 00:01 🎧 Einstieg, Community & Leggings-Gate 03:25 🦵 Kreuzband-Case: 4,5 Jahre ohne echte Reha 06:32 🦘 Angst vor Sprüngen nach OP – Coaching & Progression 09:41 🧠 Pulsierende Vorstufen & Sehnenvorbereitung 11:30 🦴 Tibia-Plateau-Nekrose bei jungem Fußballer 17:01 🩸 Systemische Ursachen & trophische Störungen 19:38 ❤️ Krafttraining bei Hypertonie – was beachten? 22:31 📑 Heilpraktikerprüfung: Realität & Bürokratie 27:57 🎾 Tennisellenbogen & Narben als Störfelder 32:55 🔁 Schmerzmanagement → wieder trainierbar werden 37:29 🧠 Neuro vs. Rezeptorarbeit – womit anfangen? 44:11 💉 Peptide im Sport – Erfahrungen & Risiken 46:53 🏋️ FIBO, Hyrox & Szene-Einordnung 52:05 🌿 Cliffhanger: Frequenzarbeit & Quantenphysik 58:42 👋 Abschluss & Community-Call