Épisode 34 En route avec Wally et Nadia - On vous écoute – Une approche flexible, équilibrée et non restrictive

Est-ce que tu manges vraiment assez d’aliments denses en nutriments? Moins de 1 % des gens atteignent les recommandations nutritionnelles. Résultat? Trop d’aliments riches en calories, pas assez d’aliments riches en vitamines, minéraux, fibres et protéines… et les conséquences s’accumulent : fatigue, inflammation, digestion difficile, sommeil perturbé et même maladies chroniques.Dans cet épisode, on t’explique pourquoi la santé ne devrait jamais rimer avec restriction. Ce qui est vraiment plate, ce n’est pas de manger santé… c’est de manquer d’énergie, d’avoir mal au dos, de mal dormir ou de voir ta santé décliner trop tôt.👉 Au programme :Le concept clé des aliments denses en nutriments (vitamines, minéraux, fibres, protéines par calorie)La roue du 24h et le principe du High Day / Low Day pour progresser sans t’épuiserLe ratio gagnant 80 % mère nature / 20 % industries pour garder l’équilibreComment augmenter le volume et la beauté de ton assiette tout en réduisant les caloriesDes stratégies simples pour bâtir 5 à 10 menus recyclables et choisir tes moments plaisir intelligemment💡 Résumé : ce n’est pas de supprimer, c’est de gérer ton budget calorique et tes choix avec stratégie. De petites décisions quotidiennes = des résultats durables.Et en bonus… on partage même la fameuse recette à Chelsea! ✨👉 Clique, écoute et surtout… mets en action!Mathieu Ouellettehttps://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv@wallystrengthconditioninghttps://www.facebook.com/WallyStrengthConditioninghttps://wallystrengthconditioning.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYFGWYZwL5-JBb8Q8pT6lidYQnegxhAD52Dzy2_EH6MKRXoGTPHtk28ms_aem_bzKvE8JF3UDAO5V0dmFIeQNadia Carrierhttps://www.facebook.com/[email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.