Épisode 62 En route avec Wally et Nadia - Le CHALLENGE

Les challenges sont populaires… mais pourquoi certains fonctionnent vraiment, alors que d’autres tombent à l’eau après quelques jours ?Dans cet épisode, on revient sur un premier challenge marquant et sur ce qu’il a réellement changé : pas juste des résultats, mais une nouvelle façon de penser ses habitudes.On parle de la règle du 80 %, de confiance (en soi et en la personne qui nous guide), et surtout de se mettre en mode apprentissage plutôt qu’en mode perfection.On aborde aussi les « fenêtres de risque » — ces moments où tout peut déraper — et comment les anticiper avec des habitudes simples.Les grands déclics : viser le progrès, créer du momentum, et voir le processus comme une expérience plutôt qu’un test à réussir.Concrètement, tu repartiras avec : – des règles de minimum pour rester constante – un focus sur les bases (protéines, hydratation, sommeil, mouvement) – une façon plus stratégique et réaliste d’aborder tes challengesUn épisode pour arrêter de recommencer à zéro… et enfin construire quelque chose qui dure.Mathieu Ouellettehttps://youtube.com/@sportsspeedtrainingsystem?si=A6UZGq7QmmGuowON@wallystrengthconditioninghttps://www.facebook.com/WallyStrengthConditioningWally Strength & Conditioninghttps://www.instagram.com/sportsspeed_trainingsystem/Sports Speed Training System: Ultimate Speed GuideNadia Carrierhttps://www.facebook.com/[email protected]://www.facebook.com/serresmquenneville/https://serresmquenneville.ca/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.