Épisode 67 - Free Your Ass and Your Mind Will Follow (Libérez votre cul et votre esprit suivra)

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en vous sentant émotionnellement fragile? Nous connaissons tous ça. Cette semaine, nous explorons comment notre cerveau et notre corps réagissent au stress, des inondations hormonales aux cycles d'actualités négatives. Apprenez des conseils pratiques pour gérer vos émotions, recadrer les situations et retrouver le calme au milieu du chaos. Écoutez nos trucs simples pour améliorer votre bien-être mental et physique.References:https://en.wikipedia.org/wiki/Status_quo_biashttps://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_to_shift_your_difficult_emotionshttps://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisolhttps://www.nature.com/articles/srep30187https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453022001846https://greatergood.berkeley.edu/https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/a-20-minute-nature-break-relieves-stresshttps://en.wikipedia.org/wiki/Parasympathetic_nervous_system