Episode #75 - Burn-out et sommeil : pourquoi tu es épuisée même quand tu dors (et comment vraiment récupérer)

🎙️ Épisode #75 — Burn-out et sommeil : pourquoi tu es épuisée même quand tu dors (et comment vraiment récupérer)Tu dors… mais tu te réveilles encore fatiguée ?Tu te couches épuisée… mais ton cerveau refuse de s’arrêter ?Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore le lien profond entre burn-out, stress chronique et sommeil non réparateur.Après avoir écouté le podcast LEGEND de Guillaume Pley, et son interview du professeur Pierre Philip, spécialiste du sommeil, une chose est devenue évidente :👉 Le sommeil n’est pas du repos passif.👉 C’est un processus biologique de réparation.👉 Et en burn-out, ce processus est perturbé.Dans cet épisode, tu vas comprendre :✔ Pourquoi le burn-out dérègle ton sommeil✔ Le rôle du cortisol et du système nerveux✔ Pourquoi tu te réveilles à 3h du matin✔ Le lien entre inflammation et fatigue chronique✔ Comment transformer ton sommeil en levier de récupérationLe burn-out n’est pas un manque de force.C’est un manque de récupération.Et la récupération commence la nuit.✨ À la fin de l’épisode, je te partage 3 clés concrètes pour réguler ton système nerveux et retrouver un sommeil plus réparateur.✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.Et tu n’as pas à le traverser seule.🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha.Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucouphttps://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout.Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact.En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out.A très vite!Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations.Ci-dessous tous les liens pour me suivre:⁠Newsletter⁠⁠Bemoon IG⁠⁠Site internet⁠⁠Facebook⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.