Épisode 75 - En route avec Wally et Nadia - Optimiser sa santé avec la pyramide WSC

Pourquoi est-ce que certaines personnes réussissent à transformer leur mode de vie... alors que d'autres ont l'impression de toujours recommencer?Parce qu'elles ne bâtissent pas leur santé dans le même ordre.Dans cet épisode, nous vous présentons une pyramide qui remet les priorités à la bonne place. On parle d'adhérence, de sommeil, de gestion du stress et du soutien de notre entourage. Ensuite viennent les calories, les macronutriments, la qualité de l'alimentation et l'entraînement. Et tout en haut? Le nutrient timing et les suppléments, ces détails qui peuvent faire une différence... mais seulement lorsque les fondations sont déjà solides.Au fil de la conversation, Mathieu nous partage aussi comment son nouveau rôle de papa l'amène à revoir certaines priorités. Parce que la santé ne se vit pas de la même façon à toutes les étapes de la vie. Les circonstances changent, mais les fondations, elles, demeurent.On revient également sur trois qualités essentielles qui accompagnent toute transition :La patience, pour accepter que les résultats prennent du temps.La constance, pour répéter les gestes qui comptent vraiment.L'engagement, pour faire de ces habitudes une partie de notre identité.La santé n'est pas une destination à atteindre, mais une transition à vivre. La patience nous permet de commencer, la constance nous fait progresser et l'engagement nous transforme. Notre objectif n'est pas d'être parfaits, mais d'être meilleurs de jour en jour, de semaine en semaine, de mois en mois et d'année en année.Mathieu Ouellettehttps://youtube.com/@sportsspeedtrainingsystem?si=A6UZGq7QmmGuowON@wallystrengthconditioninghttps://www.facebook.com/WallyStrengthConditioningWally Strength & Conditioninghttps://www.instagram.com/sportsspeed_trainingsystem/Sports Speed Training System: Ultimate Speed GuideNadia Carrierhttps://www.facebook.com/[email protected]://www.facebook.com/serresmquenneville/https://serresmquenneville.ca/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.