Episodio 04: Ansiedad y estrés: Herramientas prácticas y espirituales para controlarlas

Manos sudorosas. El corazón palpitando a mil hora. Esa sensación extraña en todo el cuerpo. Si sabes de lo que hablo seguramente es porque también has sentido los estragos del estrés o la ansiedad. Y es que según algunos estudios el estrés es la causa #1 de enfermedades a nivel mundial, así que hay que ser intencionales al momento de querer eliminarlas —o reducirlas mayormente— de nuestras vidas. En el episodio de esta semana hablaremos de algunas herramientas prácticas y espirituales que yo he usado (y sigo usando) para reducir enormemente el estrés y lograr que mi último cuadro de ansiedad fuera hace más de un año. Además también hablaremos sobre… Cómo identificar si tienes estrés o ansiedad El secreto mayor guardado de mi viaje a Bali (y que desató mi cuadro de ansiedad) La manera en que puedes reducir enormemente el estrés Cuál es la causa espiritual de estos dos padecimientos (no tienes idea!) Y mucho más! Cuando tengas oportunidad de escucharlo ve al blog y cuéntame cuál fue tu mayor aprendizaje de este episodio — pero más importante, cómo puedes poner ese aprendizaje en acción. Inscríbete a mi reto de 5 días de meditaciones guiadas: “Descubriendo la meditación perfecta para mi” que comenzará el lunes 7 de octubre. ¡Es gratis!: https://mailchi.mp/b721a3204aac/retode5dias *Para descargar mi booklet gratis "5 Estrategias para transformar tu vida (sin convertirte en yogui, vegano o monje tibetano) dale click aquí: https://bit.ly/2N6Nona  *Para más blogs como este visita: http://tatodiaz.com ¡Gracias por leerme, y ahora también escucharme!