episódio 05 // alimentação natural em família com Leonor Cício do blogue "na cadeira da papa"

A gestão de uma alimentação natural e saudável em familia nem sempre é fácil. Existem os gostos individuais de cada um, a gestão de recursos como o dinheiro e o tempo, e a preocupação de nutrir a nossa familia da melhor forma possível. A pensar no regresso às aulas, a minha conversa com a Leonor pretende inspirar-vos a criar rotinas, com exercícios práticos que podem fazer em vossas casas. O trabalho da Leonor é inspirar as famílias a comer de uma forma mais saudável. Tudo começou com o nascimento da sua primeira filha. A Leonor tem 3 filhos, e tem ajustado e aprendido muito à medida que os seus filhos crescem. A sua casa é um laboratório em constante evolução, e o blog o seu diário de bordo. Na nossa conversa a Leonor partilha dicas na preparação de refeições naturais, rotinas que cria com as suas filhas para que elas se envolvam na preparação das suas refeições, ao mesmo tempo que está atenta às necessidades de cada um dos seus filhos. Ser uma mãe consciente, presente, e aberta a evoluir trouxe outras prespectivas à Leonor, que começou também a pesquisar e a implementar técnicas para ter uma familia mais minimalista e consciente do seu impacto ambiental. Esta foi uma conversa recheada de dicas interessantes, e de exemplos hilariantes, típicos de quem evolui enquanto pessoa com três crianças em casa. A Leonor é autora do blogue “na cadeira da papa”, e do livro “mãe, quero mais!”. Podem saber mais sobre o trabalho da Leonor nos links abaixo. Enviem-me amor! Deixem a vossa review no iTunes, e partilhem o podcast com todos os amigos e familia que tenham crianças em casa, ou que queiram vir a ter. LINKS MENCIONADOS NESTE EPISÓDIO # https://goodafter.com/pt # http://frutafeia.pt # http://www.nacadeiradapapa.com # http://www.nacadeiradapapa.com/2015/11/o-nosso-meatless-dinner-34.html # http://www.cowspiracy.com/ # http://www.foodmatters.com/films # http://www.theminimalists.com/films EPISÓDIO EDITADO EM bastimentos, bocas del toro, panamá _____ officina, o podcast do officinalis # http://www.officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # [email protected]