Episodio 1: No diré nada, pero habrán señales.

Hola alma, En este episodio, exploramos cómo el no honrar nuestras emociones nos pasa factura. Emociones no procesadas te pueden llevar a aumentar de peso. Práctica sugerida: Preguntas de journaling para el bienestar emocional. ¿Cómo me siento realmente hoy, tanto física como emocionalmente? Reflexiona sobre tus emociones y sensaciones físicas. Permítete identificar y nombrar cada sentimiento. ¿Qué evento o situación ha impactado más mi estado emocional recientemente? Escribe sobre cualquier experiencia que haya dejado una huella emocional, positiva o negativa, en tu vida reciente. ¿Qué necesito en este momento para sentirme más en paz y equilibrada/o? Piensa en lo que te podría ayudar a sentirte mejor. Esto podría ser un descanso, una conversación con un ser querido, o simplemente un momento de silencio. ¿Hay algo que estoy evitando o suprimiendo emocionalmente? ¿Por qué? Explora si estás evitando enfrentar alguna emoción o situación y reflexiona sobre las razones detrás de esto. ¿Qué pensamientos repetitivos o patrones mentales están afectando mi bienestar? Identifica los pensamientos que ocupan tu mente con frecuencia y analiza cómo impactan tu bienestar emocional. ¿Qué le diría a mi yo más joven que estuviera pasando por un momento emocionalmente difícil? Usa esta pregunta para ofrecerte a ti misma/o palabras de compasión, sabiduría y aliento, imaginando que hablas con tu versión más joven ¿Te ha gustado el episodio? ¡Deja tu reseña y comparte con alguien que necesite este mensaje! Descubre más en https://adalizcalderon.com/. Volver A Ti es un espacio donde conectamos con el divino femenino y descubrimos cómo equilibrar nuestras energías a través de prácticas holísticas y meditaciones. Inspirado por mi  libro Volver A Ti el cual puedes encontrar aquí.