Episodio 119. ESTIRAMIENTOS. NO LOS UTILICES PARA CALENTAR

ESTIRAMIENTOS. NO LOS UTILICES PARA CALENTAR SIEMPRE CALENTABA ESTIRANDO No te voy a engañar, pues yo mismo he sido de los que hasta hace menos de 15 años (llevo ahora mismo 40 corriendo) pensaba que mi calentamiento antes de empezar un entrenamiento o una competición se realizaba mediante una buena sesión de estiramientos. Creía que para que nuestro cuerpo estuviera más ágil para el esfuerzo los estiramientos eran el mejor ejercicio. Pero parece ser que esta no es la realidad. A pesar de todo, sigo viendo, incluso a deportistas profesionales (hay que decir que cada vez menos, porque tienen preparadores físicos más cualificados), que siguen basando su calentamiento en estirar y no en memorizar y adaptar esas zonas principales de su cuerpo, al deporte que practican. DEBES TENERLO CLARO “Cuando realizamos un estiramiento de tus músculos, el estímulo que produces en ellos  es la relajación y su extensión y por tanto lo que haces es reducir la capacidad de contracción tanto concéntrica como excéntrica.“