Episodio #12 Evita Relapsos Para Manter El Peso Que Bajaste de Por Vida

Recuerda por qué te cambiaste. ¿Cuál fue la razón más grande que te hizo tomar una decisión para cambiar tu hábito? ¿Ya no entrabas en tu ropa o en el asiento del autobús? ¿Estás enfermo y tienes que cambiar para estar saludable? Tienes que recordar lo que te hizo cambiar. Piensa en el dolor y tu recompensa. Es importante que sepas todo el dolor que te está causando el tener sobrepeso, el estar enfermo, el no poder salir a jugar un deporte, el estar cansado, el que no puedas ponerte la ropa que te guste. Y piensa en tu futuro, poder ponerte la ropa que te gusta, el salir a divertirte con tus amigos para jugar fútbol, mejorar tu salud, mejorar tu autoestima, el poder quitarte la playera sin pena. Apegate a tus habitos. Este es el más lógico. Recuerda que entre más te apegues a tus hábitos pequeños, las posibilidades de relapsos son menos. Después de apegarse a tus hábitos, esto se vuelve habitual sin esfuerzo y pronto ya no tendrás que hacerlo conscientemente y lo harás automáticamente. Lección: No trates solo de no relapsar. Usa las estrategias que tienes a la mano. Para poder perder peso y estar saludable permanentemente, tienes que dejar de relapsar. Pero para eso hay un camino a seguir conscientemente. Está bien que relapses. Solo se consciente que tus relapsos sean cada vez menos en tu vida y que sean lo más cortos posibles. Si gustas continuar leyendo el articulo, sigue el siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/12-evita-relapsos-para-manter-el-peso-que-bajaste-de-por-vida Visita nuestro sitio: https://custombodyfitnessgws.com/blog Youtube español: https://www.youtube.com/channel/UCHNfksKj7WHDdFU5uCLHIYw Spotify en español: https://open.spotify.com/show/2Z5f3g5FEjMgn66wNa6pb3?si=3dd62e1f6ba349f2 Apple podcast en español: https://podcasts.apple.com/us/podcast/transformaci%C3%B3n-corporal/id1637356923 Recursos en inglés: Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english