Transformación Corporal y Mental

Entrenamiento de fuerza para principiantes mayores de 50Entonces, nunca has levantado pesas en tu vida, y ahora tienes más de 50 años y te preguntas si es demasiado tarde para empezar.La buena noticia es que no estás solo.Aquí en Custom Body Fitness, hemos ayudado a muchas personas mayores de 50 a comenzar el entrenamiento de fuerza por primera vez. De hecho, algunos de nuestros miembros más exitosos nunca tocaron una pesa hasta más tarde en la vida.Entendemos que empezar un programa de entrenamiento de fuerza después de los 50 puede parecer intimidante. Entrar a un gimnasio, ver a levantadores experimentados e intentar averiguar qué ejercicios hacer puede resultar abrumador. Pero no dejes que eso te detenga. Nunca es tarde para mejorar tu salud, perder peso, ganar fuerza y transformar tu cuerpo.Si quieres seguir leyendo el artículo, ve al siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visita nuestro sitio web:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisita nuestros sitios de Google:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Síguenos en Facebook:https://www.facebook.com/cbf.englishSigue nuestro podcast en Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Suscríbete a nuestro canal de YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Lo que aprendí sobre la pérdida de peso y la salud de Zuzu Karen Ziemer ArmesDespués de más de 15 años ayudando a la gente a perder peso, tonificar su cuerpo y transformar sus vidas, he aprendido algo muy importante: la gente no cambia solo por recibir información. La gente cambia porque encuentra una razón lo suficientemente poderosa como para actuar.En Custom Body Fitness, he descubierto que una vez que las personas descubren por qué quieren transformar sus cuerpos y se comprometen totalmente con ese objetivo, el resto se vuelve mucho más fácil. Empiezan a cambiar sus hábitos alimenticios, mejorar su mentalidad, ejercitarse de manera constante y atender los factores de estilo de vida que pueden estar frenándolos.Sigue a Karen:Sitio Web: https://zuzuunleashed.comCentro de Retiro Lilly Fields: https://lillyfieldscenter.comEducadores de Salud Holística: https://holistichealtheducators.comFacebook: https://www.facebook.com/zuzuunleashedInstagram: https://www.instagram.com/zuzuunleashedVisita nuestro sitio:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisita Google:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Siguenos en Facebook :https://www.facebook.com/cbf.englishSigue el podcast en Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Suscribete al Apple podcast:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Entrenadora Personal para Mujeres Mayores de 40: Por Qué Importa¿Por qué te interesa empezar a hacer ejercicio? ¿Realmente crees que el ejercicio puede cambiar tu vida? ¿Valdrán los beneficios la dificultad de la rutina?Seamos claros desde el principio. Probablemente estás leyendo este artículo porque algo despertó tu interés en finalmente empezar a ejercitarte. Y la verdad es esta: nunca es demasiado tarde para comenzar. Cuanto antes empieces, antes disfrutarás de los beneficios y verás resultados.Tal vez hiciste ejercicio hace años, te pusiste en forma y luego perdiste constancia. Tal vez nunca has hecho ejercicio antes y ahora, después de los 40, ves a otras mujeres transformando sus cuerpos y te preguntas si tú también puedes hacerlo. O tal vez tu cuerpo está cambiando de formas que no esperabas, y esperas que el ejercicio te ayude a sentirte más fuerte, saludable y segura de ti misma nuevamente.Cualquiera que sea tu historia, estás tomando una buena decisión.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Cuál es realmente tu objetivo? ¿Simplemente quieres perder peso, o quieres mejorar tu apariencia, tu salud y cómo te sientes? Muchas personas dicen que quieren perder peso, pero lo que realmente quieren es perder grasa, tonificar su cuerpo, verse más saludables y sentirse más seguros. He tenido muchos clientes que se han sentido frustrados después de meses de esfuerzo porque la báscula no se movía como esperaban. Se enfocaban tanto en el número que ignoraban por completo la verdadera transformación que estaba ocurriendo en su cuerpo. Recuerdo a una miembro que trabajó extremadamente duro durante dos meses. Hacía ejercicio de forma constante, seguía su plan de alimentación y mantenía la disciplina. Cuando se subió a la báscula, decía que solo había perdido 3 libras. Comenzó con 153 libras y después de dos meses pesaba 150 libras. Se sintió decepcionada.Si quieres mas información sobre este tema, sigue este enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Chris Ryan es un entrenador de rendimiento reconocido a nivel nacional, empresario y fundador de la aplicación Chris Ryan Fitness, una plataforma de fuerza y longevidad basada en la ciencia, creada para profesionales ambiciosos que desean rendir al máximo nivel en los negocios, en el hogar y en sus cuerpos.Ex atleta de atletismo de la División I en la Universidad de Florida, Chris fue nombrado uno de los 10 mejores entrenadores de Estados Unidos y alcanzó prominencia nacional como entrenador destacado en STRONG de NBC. Más tarde se convirtió en entrenador fundador de MIRROR (lululemon Studio), ayudando a ser pionero en el movimiento de fitness conectado antes de que el entrenamiento en casa se volviera popular.Durante más de 15 años, Chris ha entrenado a ejecutivos, fundadores, atletas y padres de alto rendimiento mientras contribuye en publicaciones como Men’s Health, Women’s Health, Men’s Fitness y Shape. Ha colaborado con marcas globales como Nike, lululemon y Polo Ralph Lauren, y ha creado su propia plataforma de fitness basada en suscripción, atendiendo a clientes a nivel nacional. ...Chris se especializa en ayudar a adultos motivados a desarrollar fuerza, mejorar la salud metabólica y prolongar el máximo rendimiento en sus 40, 50 y más allá, sin dietas extremas ni entrenamientos que consuman mucho tiempo. Su enfoque combina entrenamiento de fuerza, movilidad, acondicionamiento y ciencia de la recuperación en sistemas eficientes diseñados para las demandas del mundo real.Como esposo de 46 años y padre de tres hijos, Chris habla con autenticidad sobre cómo equilibrar la ambición, el matrimonio, la paternidad y el emprendimiento. Aporta una combinación rara de disciplina atlética de élite, experiencia como empresario y perspectiva familiar cercana, lo que lo hace adecuado para audiencias interesadas en salud, negocios, liderazgo, crianza y rendimiento.Chris Ryan CSCS, [email protected]: chrisryanfitness.comBlog: https://thefitlifewithchrisryan.com/Substack: https://open.substack.com/pub/chrisryanfitIG:@chrisryanfitnessLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/chrisryanfitness?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_iosYouTube: https://youtube.com/@chrisryanfitness?si=zMKb7TJDFkY1bXn6

How to Break a Weight Loss PlateauI have seen many of our members hit a plateau after losing a significant amount of weight. The truth is, when someone reaches a real plateau, the best action is often to continue the habits that helped them lose weight in the first place. As you get closer to your goal, fat loss naturally slows down. Losing the same amount of weight becomes harder, especially when you are trying to build muscle or reach lower body fat levels—like under 20% for women.This is where patience, discipline, and consistency become critical.However, not every plateau is just part of the process. Sometimes, there are underlying issues that need to be addressed.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Quieres transformar tu cuerpo? ¿Quieres perder peso? ¿Quieres tonificar tu cuerpo? Entonces aclaremos algo primero. Lo he dicho muchas veces, y seguiré diciéndolo porque es importante: Si no corriges tus hábitos alimenticios, nada más funcionará. Puedes hacer todos los entrenamientos que quieras… Pero sin una nutrición adecuada, tu cuerpo no se transformará. Sí, sueno repetitivo. Pero es porque aquí es donde la mayoría de las personas fracasan. If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Mejor Plan de Entrenamiento para Perder Grasa (Aprobado por Entrenadores)Hagámoslo simple. Si quieres perder peso y mantenerlo, tus hábitos alimenticios vienen primero.No tus entrenamientos. No los suplementos. No las tendencias.Tu nutrición. Lo he visto una y otra vez: personas entrenando duro, sudando todos los días, haciendo todo lo que creen que es correcto… y aun así sin perder peso.¿Por qué? Porque ningún plan de entrenamiento puede superar a una dieta deficiente.Si quieres seguir leyendo este tema, sigue este link:⁠https://custombodyfitnessgws.com/post/⁠Visita nuestro sitio:⁠https://custombodyfitnessgws.com/blog⁠Visitanos en Google:⁠https://custom-body-fitness-llc.business.site/⁠⁠https://custombodyfitnessgws.business.site/⁠⁠https://custom-body-fitness-willits.business.site/⁠Siguenos en Facebook:⁠https://www.facebook.com/cbf.english ⁠Siguenos en Apple Podcast:⁠https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a⁠Apple Podcast:⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655⁠Suscribete en Youtube:⁠https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Por Qué Contratar a un Entrenador Personal Te Ayuda a Perder Peso Más RápidoRecuerdo cuando empecé a aprender a conducir. En ese entonces, conducir un coche con caja de cambios manual era muy común. Estaba tan curioso y emocionado que me sentaba en el asiento del pasajero y observaba cada movimiento que hacían mis amigos, tratando de entenderlo todo.“¿Para qué sirve ese pedal?”“¿Por qué cambias ahora?”“¿Por qué suena así el motor?”“¿Por qué presionas ambos pedales al mismo tiempo?”Quería entenderlo todo.¿El problema? No tenía coche.Así que tuve que depender de mis amigos para que me enseñaran. Seguí preguntando, observando e insistiendo hasta que algunos de ellos finalmente cedieron y me dejaron practicar.Si quieres seguir leyendo este tema, sigue este link:https://custombodyfitnessgws.com/post/Visita nuestro sitio:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisitanos en Google:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Siguenos en Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Siguenos en Apple Podcast:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Suscribete en Youtube:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Exercise Pain Free: What I Learned from Eileen Kopsaftis(How to Exercise Without Pain – Glenwood Springs, Basalt & Roaring Fork Valley)Have you ever felt pain while exercising and thought that maybe working out is not for you?Or maybe you think that pain is just part of getting older and you just have to live with it.I hear this all the time from our members.That’s why I was very interested when I had the opportunity to interview Eileen Kopsaftis. I can tell you, I wanted to keep asking questions, but I was not prepared to go deeper. She goes beyond just fixing pain—she understands the body in a completely different way.Stay with me, because what I learned can help you exercise without pain.Si quieres seguir leyendo el artículo, entra es este link: https://custombodyfitnessgws.com/blog/Exercise-Pain-Free-What-I-Learned-from-Eileen-KopsaftisVisita nuestro sitiohttps://custombodyfitnessgws.com/blogVisitanos en Googlehttps://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Siguenos en Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Siguenos en Spotify y Apple:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Suscríbete a nuestro canal de Yotube:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw____________________________________________________Eileen Kopsaftis, BS, PT, FAFS, CMI, NEDispelling myths that keep us in pain & cause us to decline as we age.You can have lifelong wellbeing!518-496-1265 Eileen's Home Page, Classes, Consultations YouTube Channel Pain Culprits! Book Aging Culprits! Book Move Without Pain Private Club Have Lifelong Wellbeing Academy

Has tomado una decisión poderosa.Quieres contratar a un entrenador personal cerca de ti para perder peso y finalmente transformar tu cuerpo—para siempre. No solo por unas semanas, no solo por un resultado rápido, sino de por vida y, en el fondo, ya sabes algo que la mayoría de las personas no sabe. No hay soluciones rápidas: no hay pastillas, no hay cirugías, no hay dietas extremas, solo hábitos.La verdad que la mayoría de las personas aprende demasiado tardeAquí es donde debes tener cuidado. No todos los entrenadores personales piensan de la misma manera que tú.Algunos:Te presionarán para que tomes suplementos que no necesitasRecomendarán atajos que perjudican tu saludSe enfocarán en resultados rápidos en lugar de en una transformación duraderaEs por eso que si estás buscando un entrenador personal cerca de mí en Glenwood Springs, Basalt o Carbondale CO, debes preguntar:¿Cómo vas a ayudarme a llegar allí? Porque el método importa tanto como el resultado.Si quieres continuar leyendo el artículo, ve al siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visita nuestro sitio web:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisita nuestros Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Siguenos en Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Sigue nuestro podcast en Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Suscríbete a nuestro canal de YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Small Group Training vs. 1-on-1 Personal Training: Which Is Better?If you are considering hiring a personal trainer, you may be deciding between 1-on-1 personal training and small group training. Both options can deliver results—but they do so in different ways.Let’s simplify this with a real-life analogy.Imagine you love a high-quality restaurant because you trust the ingredients and the chef’s expertise.Now imagine hiring that chef to cook privately in your home every day.The Chef Analogy: Private Service vs. Shared ExperienceIf  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Si estás buscando un entrenador personal cerca de mí, es posible que te sientas abrumado por la cantidad de opciones disponibles. Elegir al profesional adecuado puede marcar la diferencia entre lograr resultados reales o sentirte frustrado después de meses de esfuerzo. Contratar a un entrenador personal es similar a comprar un coche. Para encontrar el vehículo adecuado, haces preguntas como: ¿Qué puedo permitirme? ¿Qué tipo de coche se adapta a mi estilo de vida? ¿Se usará para viajar o para desplazamientos diarios? ¿Es de alto mantenimiento o de bajo mantenimiento? ¿Es para uso personal o para las necesidades de la familia? Al hacer las preguntas correctas, reduces tus opciones y tomas una decisión más inteligente. El mismo principio se aplica al contratar a un entrenador personal.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Muchas personas que buscan en línea un entrenador personal cerca de mí quieren una respuesta rápida sobre el costo. Aunque el precio importa, lo que realmente importa es por qué estás pagando cuando contratas a un entrenador personal. Piénsalo de esta manera: no esperarías pagar el mismo precio por un coche básico con características mínimas que por un coche de lujo con tecnología avanzada y rendimiento premium. El mismo concepto se aplica al contratar.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Entrenador personal vs. Membresía de gimnasio: ¿Qué vale realmente la pena?Muchas personas que buscan un entrenador personal cerca de mí hacen la misma pregunta:¿Debería simplemente unirme a un gimnasio o debería contratar a un entrenador personal?A primera vista, una membresía de gimnasio parece la opción más económica. Pero costo y valor no son lo mismo.Vamos a desglosarlo de manera clara y estratégica.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Si estás buscando un entrenador personal en Basalt, CO o escribiendo “entrenador personal cerca de mí” en Google, ya sabes que hay muchas opciones en todo el Valle de Roaring Fork.Desde Basalt hasta Glenwood Springs, Carbondale, Aspen, New Castle y Rifle, CO, los profesionales del fitness están por todas partes. Pero no todos los entrenadores personales te ayudarán a tener éxito.Elegir al entrenador personal adecuado determina si tu programa se convierte en:Un intento a corto plazoO una transformación a largo plazoA continuación, se presentan cinco cualidades críticas para evaluar antes de contratar a un entrenador personal en Basalt, CO — o en cualquier ciudad.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Cómo Elegir al Mejor Entrenador Personal Cerca de MíCuando buscas un entrenador personal cerca de mí, te darás cuenta rápidamente de que tienes muchas opciones. Sin embargo, elegir un entrenador personal no es una decisión casual. Es similar a elegir a tu médico, asesor financiero o corredor de bienes raíces: quieres al mejor profesional disponible, alguien que comparta tus valores y que consistentemente entregue resultados medibles.Un entrenador personal no es solo alguien que cuenta repeticiones. Un entrenador personal calificado se convierte en tu coach, compañero de responsabilidad, estratega y guía de salud a largo plazo. Debido a que estarás construyendo una relación continua, la compatibilidad importa tanto como las credenciales.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Sientes que te esfuerzas y no bajas de peso? 📉 Marina Coca comparte su secreto en esta entrevista con @custombodyfitness. La clave: constancia y guía profesional. Dejó atrás las frustraciones y vio cambios reales en solo 21 días. ¡Inspiración pura para el gym! 🏋️‍♂️🔥If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Así que quieres hacer tiempo para el ejercicio? Antes de hablar sobre cómo hacer tiempo para el ejercicio, déjame preguntarte algo más importante. ¿Sabes por qué quieres hacer tiempo para el ejercicio? ¿Es el ejercicio realmente una prioridad, o es solo algo que quieres? ¿Has pensado realmente en los beneficios de estar en forma y en las dificultades que vienen con ello? Tus respuestas a estas preguntas determinarán si realmente harás tiempo para el ejercicio solo seguirás pensando en ello.Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Recientemente entrevisté a Alex Jamal, campeón de culturismo y nutricionista certificado con más de 20 años de experiencia. Sus 5 reglas para una verdadera transformación:• Entrenamiento de fuerza• Nutrición adecuada• Un plan sólido• Sueño de calidad• Chequeos regularesSus mayores advertencias:El alcohol detiene tu progreso.No todos los influencers saben lo que están haciendo.La verdadera transformación requiere disciplina, no atajos.If  you want to continue reading the article, go to the following link: www.brainzmagazine.com/post/the-visionary-behind-fitness-results-coach-exclusive-interview-with-alex-jamalhttps://www.instagram.com/thetraineralexhttp://fitnessresultscoach.comhttps://www.facebook.com/aboudi.j.eddine/ https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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✨ Transformación real en pocas semanas ✨  ¿Cómo perder peso y ver resultados visibles en tan solo 3 semanas? Esta historia de disciplina, constancia y motivación  demuestra que sí es posible alcanzar tus metas de salud.  If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Not seeing results yet? Don’t give up. Real change takes time, discipline, and patience. First, get clear on your “why.” Then make sure you’re following the right plan — and stay consistent, even when progress feels slow. Results always show up for those who stay committed.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Not sure where to start with your fitness journey? The real first step isn’t the gym — it’s knowing why you want to change. Once your purpose is clear, you can take imperfect action, build habits, and get the right guidance to stay consistent. Start small, keep learning, and surround yourself with support. That’s how real transformation begins.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Can I Drink Alcohol and Still Lose Weight?When I first started lifting weights, I didn’t want to give up alcohol. I wanted to get in shape and keep drinking. So I asked my mentor a very honest question:“Can I drink alcohol and still lose fat and gain muscle?”He looked at me and asked, “How much do you drink?”“About 10 drinks over the weekend,” I answered.He said, “If you drink, 9 is better than 10. If you drink 8, it’s better than 9. If you drink 7, it’s better than 8. You get the point, right?”If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Pesas o cardio — ¿cuál es mejor? 👉 Ninguno. Hacen trabajos diferentes. El cardio ayuda a quemar grasa y mejora la salud del corazón. Las pesas construyen músculo y aumentan el metabolismo. Si quieres perder grasa, tonificar tu cuerpo y mantenerte en forma a largo plazo, necesitas ambos, además de una dieta saludable. Así es como se logran resultados reales. #CustomBodyFitnessIf  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Con qué frecuencia debería hacer ejercicio? Esta es una de las preguntas más comunes que nuestros miembros nos hacen cuando establecemos nuevos objetivos juntos: “¿Cuántas veces debería entrenar para ver resultados reales?” Las investigaciones muestran que al menos 2 días de entrenamiento de fuerza combinados con 2 días de ejercicio cardiovascular pueden mejorar significativamente tanto la salud musculoesquelética como la cardiovascular. Pero aquí en Custom Body Fitness, nos especializamos en tonificación corporal, pérdida de grasa y transformación sostenible, por lo que la respuesta real depende de tus objetivos, tu horario y el tipo de programa que sigas. Entrenamiento de fuerza: ¿cuántos días son los mejores?If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

La mayoría de las personas se suben a la báscula esperando que les diga toda la verdad sobre su progreso físico. Pero si tu verdadero objetivo es tonificar tu cuerpo, ganar músculo, perder grasa y verte fuerte y atractivo, la báscula se convierte en una de las herramientas más engañosas en las que puedes confiar.Lo veo todo el tiempo en Custom Body Fitness. Un miembro sigue el programa, levanta pesas, come saludable, se siente más fuerte, y luego se sube a la báscula y entra en pánico porque el número subió. Pero aquí está la verdad que la mayoría de la gente no entiende:El músculo pesa algo. La grasa pesa algo. Y la báscula no puede diferenciar entre ambos.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Cómo puedo tensar la piel flácida? La verdad que la mayoría de las personas no quiere escucharCuando la gente llega a Custom Body Fitness en Glenwood Springs para su primera evaluación, una de las cosas más comunes que me muestran es lo que llaman su “piel flácida”. Se agarran el abdomen, lo sacuden un poco y dicen: “Mira, esto es toda piel flácida… ¿cómo puedo tensarla?”Pero la verdad es esta: lo que me están mostrando no es piel flácida. Todavía es grasa.Lo demuestro tirando de la piel de la parte superior de mi mano. Eso sí es piel flácida.Lo que la mayoría de la gente tiene en el abdomen es grasa que se encuentra justo debajo de la piel: grasa blanda, temblorosa y persistente que aún no ha sido quemada.Y no es su culpa estar confundidos.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Debería hacer ayuno intermitente, keto, baja en carbohidratos o vegano para perder peso? Escucho esta pregunta cada semana en Custom Body Fitness: “Sandro, ¿debería probar el ayuno intermitente? ¿Keto? ¿Baja en carbohidratos? ¿Vegano? ¿Cuál me ayudará a perder peso más rápido?” Y lo entiendo. Cuando estás luchando por perder peso, es tentador pensar que la dieta correcta es la clave mágica. Pero antes de lanzarte a cualquier plan de moda, hablemos de lo que realmente importa, y de lo que la mayoría de la gente nunca oye.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Es una de las frustraciones más comunes que escucho de nuestros miembros en Custom Body Fitness en Glenwood Springs y el Valle Roaring Fork: “¡Estoy comiendo saludable, estoy haciendo ejercicio… pero no estoy perdiendo peso!” Siempre me siento con ellos durante su evaluación para descubrir lo que realmente está sucediendo, porque “comer saludable” y “hacer ejercicio” significan cosas diferentes para cada persona. Y, a menudo, la razón por la que están estancados no tiene nada que ver con la pereza o la falta de esfuerzo.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Necesito suplementos para perder peso? La verdad que la industria del fitness no quiere que sepasCuando empecé a hacer ejercicio, pensaba que los suplementos eran el secreto para ponerse en forma. Mi entrenador —un culturista— me dijo que tomara batidos de proteínas dos veces al día. Él lo hacía, así que yo también. A veces incluso tomaba tres.Todos en el gimnasio juraban por sus polvos, pastillas y batidos. Parecía que cada levantador serio llevaba una botella para batidos y creía que los suplementos eran la solución.Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

El mito de que solo debes comer pollo, arroz y lechugaRecuerdo a una de nuestras miembros, Ana, que llegó convencida de que tendría que vivir a base de pollo hervido y lechuga para tonificar su cuerpo. Ya se estaba preparando para una vida de comidas insípidas. Pero después de algunas semanas, se dio cuenta de algo sorprendente: todavía podía comer sus tacos y disfrutar de las cenas familiares y perder peso. Entonces, ¿de dónde viene este mito?A menudo comienza en el mundo del culturismo, donde los competidores siguen dietas extremas y a corto plazo antes de subir al escenario. Esas dietas están diseñadas para la semana de competencia, no para la vida real. Una vez que el evento termina, muchos recuperan el peso porque ese tipo de alimentación no es sostenible y, eerlijkmente, no es muy saludable.Sin embargo, este enfoque de “comer como un culturista” se convirtió en el modelo para cualquiera que quiera tonificar su cuerpo, y así es como millones de personas terminaron creyendo que la restricción equivale a resultados.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

La Primera Vez Que Entré a un GimnasioTodavía recuerdo cuando un amigo me invitó a levantar pesas por primera vez. Tenía 18 años — curioso pero sin impresionarme. El gimnasio no despertó nada dentro de mí en ese entonces.Un año después, mientras trabajaba como arborista, todo cambió. Mi jefe era fuerte, delgado y seguro — el tipo de hombre que se destacaba. Al verlo cargar bloques pesados con facilidad, no pude evitar pensar: quiero ser como él.Cuando le pregunté si su cuerpo era resultado de nuestro trabajo físico, sonrió y dijo: “No, esto lo construí en el gimnasio.” Ese mismo día, me invitó a unirme a él.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

El verdadero amor propio es equilibrio. Es la aceptación y la mejora trabajando juntas. Es la elección de cuidar tu cuerpo, mente y espíritu, porque realmente te amas a ti mismo.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Tu mente es capaz de lograr cosas que podrías pensar increibles pero con la correcta preparación mental, fortaleza física y determinación es posible lograr metas como esta. ¡Ayunar durante 3 días! If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-Muscle Visit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal? Una de las preguntas más comunes que recibo de las personas antes de comenzar nuestro programa es: ¿Cuánto tiempo hasta ver resultados? La respuesta es: depende de tu punto de partida, tus objetivos y, lo más importante, tu constancia. Pero aquí tienes un cronograma realista que puedes esperar si sigues un programa bien diseñado de pérdida de peso y entrenamiento de fuerza.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Kris Murray se unió a nosotros por primera vez en 2019. Durante más de un año trabajamos juntos y la ayudamos a reducir algunos puntos porcentuales de grasa corporal. Pero a pesar del progreso, no pudimos llevarla a su meta deseada en ese momento. Después de probar con otros entrenadores y diferentes programas, Kris regresó a nosotros en 2024. Y esta vez—era una persona completamente diferente. Desde el momento en que entró, pude notar que algo había cambiado. Kris estaba sonriendo, positiva y llena de energía. Le pregunté qué había cambiado, y ella me contó sobre un retiro espiritual al que había asistido. Allí, aprendió a amarse a sí misma, desafiar sus creencias limitantes y abrir su mente a una verdadera transformación. Se notó. Esta vez, Kris abrazó los hábitos y prácticas que antes había resistido. Probó nuevas estrategias de nutrición, cambió sus hábitos de bebida, levantó pesas más pesadas y abordó sus sesiones con alegría y determinación. No solo estaba haciendo ejercicio—estaba completamente comprometida.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blog/180-Case-Study-How-Kris-Murray-Achieved-a-Dream-Body-While-Running-a-7-Figure-BusinessVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Muchas personas se preguntan cuál es el mejor entrenamiento para perder grasa. Tiene sentido hacer esa pregunta si tu objetivo es perder grasa. Cada vez que quiero mejorar mi vida en cualquier área, me gustaría conocer la ruta más rápida para alcanzar mi meta. Y si mi objetivo es perder grasa, ¿por qué perder tiempo en ejercicios que no me ayudarán a perder grasa? Me gustaría concentrar todo mi enfoque en aquellos ejercicios que darán los mejores resultados en la pérdida de grasa.Aquí voy a explicar el mejor ejercicio para perder peso y por qué.Es importante saber cómo funciona el cuerpo cuando estás haciendo ejercicio, para que entiendas completamente cómo hacer que tu programa de pérdida de grasa sea más eficiente.El cuerpo utiliza tres sistemas de energía: el sistema de fosfágenos, el sistema glicolítico y el sistema oxidativo. Dependiendo del ejercicio que realices, el cuerpo elegirá qué sistema usar y qué energía debe quemarse según el sistema.Y si quieres quemar grasa, necesitas saber qué sistema deberías estar utilizando de manera óptima.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Do I Need to Do Cardio to Lose Weight?Many people take the action of losing weight as an event instead of a process. They think surgery, a pill, a short term program, ozempic, or any other magic trick will help them lose weight. The truth is that nothing of these really helps with weight loss. These are only short term results because the only way to lose weight forever is by changing your lifestyle and this is the reason why all people who use the easy ways for weight loss always regain the weight back.So for you to lose weight long term, you must change your lifestyle. Here are the things you should practice in your new lifestyle to lose weight.The first thing is to change your eating habits. The biggest contributor for your weight loss will be what you eat and what you stop eating. Learn about the products that will make you gain weight and stop eating those. Then learn about the best foods you should be eating to optimally lose weight. There are foods that help you lose weight faster than others. Make these healthy whole foods your priority and you will start losing weight.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

No todos tienen el privilegio de vivir más de 100 años. Pero no solo eso, muchas personas no tienen el privilegio de ser más saludables a una edad temprana.¿Quién quiere vivir una vida miserable hasta los 100 años? Si me haces esa pregunta, si estoy miserable y sufriendo, prefiero morir a una edad temprana. Sin embargo, si estoy lleno de vida, saludable y feliz, mi objetivo es seguir disfrutando de esta vida.Algunas cosas que me motivan a vivir son mi familia, ayudar a otras personas, cumplir mi propósito, ayudar a los perros y ver cuánto puedo hacer o lograr antes de morir. Pero una vez más, no quiero estar enfermo, enojado, sin propósito y solo. La vida es para disfrutarla y no para sufrir.La calidad de vida importa cuando envejeces.Si tu objetivo es vivir una vida más saludable, feliz y larga, aquí tienes 6 consejos que debes poner en práctica.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Cuántas calorías debo comer al día?Voy a ser honesto contigo. Nunca cuento mis calorías y tengo un 11% de grasa corporal y he estado en ese porcentaje desde que tengo memoria. Mi esposa tampoco cuenta sus calorías y tiene un 18% de grasa corporal y ha estado en ese nivel durante al menos dos años. Además, no enseño a nuestros miembros en Custom Body Fitness a contar calorías para perder peso y aquí está la razón:Según la investigación, necesitas entre 1,500 y 2,000 calorías al día para sobrevivir y mantenerte saludable.Sin embargo, esto no es aplicable a todos. Incluso si usas la calculadora para ingresar tu peso y las calorías que necesitas, no hay precisión en tal ecuación. Hay muchas razones que debes tener en cuenta antes de pensar en contar tus calorías y voy a hablar sobre tres de ellas aquí.No todas las calorías son iguales.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Este fin de semana, mi familia y yo salimos a desayunar. Cuando estaba reservando nuestra mesa, conocí al papá de Klaw y al hijo de Klaw. Papá tiene 105 años y lleva una gran sonrisa. Cuando nos sentaron, nuestras mesas estaban una al lado de la otra, así que comencé una conversación con el hijo de Klaw.Me preguntó qué hago para mantenerme en forma y respondí con la respuesta común:"Hago ejercicio 5 veces a la semana, como saludable y hago senderismo de dos a tres veces por semana."Seguimos hablando y fue entonces cuando descubrí que su papá tiene 105 años. Así que le pregunté al papá de Klaw cómo logró vivir tanto tiempo. Dijo que hacer ejercicio y estirarse es la clave. Cuanto más envejeces, más disminuyes, y más necesitas luchar contra eso haciendo más ejercicio. Además, se deshizo de la grasa, el azúcar y el alcohol. Y, por supuesto, necesitas ver lo positivo de todo y deshacerte de lo negativo.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Elida ha estado con nosotros durante 16 meses y ha logrado perder 53 libras. Ella sigue motivada para alcanzar su meta de tener un 25 por ciento de grasa corporal. Para muchas personas, perder 53 libras no es fácil, y para otros, mantener esas 53 libras fuera es aún más difícil. Elida ha cambiado completamente su vida para poder perder 53 libras. Estoy asombrado por la disciplina que Elida ha mostrado durante estos meses. Sin embargo, también tengo curiosidad por todo lo que ha cambiado en su vida para poder perder esas 53 libras, y quiero compartir su viaje contigo, para que te motives y también alcances tu objetivo de fitness deseado.If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Qué debo comer para perder peso?Puede que te estés preguntando si estás comiendo los alimentos correctos para perder peso. Muchas personas están confundidas sobre lo que deberían comer porque hay tantas dietas y recomendaciones de profesionales sobre la pérdida de peso. Llega a un punto en el que parece complicado cambiar tu dieta cuando estás tratando de seguir todas estas recomendaciones en línea.Pero la pérdida de peso no tiene por qué ser difícil.If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

La Sra. John ha estado con nosotros por unos 9 meses y ha perdido alrededor de 50 libras. Se ve más joven y es mucho más fuerte que antes. A pesar de haber perdido tanto peso, aún tiene grasa por perder; para ser más específicos, tiene un 33% de grasa corporal y podría perder otro 13%. La última vez que evalué a la Sra. John, me dijo que se estaba frustrando. Me sorprendió su comentario, considerando los resultados increíbles que ha logrado. Así que le pregunté por qué y me respondió que no podía perder grasa en el abdomen.If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

La semana pasada evalué a uno de nuestros miembros que perdió 4 libras. Como hago con todas mis evaluaciones, le pregunté qué hizo para perder las 4 libras y también le pregunté qué cree que necesita mejorar para ver mejores resultados. Nuestro miembro habló sobre todos los cambios que hizo en su alimentación y cómo estaba comiendo. Mientras hablábamos, mencionó que comía hamburguesas hechas en casa con carne molida orgánica.If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Mrs Smith has been with us 18 months and she has delivered amazing results. She used to weigh 200 pounds and now she weighs 138 pounds. Mrs Smith is very consistent with her training and assessments. She is open minded and she does follow my advice when it comes to eating and exercising. In the beginning of her program, she got very excited every time I assessed her because she can see the results in the scale and in her measurements. Lately because she has less fat percentage to lose it is getting more difficult to lose the same amount of weight she was losing in the beginning. If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Han pasado 25 años desde que comencé a hacer ejercicio. Nunca habría pensado en mi futuro y lo feliz que estoy por haber tomado la decisión de adoptar un estilo de vida saludable en aquel entonces.Mi verdadera motivación para transformar mi cuerpo era muy superficial, pero eso fue suficiente para seguir un programa de levantamiento de pesas. Quería transformar mi cuerpo para atraer al sexo opuesto. Sin embargo, a medida que pasaron los años, mi motivación se centró más en la salud, la longevidad y la libertad.If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bien, me siento cansado, me siento atrapado en la vida, parece que no me llevo bien con mis amigos y simplemente siento que una nube oscura me está siguiendo. Estoy tratando todo lo que está en mis manos para mejorar todo en mi vida, pero parece que no está sucediendo. Sin embargo, sé que no es el fin y que todo al final estará bien. He superado depresiones más dolorosas y momentos difíciles, pero eso no significa que esté inmune a la vida.If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-MuscleVisit our website:https://custombodyfitnessgws.com/blogVisit our Google Sites:https://custom-body-fitness-llc.business.site/https://custombodyfitnessgws.business.site/https://custom-body-fitness-willits.business.site/Follows on Facebook:https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify:https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6aApple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655Subscribe to our YouTube Channel:https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw